je sais pas gerer la pression

Voila j'ai un gros probleme qui aujourd'hui me pose de plusen plus probleme.

C'est que je suis incappable de gerer la pression ni lestress des examen.

Je suis en train de reprendre le code sauf que quand je suispas en conditions d'examens je fait entre 0 et 3 fautes. Mais dés que l'autoécole me fait passer des examens de code blanc je fait 15 fautes et plus.

Le pire c'est que pour les examens de Bep metiers desservices administratifs que je passe le 10 et le 11 juin, je suis en train deme demander si j'arriverai à l'avoir car due à la pression je foire tout.

En ce moment je me tape des nuits ou je dors que 3heures carincapable de m'en dormir.

Je me reveille en pleine nuit car peur d'etre en retard pourmes examens.

Je ne sais pas comment faire.

J'ai tout essayer niveau homéopathie pour me faire diminuerle stresse sa na pas marcher.

J'ai pris des anxiolitiques pour me calmer sa marche pas.

Pouvez vous m'aider

as tu essayé de faire du yoga ? c'est trés efficace

Il y a aussi l'acuponcture qui est trés bien aussi

Bonne chance

je sais pas gérer la pression

Entraîne-toi ici.

Désolé.

Salut.

Elle était bonne, la pression. :D

Dans ton cas, les médoc servent à rien. Il faut arrêter le cercle vicieux "je me demande si je vais y arriver" donc "ça me déconcentre" donc "j'y arrive pas" donc "je me redemande si je vais y arriver cette fois-ci" donc "ça me re-déconcentre", etc.

Tu dois te dire :"j'y arrive avant l'exam", "j'y arrive pendant l'exam" et "j'y arrive après l'exam". Pourquoi ? Parce que tu es toujours la même personne, avec le même savoir, avant, pendant et après.

Si tu veux, pour dé-stresser, pendant l'exam, tu peux te mettre dans l'ambiance post-exam en apportant tes gants de conduite, l'Arbre magique, l'auto-collant "Bébé à bord" et le chien qui bouge la tête. :D

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