Les bienfaits des dattes.

Bonjour,

L'essentiel

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  Source naturelle de vitamines (A, B1, B2, B3, B5) et de minéraux comme le potassium, le magnésium et le fer, la datte booste votre énergie grâce à sa concentration élevée en glucose, fructose et saccharose.
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  Les dattes regorgent d’antioxydants puissants comme les flavonoïdes, les caroténoïdes et les acides phénoliques. Ces alliés précieux unissent leurs forces pour lutter contre le stress oxydatif.
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  Les dattes, bien que riches en nutriments, exigent une consommation modérée en raison de leur teneur calorique élevée, avoisinant 70 kilocalories pour 100 g.
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  Un fruit aux multiples bienfaits

  La datte, ce fruit du soleil, est souvent associée en Occident aux fruits secs, mais son origine rayonne des terres d’Afrique du Nord jusqu’aux contrées ensoleillées de l’Inde, en passant par la péninsule arabique et même la Californie. Cultivée en grappes sur les palmiers dattiers, elle se décline en plusieurs variétés, chacune avec ses nuances de couleur, de sucre et de taille, mais offrant des bienfaits similaires.

  Les dattes, un complexe vitaminé pour faire le plein d’énergie

  Ne vous laissez pas tromper par sa taille modeste, car la datte recèle une richesse nutritionnelle impressionnante. En tête de ses vertus, son pouvoir énergétique est incomparable. En effet, elle constitue une source naturelle de vitamines (A, B1, B2, B3, B5) et regorge de minéraux tels que le potassium, le magnésium et le fer. Sa concentration élevée en glucose, fructose et saccharose lui confère également le pouvoir de booster votre énergie.

  https://www.20minutes.fr/tempo/food/4079296-20240304-bienfaits-dattes
  
   

Malheureusement c'est plein de sucre. Alors à éviter si on a déjà des problèmes de ce côté.

Je mange tous les jours 4-5 dattes avec de la pâte de sésame mélangée avec du laban après le repas...un délice qui m'a permis de m'affranchir de tout un tas de sucrerie que je mangeais auparavant.

il y a 40 minutes, Gouderien a dit :

Malheureusement c'est plein de sucre. Alors à éviter si on a déjà des problèmes de ce côté.

C'est vrai ce sont des bombes caloriques, pour moi sûrement pas au quotidien mais effectivement ça reste mieux que de manger des cochonneries !

Mon oncle qui doit surveiller son sucre s'était fait avoir comme ça mais avec des kakis. Il se pointe chez le médecin "j'comprends pas mes taux de sucre je mange très sain, que des fruits..." Le doc : "Hum hum, quels fruits, et combien ?" Mon oncle innocemment : "depuis quelques semaines je me régale avec les kakis du jardin ! 3 à 5 par jour !" Le doc en PLS 

Bien sur, tout est à personnaliser selon sa santé et ses traitements médicaux vous avez raison.

il y a 8 minutes, Kaliste a dit :

C'est vrai ce sont des bombes caloriques, pour moi sûrement pas au quotidien mais effectivement ça reste mieux que de manger des cochonneries !

Mon oncle qui doit surveiller son sucre s'était fait avoir comme ça mais avec des kakis. Il se pointe chez le médecin "j'comprends pas mes taux de sucre je mange très sain, que des fruits..." Le doc : "Hum hum, quels fruits, et combien ?" Mon oncle innocemment : "depuis quelques semaines je me régale avec les kakis du jardin ! 3 à 5 par jour !" Le doc en PLS 

C'est vrai qu'on ne se méfie pas assez des fruits, dont certains sont très sucrés.

Lorsque je travaillais en Arabie , j'avais des clients qui possédaient des palmiers nains ,  en passant a coté  , je cueillait une datte l'approchait de ma bouche et appuyait sur la peau qui me restai entre les doigts ,  top délicieux  !    j'ajoute que la datte se congèle super bien !