Dormir les jambes suspendues

Bonjour,

J'ai un peu de difficulté à me coucher lorsque je suis dans certaines positions.

En effet, j'ai eu une compression sanguine à l'épaule gauche lorsque j'ai décidé de revenir à ma position sur le ventre tête tournée vers ma gauche suite à ma nouvelle habitude de me coucher sur le dos, ce dont je ne fais pas au moment de me coucher. J'avais besoin d'un coussin sous mon bras gauche, mais ça ne suffisait pas. À un moment donné, je me suis couché super rapidement sur le ventre et c'est dangereux normalement. Sauf que je n'avais plus ce problème au réveil et j'ai pu me recoucher sur ma position de toujours. Récemment, je voulais me coucher avec les jambes surélevées, mais là aussi ce problème de circulation se manifestait à cause de la répartition du poids sous mes genoux. Ça prend beaucoup de temps pour que le corps s'habitue à ces positions et lorsque j'arrête, ça recommence à faire mal/spasmes.

J'aimerais avoir des articles qui m'expliquent comment ce mécanisme d'adaptation fonctionne, car ça m'aiderait à mieux comprendre. J'ai parfois les avants bras qui font mal lorsque je repose sur le bureau avec le clavier et je n'est toujours pas résolu, sauf si j'arrête ces positions, mais que je peux revenir pour un temps limité à ces postures. Le problème que j'ai est que je ne dois pas "déshabituer" le corps pour continuer de travailler ou de me reposer, mais que ça ne concerne que certains endroits. C'est très compliqué, mais pas impossible. Par ailleurs, j'ai banni le sel de table pour m'aider.

Merci d'avoir pris le temps de lire et bonne soirée.

J'ai un lit électrique ,   et aussi la nuit je bouge beaucoup , a droite a gauche , quand je monte les jambes (la partie basse du lit)   ça va mieux , et dans l'ensemble  , je dors bien !  

on ne parle pas de parties de jambes en l'air  ?  o;k;  

Moi, je dors sur le côté droit, parfois en position semi assise dans le lit.

Je ne rêve pas d'avoir les jambes en l'air.