Regime! C'est parti...

bibi07 Membre+ 5 261 messages
Chercheur de saveur et rimeur de gout‚ 34ans
Posté(e)

Alors on va commencer par lundi mais bon c'est juste par faciliter tu commence le jour que tu veux ( hier c'etait mieux :o :D )

les repas doivent se composer de legume et de fruit mais aussi de lait, de sucre ( en petite quantité vous exité pas trop hein :o )

lundi:

Salade de lentilles et echalotte

Poisson vapeur et courgette a l'hule d'olive ( un peu ;) )

dessert un yaourt au fruit

soupe de legume

salade de tomate

fruits 2 ou 3 selon l'appetit

Mardi:

tartine de chevre chaud et salade verte

jambon blanc et carotte vapeur

fruit

oeuf a la coque

avec ratatouille

Mercredi etc etc

Il faut bienr regarde si tout les apports sont la

ceci est un exemple!!!!!!!

Vous pouvez abusez des fruits et des legumes mais sans matiere grasse ni autres ajouts :o

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*Alexandra * Membre 12 132 messages
*mangeuse de chocolat* * Ptite Friandise*‚
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Bibi tu fais la cuisine a domicile? ;)

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bibi07 Membre+ 5 261 messages
Chercheur de saveur et rimeur de gout‚ 34ans
Posté(e)

Seulement si tu paye en nature ;)

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*Alexandra * Membre 12 132 messages
*mangeuse de chocolat* * Ptite Friandise*‚
Posté(e)

euh....ça dépend je peux t'épiler ;):o

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bibi07 Membre+ 5 261 messages
Chercheur de saveur et rimeur de gout‚ 34ans
Posté(e)

Je suis deja epiler ;)

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*Alexandra * Membre 12 132 messages
*mangeuse de chocolat* * Ptite Friandise*‚
Posté(e)

ben euh je vois pas alors ;) j'aurais pas de gateaux au chocolat

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Yiauthli VIP 4 197 messages
Forumeur alchimiste‚ 34ans
Posté(e)

Bibi, je crois que t'as oublie un repas dans tes menus ?

Nan ? T'es sur ?

Bon... ;)

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chtinette Membre 43 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Je sens que ça va être dur !! :o

Bibi, je crois que t'as oublie un repas dans tes menus ?

euh nop, je pense pas Yiauthli, malheureusement, c'est un menu complet :o

Sinon ce matin 1 bol de céréal (Trésor fourré choco Mmmm ben quoi faut une dose minimal de magnésium quand même :o )

Ce midi, je prendrai un pla chez picard, je sais po encore

J'ai âte d'aller faire mes courses ce week end !

A nous les repas sains et équilibré

A MORT LA GRAISSE ;)

Modifié par chtinette

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chtinette Membre 43 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Et une question à notre coach bibi07 !

Le midi, je ne peux pas déjeuner sur place à mon travail, je suis obligée de sortir, tu me conseilles quoi pour avoir un déj équilibré ? sandwich ? car en plus je n'ai qu'1 heure chrono

Merci pour tes infos pratiques ;)

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Yiauthli VIP 4 197 messages
Forumeur alchimiste‚ 34ans
Posté(e)

*yiauthli met une toque et prend une vois rauque*: Une salade, suivie d'un footing ;) et eventuellement, une pomme ou un kiwi si t'es sage :o

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chtinette Membre 43 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)
*yiauthli met une toque et prend une vois rauque*: Une salade, suivie d'un footing biggrin.gif et eventuellement, une pomme ou un kiwi si t'es sage tongue.gif

trop fort, mais je ne peux même pas me prendre de salade car ce n'est pas pratique à manger debout !

Sinon ce midi, j'ai déjeuné des emincés de poulet avec légumes façon tajine et compotée d'abricot (chez picard, trop bon) puis une pomme et un smoothie mangue et fruit de la passion, c'est bien ?

En tout cas c'était super bon !

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bibi07 Membre+ 5 261 messages
Chercheur de saveur et rimeur de gout‚ 34ans
Posté(e)

Chtinette Le smoothie etait de trop ;)

Mais yauthli a raison j'avais oublié le petit dejeuner ( moi j'en prend jamais la vilaine bete que je suis ), mais effectivement le dejeuner et diner etait la ( bon c'est draconien mais ca se fait bien )

Alors ceréale tres importante mais pas de choco truc ou miel ou sucre mais alors tout petit peu ( bon aller le matin je veux bien :o ), un fruit et un yaourt et surtout un grand verre de jus d'orange

A ajouter un regime c'est bien mais il faut qu'il soit dans la durée c'est a dire qu'il n'est efficace qu'au bout de 3 semaine ( c'est la que l'on perd ses mauvaises matieres grasses avant ce n'est que de l'eau !!! :o )

Donc pour ne pas deconnecter completement l'organisme (et puis pour le plaisir, mince alors), moi ce que je fait c'est qu'un jour par semaine je mange normalement sans exces mais que de bonnes choses :o

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chtinette Membre 43 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

A bin mince, moi qui pensais que le smoothie c'était bien, que des fruits 100% naturel pfffff

C'est dur de manger équilibré ;)

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Invité Mada66
Invité Mada66 Invités 0 message
Posté(e)

Bon courage pour ton régiime !

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chtinette Membre 43 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Merci Mada66 !

C'est clair qu'il en faut du courage !!

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bibi07 Membre+ 5 261 messages
Chercheur de saveur et rimeur de gout‚ 34ans
Posté(e)

si y a que des fruits ca va mais pas de creme a l'interieur alors ;):o

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bibi07 Membre+ 5 261 messages
Chercheur de saveur et rimeur de gout‚ 34ans
Posté(e)

bon alors les filles on en est ou ??? ;)

courage courage

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Yiauthli VIP 4 197 messages
Forumeur alchimiste‚ 34ans
Posté(e)

bah, j'ai au moins perdu 500g...

et pis la,vu que je compte me couper les cheveux, je pense bien atteindre le kilo pour la fin de semaine... ;)

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Baudelaire-21's Membre 1 165 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

J'ai fais plein de regime perso qui ont tous marché.... quelque mois mais la seul chose qui me fait vraiment perdre c'est le sport, pas le sport du dimanche, du sport a haute dose et ca marche...

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