Badboy_

Hmmm non, tu n'as pas compris... Que ça plaise à certains ou non, ce n'est pas tout le monde qui accepte d'investir du temps, soit faire un vrai travail, pour que ça n'apporte rien. Après, si beaucoup ne font pas la différence entre un loisir et un investissement en temps... c'est un concept.. mais moi je parle bien d'investissement. Je demande des conseils, pas ce que les gens en pensent Est-ce que c'est plus clair ?

Bah oui... Je pourrais te conseiller des chaines youtubes, mais comme il est dit très justement, internet a ses limites.. On ne peut pas réellement te donner des conseils suffisamment précis, pour la bonne et simple raison que chacun aura sa morphologie, ses capacités, sa génétique, et surtout ses objectifs. Après, moi, par rapport à ce que tu me dis, un programme de prise de masse me parait plus adapté à ce que tu recherche. Si tu veux passer par de la musculation, en soi, c'est prévu pour prendre du muscle (mais prendre du muscle en soi, c'est taper dans sa réserve glycogène, soit dans les graisses (donc maigrir), tu peux vérifier dans n'importe quel bouquin de BPJEPS). Sinon il existe des variantes, comme le crossfit, mais on n'appelle plus ça de la muscu mais disons que la plupart des clubs de crossfit, tu vas juste crever si tu n'as pas l'habitude de faire du sport (c'est de la très haute intensité, ils n'arriveront pas à ralentir pour toi et surtout, ils seront focus sur la séance, et ils ne se rendront même pas compte que tu es évanoui dans le coin de la salle !). Pas la peine de t'infliger ça prise de masse, c'est le plus simple (auxquels tu ajouteras des cycles, de forces, de volumes), tu pourras incorporer des jours de footing, aller jouer au tennis avec tes potes... Ce sera ça en plus !

L'échec musculaire, c'est exactement ça. L'endurance grace à la muscu, ça fonctionne attention, mais ça doit être fait dans un cadre et un but précis. Les sportifs pro par exemple, je pense au boxeur notamment, parce qu'il doive valider leurs poids à la pesée. Donc on n'est plus dans un sport à objectif bien être... J'ai suivi plus d'une routine de boxeurs pro, c'est hardcore parfois. C'est différent quand ça implique des compétitions avec objectifs. Si ton but, c'est juste de t'entretenir, tu n'as nullement besoin de ça un simple programme en prise de masse, ça sera beaucoup plus efficace et surtout plus facile à faire. Et plus vivable au quotidien (tu peux un peu plus te lâcher dans l'alimentation vu que tu vas transformer tes glucides). Pour la barre à traction, tu prends des élastiques, ceux de décathlon sont très biens, ils te permettent justement de te délester pour adapter l'exercice à ton niveau.

Je suis d'accord avec toi dans l'ensemble. En fait, si tu regardes le plus mauvais des films, tu trouveras toujours des bonnes critiques, comme le meilleur, tu trouveras toujours des critiques négatives.... Néanmoins, peu importe ce qu'on produit, c'est un peu comme un boxeur qui aura passé plus de 150 heure d'entrainement, de régime, d'investissment, pour parfois perdre en 30sec sur un simple crochet du droit Donc oui, il y aura toujours des gens bienveillants comme toi. Mais.... Ca peut dégouter... Mais je te rejoins sur le fait qu'on fait quelque chose parce qu'elle nous plaise avant tout et pour soi. Néanmoins, c'est objectivement une frustration, parce que l'art n'est justement pas objectif. Ton livre peut être le meilleur du monde mais si tout le monde passe à coté sans le lire, ou qu'ils lisent une page... mouais, puis le reposent... à quoi bon s'emmerder à le faire au final ?

Personnellement, je ne la trouve pas intéressante cette grille... Ca sert juste à te faire complexer pour rien ! Tu seras considéré comme obèse si ta masse est mal réparti (si tu as tout dans le ventre par exemple). Tu peux faire 120kg et avoir le ventre plat, ou ne pas avoir le ventre plat et être considéré comme très costaud (différent d'être obèse). La meilleure arme est la patience oui, mais ensuite, c'est surtout de mettre les chances de son coté. Tu aurais tout intéret à t'inscrire dans une salle, et à apprendre d'un coach. Une fois autonome, là oui, ce sera plus intéressant d'investir dans un homegym, puisque tu sauras exactement ce que tu feras.

Je comprends ! Moi même j'ai du matériel chez moi Néanmoins, à la salle, c'est plus pratique, plus spacieux, et tu as beaucoup plus de matériels à disposition ! Et même des coachs, auxquels tu peux demander conseil. Si tu tiens à faire ton propre homegym, ça va nécessiter des investissements. Ne serait ce que la barre à traction (et quelques élastiques pour doser l'intensité), qui est plus indispensable qu'un banc à développé en fait. Avec 2 haltères, tu peux faire les pecs en fait, et d'après certains, c'est même plus efficace car plus d'amplitude dans le mouvement ! Les machines après, ça aide ! On peut dire ce qu'on veut mais ya beaucoup de mauvaises langues ! Les machines optimistes l'angle et le mouvement justement. Ne pas faire que des machines cependant

Après effectivement, tout dépend ce que tu veux... Si tu es plus endurance, donc cardio, ce serait rajouté du footing un jour sur 2. Par contre, faire de l'endurance sur de la muscu, ça ne va pas te servir à grand chose. Déjà faut bien le faire Normalement, si tu es en endurance, ce sont des séries entre 15 et 30 rep, avec 30sec de repos (ou tu n'es plus dans l'endurance... Tu tapes dans rien en fait ! Tu uses juste ton muscle sans le renforcer). Ca peut marcher, mais c'est très compliqué surtout si tu n'es pas encadré par un coach. Normalement, un programme d'endurance, c'est sur un circuit training, tu enchaines plusieurs exercices, un peu comme du crossfit. Mais ça ne sera pas efficace. Si tu fais musculation, travaille la force ou au minimum la prise de masse musculaire, ça a l'avantage d'être plus simple et plus efficace. En muscu, ce n'est pas le poids qui compte mais l'intensité que tu mets dans tes exo. Par exemple, si tu fais du développé couché, tu commences par 2 séries de chauffe (ou des pompes), ensuite, tu fais 2 série de 10 rep, en adaptant ton poids pour que la 10ième ne passe pas (si elle passe, tu rajoutes, si tu galères à la 8ième tu allèges), et 2 séries de 8 (même principe), avec 1'30 de récup entre chaque série (1' si tu veux vraiment souffrir). Pour les différents exercices que tu peux faire (si tu as un banc de développé + 2 haltères, tu peux solliciter tous les groupes musculaires), tu as les rowing (pour le dos), les élevations latérales, ou le développé militaire pour les épaules, les curls pour les biceps, les extensions pour les triceps... Il va te falloir des barres pour les tractions néanmoins (indispensable) et pour faire des dips aussi. Sinon, tu risques de stagner ou de créer un déséquilibre musculaire...

Ah ! Parce que tu as la chance d'avoir une bonne salle, mais en général, faut compter dans les 50€/mois dans ma région si on veut le coaching inclus. Encadré par des coachs diplomés attention (beaucoup de salles "trichent" avec ça, en faisant encadrer par des coachs non diplômés pour réduire les couts de l'abonnement). Les salles style basicfit... A se méfier avec leurs abonnements à 19€/mois... Parce que débuter la muscu sans encadrement avec le pote qui te coache (et qui te fera faire n'importe quoi en plus, ou des exercices pas adaptés), c'est plus que risqué... De stagner au mieux, de se casser quelque chose au pire...

Ecrire oui. Comme peindre ! Mais imagine que tu as passé 100h à peindre un tableau (tu en as jeté, tu as effacé, raté, pour finalement arriver à produire ta meilleure oeuvre), tu l'exposes. Et tout le monde passe devant, personne ne s'y attarde ? Aucun manque de respect du style "c'est nuuuul", ce qui n'a pas lieu d'être, néanmoins, rentrerais tu chez toi satisfait ? Ya de quoi te dégouter de la peinture non ?

Exact ! Les salles ont aussi l'avantage d'être ouverte tous les jours, sur une grande amplitude horaire ! Les sports de combat en club... Oui mais c'est souvent entre 18h et 20h, vu que ce sont les enfants qui font vivre les clubs. Si tu travailles, c'est plus compliqué. L'idéal c'est de pratiquer en coaching individualisé (50€/ séance) ou en small group, certaines salles le proposent, ça devient de plus en plus à la mode. Bon après, faut évidemment que ça plaise. Néanmoins, c'est justement plus structuré et plus sécurisé en small group (c'est rare les nez pétés).

C'est très compliqué de te répondre objectivement... Tu fais quelle musculation déjà ? Poids de corps ? En salle ? Ensuite, les régimes alimentaires, tu oublies, ça ne sert à rien. Tu vas te frustrer psychologiquement, et au final, tu vas rentrer plein de glucides d'un coup, et ça va même te faire prendre du poids ! Donc éliminer rapidement et sereinement, ce serait commencer par rééquilibrer ton alimentation. Tu peux par exemple te faire un bon plat de pates avec de la sauce le midi (en réduisant simplement la portion, entre 150 et 200g pesée), et le soir, tu manges essentiellement tes lentilles (carottes, lardon, ça passe crème), des légumes, du poissons, et de la viande blanche (pas de féculents le soir), et tu prends une collation à 10h et 16h. L'idée c'est que tu n'arrives pas à 20h le ventre vide avec l'envie de dévorer un boeuf ! En fait, le souci n'est pas le surpoids, mais sa mauvaise répartition dans ton corps. A titre exemple, Jerome Le Banner, c'est 120kg qu'il pèse Evidemment, on ne va pas te demander de suivre les même entrainements que lui, mais pour te montrer qu'on peut arriver jusqu'à 120kg, et être bien. Le sport... Faut surtout choisir une discipline qui te plait. Faire de la musculation... Faut aimer (ça reste objectivement le plus efficace si bien fait). Dans tous les cas, va falloir te mettre à courir, ou à trotter au minimum. 30min de marche, c'est... insuffisant ! Dans le sens où si tu perds admettons 500 calories et que tu en rebouffes derrière 1200, aucun gain, même pire, tu t'es ramassé 700 calories en plus dans l'histoire La muscu est le plus efficace dans le sens où déjà, ça sollicitera tous tes muscles (forcément), mais non seulement ça brule énormément de calories sur le coup (même en série courte, faire du développé couché à 50/60kg ou plus, c'est très énergivore), mais ça va transformer ton sucre en muscle, et celui ci va continuer de pomper tes calories même au repos (la récupération). Mais ensuite, tu as le crossfit, les sports de combat (considéré comme le plus efficace en terme de cardio, ça brule même plus de calories que le foot selon une étude), l'aveyron...

Moi je fais tout simple ! L'idée, c'est que ce soit pratique, confortable, et vivable. Je peins les murs en blanc, je mets du carrelage classique pour tout l'appart, et éventuellement, je mets quelques tapis pour agrémenter ! Et éventuellement, quelques étagères murales ! Le plus chiant pour moi, ça a été de respecter le voisinage (j'ai acheté en résidence). Je suis le 1er à vouloir respecter le repos des gens qui tafent toute la semaine et qui paient 500€ de loyer par mois.

Ca, j'ai bien compris, et je suis dans ce sens là, sinon aucun intéret ! On est d'accord ! Mais comme vient de le souligner très justement Tequila, pour faire des merdes purement commerciales, faut déjà être connu. Joueur du Grenier par exemple peut sortir une merde commerciale, ça lui engrangera du pognon Il s'en est d'ailleurs pas privé !

Pas faux. Disons que ce n'est pas rien de se lancer dans l'écriture en se disant que de parfaits inconnus vont te lire. C'est malgré tout une source de stress Ce n'est pas la même qu'écrire sur un forum. Pareil, de parfaits inconnus me lisent aussi. Mais un ami me disait : Balance ton opinion sur n'importe quel forum... Dans un sens, tout le monde s'en branle. Mais écris la, et publie la, tu verras ce que vaut concrètement ton opinion. Imagine, tu mets du coeur, du temps, et parfois de l'argent dans ton oeuvre... Pour qu'aucun exemplaire soit vendu, ça peut être démoralisant Oooooohhh mais pas con en fait Donc si je sors avec la fille d'un éditeur, ça peut faire pencher la balance ?

Ok j'ai vu. C'est clair qu'être déjà influenceur, ça aide beaucoup. Je pense qu'au vue de ce que j'ai pu lire sur ce topic, l'auto-édition me parait plus judicieux, soit publier en tant qu'anonyme avec peu de frais. Et éventuellement en faire la promotion moi même, j'ai un compte instagram avec 500 followers et j'ai eu pendant un moment une page facebook (abandonnée maintenant), certains, qui ne m'ont connu qu'à travers cette page m'ont suggéré l'idée de tenter l'écriture. Après, c'est clair. Il suffit que Tibo Inshape sorte un livre, il va se vendre en million d'exemplaire. Là Jujuficat en a été la preuve vivante. Je ne dis pas qu'il est mauvais son livre en soi, même très bien (bien que destiné à un public féminin), mais le démarrage aurait été plus long voire inexistant sans son statut d'influenceuse.

Possible ! Voilaaaa !!! Des réponses concrètes Ouep, pas bête ! Je prends cette option !

J'ai entendu dire que J.K. Rowling s'était faite refouler par 4 maisons d'édition ! Et également l'auteur de Squid Game ! Bah j'ai besoin de savoir si finalement, ça sera de la perte de temps ou non... J'ai besoin de me dire que ça me rapportera un petit quelque chose. Chacun sa façon de voir après.

Tout dépend... Moi ça me demandera réellement de l'investissement en temps, ne serait-ce que par rapport à mon travail et ma vie sociale. Faut que je me dises justement que ce sera lu, et c'est très risqué (de passer pour un gros con). Sans prétention aucune de toute façon, je ferai lire à des amis (dont des filles avec de l'esprit critique), si 8 me disent que c'est de la merde, je jette et on en parle plus Oui oui Quoique... un livre avec 600 pages blanches, où chacun imagine ce qui est écrit ou illustrer ?

Ca peut paraître prétentieux en effet, mais je vois les choses larges exprès. Dans le meilleur des cas. J'ai besoin de remplir mon esprit d'optimisme

J'y suis Bah pour l'instant, l'auto-édition me parait le plus viable. Passer par une maison d'édition, elle prendrait en charge 2400€ pour les frais d'édition, à savoir "La correction La mise en page La couverture L’impression La promotion". Pour m'être déja renseigner dans une imprimerie, un exemplaire me couterait en moyenne 7€. Je peux investir 200€ déjà, soit 1400€, et voir ce que ça donne Ce n'est pas que je n'ai pas envie d'écrire, mais j'ai besoin d'avoir une idée déjà sur le plan financier. Intéressant... Mais de ce que j'ai lu, faut que je sacrifie mon anonymat Mais c'est également une piste en effet.

Je suis en train de voir. Mais en tout cas, il n'y a pas de règles de littératures à respecter (sous peine de ne pas se faire publier son livre) ? J'ai essayé, mais quand elle a répondu "qui est là" au moment où j'ai toqué, j'ai fait demi tour

Evidemment que non... Mais ce serait cool si je savais que je n'investissais pas mon temps pour rien Au moins que je sache à quoi m'en tenir une fois qu'il sera prêt.

Avec un peu de chance, quelqu'un sur ce forum a déjà publié un livre et va peut être pouvoir m'expliquer plus en détail Mais sinon oui, l'auto-édition est une option.

Mais comment prendre contact avec des maisons d'édition ? Comment ça marche ? Comment je peux me renseigner ?

Je pense pareil ! Mais sais tu comment ça se passe vis à vis de l'éditeur ? Après, écris ce qui me passe par la tête... D'où mes questions justement