Besoin d'un avis

Voilà, je voudrais savoir les sports qui sont bien efficaces pour perdre du poids "rapidement". Car, j'aimerais perdre du poids pour mon mariage, pour me sentir mieux et également pour tomber enceinte plus facilement car j'ai un surpoids de + ou - 20kg.

Pourquoi rapidement ? Tu as mis combien de temps pour les prendre ? Pourquoi exiger de ton corps d'aller plus vite dans un sens que dans l'autre.

Plus ou moins rapidement. Pour les prendre j'ai mis 2-3ans... Et je voudrais les perdre en 1 an car sinon je vais les reprendre si c'est moins

Bon en un an, c'est pas du rapide mais du correct. Cela fait 2 kilos par mois, et c'est raisonnable. Ce qui fait maigrir, ce sont les sports d'endurance. Tu marches ?

J'essaye de le faire le week-end. On marche une bonne heure minimum parfois plus.

C'est pas suffisant, c'est tous les jours qu'il faut bouger si tu veux perdre vraiment.

Je sais bien mais j'ai pas forcément le temps, avec mon métier c'est difficile en sachant que je part le matin à 7h30 et je rentre parfois le soir pas avant 21h...

La natation est un sport qui fait travailler tout le corps. Mais je t'encourage aussi à voir avec un nutritionniste, tu ne perdrais pas 20 kg uniquement en faisant du sport, il faut que tu revois ton alimentation. Et le nutritionniste étant médecin il saura aussi te conseiller le sport le plus adapté pour toi.

Je vois une diététicienne déjà

Perso, je préfère les nutritionnistes aux diététiciennes. Les suivis sont plus individualisés et il s'agit d'un suivi médical et pour les pertes de poids importantes, c'est très important d'être suivie correctement par un médecin parce que pour le corps ce n'est pas rien.

Et pour rappel, les diététiciens ne sont pas médecins.

Je sais que ce ne sont pas des médecins mais elle est nutritionniste aussi. Et ça a très bien marché la première fois!!! 2-3kg par mois.

Et bien c'est super, et elle ne t'a pas conseillé une activité sportive ?

Je ne lui en ai pas vraiment parler. Juste demander si j'allais pas perdre trop vite en faisant du sport. Et là, j'ai arrêter, laisser tomber à cause d'un licenciement inattendu. Le chômage n'aidant pas mes "crises" à ne plus exister... Bref, là je veux recommencer pour reperdre les kilos repris et les autres.

Alimentation équilibrée et au moins une demi-heure de sport par jour. Éviter le grignotage. En bref Manger-Bouger.

Je ne lui en ai pas vraiment parler. Juste demander si j'allais pas perdre trop vite en faisant du sport. Et là, j'ai arrêter, laisser tomber à cause d'un licenciement inattendu. Le chômage n'aidant pas mes "crises" à ne plus exister... Bref, là je veux recommencer pour reperdre les kilos repris et les autres.

Tu devrais donc retourner la voir, c'est toujours plus facile quand on est soutenu dans un régime. Et comme elle est médecin, avec une ordonnance de ton généraliste, tu seras remboursé.

Alimentation équilibrée et au moins une demi-heure de sport par jour. Éviter le grignotage. En bref Manger-Bouger.

Le grignotage c'est le plus dur!

Je sais

J'ai parfois du mal à résister à l'envie d'aller chercher un paquet de Pépito :p

Surtout que moi quand je pense à manger il FAUT que je mange. Donc faut que je retrouve du boulot pour plus être à la maison et plus avoir de tentations!

Lorsque tu pense à manger, bois deux grands verres d'eau, ça cale.

Sinon, puisqu'en ce moment tu as le temps, tu peux (si tu as les moyens) t'inscrire dans une salle de fitness ou aller courir tout simplement. Ou t'acheter du matériel pour la maison... Genre tapis de course ou vélo d'appartement

J'aimerais bien acheter un elliptique. Et tu sais le chômage ça ne dure pas xDDDDDDDD. Mais pour aller dans une salle, non je n'ai pas les moyens et pas le courage d'affronter le regard des autres!