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Le regard pour moi, c'est à peine si il existe.

Bonsoir ^_^.

J'ai pas lu toutes les réponses.

En un an, tu peux les perdres 3 fois tes 20 kilos. Il te suffit de changer ton alimentation, pas forcément partir sur un régime mais garder un mode d'alimentation équilibré, asse strict, savoir se faire plaisir lorsqu'il faut et savoir dire non lorsqu'il le faut aussi.

Le sport peut t'aider à perdre plus vite c'est sûr.

Après, tu dois faire attention à ne pas les reprendres... Si tu as environ 1 an devant toi, c'est super, perdre du poids à long terme c'est pas les reprendres en se lâchant quelques fois de trop.

Le top pour moi c'est le jogging, la natation et le vélo... inscris toi éventuellement dans une salle de sport (avec une ou deux amies si possible, c'est toujours plus sympa et plus motivant)

Le regard pour moi, c'est à peine si il existe.

Je t'admire pour ça!!!

En un an, tu peux les perdre 3 fois tes 20 kilos. Il te suffit de changer ton alimentation, pas forcément partir sur un régime mais garder un mode d'alimentation équilibré, asse strict, savoir se faire plaisir lorsqu'il faut et savoir dire non lorsqu'il le faut aussi.Le sport peut t'aider à perdre plus vite c'est sûr.<br style="color: rgb(28, 40, 55); font-family: Tahoma, 'Lucida Grande', Helvetica, Verdana, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; "><br style="color: rgb(28, 40, 55); font-family: Tahoma, 'Lucida Grande', Helvetica, Verdana, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; ">

Après, tu dois faire attention à ne pas les reprendres... Si tu as environ 1 an devant toi, c'est super, perdre du poids à long terme c'est pas les reprendres en se lâchant quelques fois de trop.

J'ai peut-etre le temps de les perdre 3 fois comme tu dis sauf que les perdre trop vite, si tu les reprends c'est x2!!! Donc très peu pour moi! Le régime que je faisais avant le chômage n'était pas trop restrictif et j'avais le droit à un écart pas semaine ou deux. Donc raisonnable. C'est surtout les grignotages qu'il faut arrêter! Et me mettre au sport! J'ai exactement mois car j'aimerais perdre avant le mariage mais bon si c'est pas totalement perdu, tant pis, après on pourra toujours!

Le top pour moi c'est le jogging, la natation et le vélo... inscris toi éventuellement dans une salle de sport (avec une ou deux amies si possible, c'est toujours plus sympa et plus motivant)

Ca va paraitre con mais... Je n'ai pas des masses d'amies et aucune qui n'a les moyens de faire du sport en salle (et moi non plus!)

Ah :D (ça arrive lol, c'est pas con du tout, ni ridicule)

Ben il reste la méthode spartiate, le jogging, ça ne coûte rien, le vélo pas grand chose non plus...

En un an, t'as pas mal de temps (j'ai voulu écrire "ça va, t'es large", mais j'me suis dit que ça serait un peu ambigu comme phrase :D :p ) y'a plus qu'à te préparer un petit programme, et t'y tenir

Par du principe que tu dois " bien manger " pendant ton déjeuner, ton midi et ton repas du soir comme ça tu éviteras de grignoter.

Ah :D (ça arrive lol, c'est pas con du tout, ni ridicule)

Ben il reste la méthode spartiate, le jogging, ça ne coûte rien, le vélo pas grand chose non plus...

En un an, t'as pas mal de temps (j'ai voulu écrire "ça va, t'es large", mais j'me suis dit que ça serait un peu ambigu comme phrase :D :p ) y'a plus qu'à te préparer un petit programme, et t'y tenir

Non y'aurait pas eu d'ambiguïté, quoi que... Et j'ai pensé prendre un elliptique, pratique car à la maison (pas de regard des autres) car le jogging j'ai "peur".

Je grignote pas forcément car j'ai faim. C'est plutot car je pense à manger et c'est difficile de résister!

Car je suis gourmande et c'est un peu (même carrément) une drogue

Comme je te comprends...

Tout est psychologique. Tu dois trouver la force en toi jeune padawane ^_^.

Il te faut une personne derrière toi pour te soutenir, parce que c'est dure.

Mon Jules est (trop) sur mon dos donc y'a du soutien! Il faut juste plus de chomage maintenant!

Et tu connais la Zumba ?

Je peux te le conseiller parce que c'est vraiment super efficace ! C'est rythmé, et ça muscle tout le corps ! En plus je pense qu'il y a moyen de trouver des vidéos avec des cours sur internet, ou bien si tu as une PS3 ou une Wii, il y a des jeu pour en faire et je te les conseille ils sont top :)

Sinon il y a direct8 aussi, sur le site il y a des vidéos avec des séances de sports facile à réaliser à la maison :)

Merci cerise je vais essayer déjà le vélo et puis peut-etre la zumba :)

Trouves tout les jours un moyen de faire du sport ,et mange très équilibré, pas entre les repas, correctement.

Par exemple, ne prend plus jamais l'ascenseur mais les escaliers, essaye de marcher un maximum, ou prend le vélo.

Si possible, laisse la voiture, etc ...

Trouves tout les jours un moyen de faire du sport ,et mange très équilibré, pas entre les repas, correctement.

Par exemple, ne prend plus jamais l'ascenseur mais les escaliers, essaye de marcher un maximum, ou prend le vélo.

Si possible, laisse la voiture, etc ...

Je le fais déjà