Comment grossir

Bonsoir à tous

C'est un sujet qui surprendra plus d'une

En vrai on me dit quoi ? Pardon? Répète ?

Je suis quelqu' un qui perd très visite du poids suite à une grippe ou autre

La je veux prendre un peu, plus particulièrement au niveau des fessier

Je fais un 38 je veux passer à la taille 40

Faut il faire du sport ou manger n'importe quoi. ?

Je fais du 34 voir du 36 ! Ça me convient très bien :)

Non il faut pas manger n'importe quoi.

Il faut que tu fasse de la leg press et/ou squat (mais ça demande de la technique), et tu pousse du lourd, genre 3 a 4 séries de 80 a 100% de ton maximun. Et ensuite tu fais quelques petit autres exercices qui muscle les fesses.

Faut pas manger n'importe quoi, faut manger beaucoup de protéine pour faire du muscle, si tu en mange pas assez tu fera pas de muscle.

faut faire les deux mais d'une certaine manière.

Implant fessier ? :D

Merci pour ta réponse chaouiya

C'est compliqué de voir ses résultats avec ca

Je l'ai fais 6mois jai pas vu beaucoup de différence

Mais je pense que jai pas opté pour des protéines

ton métabolisme est surement rapide donc t ' élimine tout, faut manger des prot toutes les 4 heures ( petit dejeuner classique + oeufs, collation vers 10h/11h, dejeuner avec viande ou poisson poulet, vers 15/16h shakers de prot avec bananes, vers 20h repas + deux oeufs avec viande ou poisson,)

Ce sera tous les jours à ce rythme ?

muscu 3 fois par semaine, et manger ça oui tout les jours ou le plus possible.

A mon avis, pour grossir, il faut manger un peu plus de la viande pendant les repas ou quand vous avez faim, car il y a la protéine dans la viande, surtout le boeuf qui la contient beaucoup.