Réveil dans le ventre

Bonjour, depuis quelques temps je me réveille systématiquement entre 6h30 et 7h30...

Sympa en semaine, mais le week-end, rien à faire, je ne dors pas...

Je n'ai pas d'angoisse, pas de problème de santé particulier, je fais beaucoup de sport, aie une alimentation équilibrée, bref un mode de vie "parfait", néanmoins même le lendemain d'une séance de boxe particulièrement intense, où, de surcroît, je me suis couchée tard, à 7h, hop, en pleine forme.

Je n'ai jamais eu besoin de beaucoup de sommeil mais bon, je ne trouve pas cela vraiment normal...

Voilà, si quelqu'un savait comment m’exorciser ce réveil interne fourbe...

Bon week-end

mais le week-end, rien à faire, je ne dors pas...[...] hop, en pleine forme.

Si je comprends bien, ton problème c'est de ne pas en avoir ! =^.^=

Je trouve que c'est pas mal de se sentir en pleine forme de bon matin le WE. Tu peux profiter pleinement de tes journées de temps libres alors que d'autres sont en train de 'comater' au fond de leur lit...

Ton rythme de semaine s'installe et empiète sur ton week end :) C'est "normal".

Et comme on dit, la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt :p Alors profite !

C'est merveilleux, regarde le temps que cela t'offre en plus à vivre par rapport aux leve-tard.

:blush:

Tu peux accomplir beaucoup de choses comme cela !

NB : Napoléon ne dormait que 4h par jour ! Il était toujours en forme ! :D

Bonjour

Si ça peut te rassurer, c'est mon cas également ^^

Au début on me disait "c'est le stress !" Personnellement je n'en avais pas l'impression ... Soit.

Des fois (le week-end surtout) j'adorerais faire une grasse matinée mais impossible ! Même en me forçant je n'arrive pas à traîner au lit ^^

Comme disent les autres maintenant je prends ça de façon positive et profite à fond de ma journée ! C'est fou tout ce que l'on a le temps de faire.

Mon problème est que j'ai tendance à me coucher très très tard et donc en me levant à 7h00 le matin forcément, après avoir passé une semaine à ce rythme assez intense, il m'arrive d'avoir un petit coup de mou dans l'aprem ... Du coup bah je n'ai pas honte de le dire, je fais la sieste ...

J'ai bien essayé de me coucher plus tôt (ce qui ne m'est pas possible tout le temps malheureusement) mais rien n'y fait, je me lève même plus tôt que d'habitude ...

Enfin il faut voir le bon côté des choses et profiter des ces trèèès (voire trop des fois) longues journées qui s'offrent à nous

Étrangement, depuis la rentrée, j'ai l'impression que ça s'arrange un peu ... Pourtant si ce n'est que j'ai déménager rien de particulier n'a changé dans mon mode de vie ... Alors allez comprendre, personnellement j'ai abandonné XD

Comme on te le dit Uranie c'est très bon signe ! Tu dormiras quand tu seras à la retraite , n'écoute pas ceux qui font des grasse mat', en te réveillant à 12h ta journée est foutu.

J'en profite pour faire un petit copié/collé de wikipedia :

Heure du coucherL'heure du coucher aurait une influence sur le système immunitaire, ce qui ne serait pas le cas de la durée du sommeil. Les sujets qui se couchaient tard (aux environs de 2-3h du matin) avaient un taux de lymphocytes inférieur de 24 % à celui de ceux se couchant tôt (entre 23h et minuit). Le taux de granulocytes de ceux se levant tard était également 18 % plus élevé que celui des sujets se levant tôt^[2].

Les adolescents qui se couchent après minuit auraient plus de mal à contrôler leurs impulsions. Parmi les facteurs liés à un coucher après minuit figurent l'âge, un nombre important d'heures passées à regarder la télévision et l'absence de participation à une activité parascolaire^[3].

Une étude concernant des centenaires a montré que tous se couchaient tôt le soir, n'avaient pas de problèmes pour s'endormir, se réveillaient tôt le matin, faisaient une sieste durant l'après-midi et ne prenaient pas de somnifères. Ainsi la quantité et les habitudes de sommeil pourraient avoir une grande influence sur la longévité^[4].

Durée

Elle serait, en France en 2009, d'un peu moins de 7 h en semaine et un peu moins de 8 h le week-end, soit une réduction de près d'une heure et demie depuis un demi-siècle^[5]. En moyenne, un adulte aurait besoin d'environ 7 h 30 de sommeil par jour^[6].

En France en 2012, la durée moyenne est de 7 h 5 en semaine et 8 h 11 le week-end^[7]. Les personnes qui dorment 6 h par nuit ou moins dorment en moyenne 5 h 33 en semaine^[7]. La moyenne est 2,6 siestes par semaine^[7]. Pour la moitié des personnes qui font des siestes, la durée est de 20 à 30 min^[7]. Elle est d'une heure pour un quart des personnes et de deux à trois heures pour les personnes restantes^[7].

L'homme dort en moyenne 8 heures par nuit, contre 6 h 30 pour la femme. Les Australiens seraient les plus grands dormeurs du monde, avec une moyenne de 9 heures par nuit, tandis qu'un Asiatique sur deux dort moins de six heures^[8].

Le sommeil peut également se fragmenter en plusieurs périodes durant une journée, au lieu d'être regroupé en une seule « nuit », ce qui permettrait d'en réduire la durée totale, jusqu'à pouvoir se contenter de 2 à 5 heures par jour. Le sommeil est alors qualifié de sommeil polyphasique.

Si je comprends bien, ton problème c'est de ne pas en avoir ! =^.^=

Je trouve que c'est pas mal de se sentir en pleine forme de bon matin le WE. Tu peux profiter pleinement de tes journées de temps libres alors que d'autres sont en train de 'comater' au fond de leur lit...

Je me suis toujours estimée chanceuse de me réveiller tôt (Autour de 8h30) et de ne pas gâcher ma journée, le matin étant mon moment de la journée préféré, mais il y a des limites quoi..

Bon donc si j'ai bien compris ce n'est pas "grave", mais étant donné que j'aimerais quand même sortir et donc me coucher tard, si je n'ai que 4h de sommeil et que je dois bosser toute la journée le lendemain, j'ai le choix entre être inefficace ou rester cloîtrée chez moi, sympa :D

Quel idée aussi d'avaler un réveil ça se mange pas, il faut le mettre sur la table de chevet...

Ahhh.. Je ne pouvais pas deviner