avoir plus de force

salut

jfais natation en club depuis le début de l'année et j'aimerai me muscler pour avoir plus de force dans les nages sauf que j'peux pas aller à la piscine hors de mes cours donc j'aimerais savoir cmt faire merci

Tu fais des pompes tous les soirs.

Tu descends bien jusqu'à ce que ton torse effleure le sol, et t'en fait entre 20 et 30.

Mouarf ce qu'il faut pas lire :smile2:

Je suppose que tu as une solution à lui donner?

Oui NE PAS faire de pompes TOUS les soirs.

D'accord. Mais qu'est-ce qu'il faudrait QU'IL FASSE pour avoir plus de forces?(d'après toi)

De la musculation, mais un programme complet.

Si je ne dis pas de bêtises (car la natation c'est pas mon truc) la force en natation vient du dos et des épaules ainsi que les jambes.

Les pompes c'est plus pour les pecs et triceps. (mais je ne dis pas que ça ne muscle pas le dos, mais moins)

Et faire de la musculation tous les le soir (même si faire des pompes c'est niveau 0 en musculation) c'est contre productif. Il faut du repos.