Régime...

Bonjour :)

Je vais avoir 17 ans, et je suis en plein régime...

J'ai commencé le régime le Jeudi 11 mai 2011,

et aujourd'hui, le Mercredi 18 mai, j'ai perdu 5 kg. (en 6 jours)

Je suis passé de 92 à 87.

Bon, perdre 5 kg en 6 jours, je me plaint pas trop.

Tout ce que je sais c'est que j'ai un mal de chien à tenir, mais vraiment un mal de chien.

Je me demandais si quelqu'un était dans la même situation ?

ou s'il y avait des conseils pour que j'y arrive jusqu'au bout...

Il me faut vraiment des conseils et un mental d'acier, je rame...

Merci si je peux avoir conseils et avis.

Bonne journée.

bonjour,

quand on est en surpoids le plus sage est de se faire accompagner par un pro: médecin/nutritionniste

le risque est toujours de reprendre

c'est mauvais et pour la santé et pour le moral!

la meilleure option est de choisir une alimentation équilibrée et de s'y tenir, c'est moins contraignant

tu te fais subir un truc draconien!

il faut réapprendre à se nourrir, comprendre pourquoi (éventuellement) on a tendance à se réconforter avec la nourriture (et pas appropriée)

à 17 tu as le temps d'envisager un comportement "sain" par rapport à la nourriture, ce serait dommage de tomber dans l'engrenage des régimes!

ce que tu as perdu en si peu de temps me paraît beaucoup, c'est courageux, mais dangereux

je t'en prie, fais-toi aider :)

c'est normal que tu n'arrives pas à tenir...

Pour perdre 5 kilos en 6 jour, ton régime doit être très strict et t'imposer nombre de frustration.

Perdre autant de kilos en si peut de temps c'est perdre mal, tes kilos, tu risque fort de les reprendre.

Faire un régime trop strict n'est pas bien non plus, car quand on à vraiment beaucoup à perdre on ne parle pas de régime mais de réeducation alimentaire qui te suivras toute ta vie (et oui)

Mieux vaut perdre lentement mais surement, avec un régime adapté qui te permet quelques plaisirs pour ne pas craquer.

Que fais-tu exactement?

Mes parents refusent de me faire aider, j'aimerai sinon...mais ils estiment ça cher, mon père est un égoïste fini et ma mère ne peut pas se permettre du au RMI qui ne lui fait pas toucher assez pour payer un nutritionniste.

Je ne me "prive" pas, puisque je mange à ma faim, enfin...c'est juste le fait de ne manger que des légumes et des viandes maigres (c'est ça le mot ?)

Je mange, à midi par exemple, c'est des choses comme jambon, soupes, légumes verts...

et le soir, je me restreint un peu plus, simplement légumes verts et viande. Mais c'est pas facile lorsque ce n'est pas absolument pas la nourriture à laquelle j'étais habitué.

Je ne m'inquiète pas pour la "reprise" de poids puisque je compte avoir une phase de stabilisation.

Et pour m'y aider, là, et seulement là, je me ferai aider. (et cette fois, si mon père ne le veut pas, eh bien ça ira très mal...)

De ce côté, je ne m'inquiète donc pas. Puisque je prendrai conseil avec un pro pour éviter pour éviter la reprise de poids.

Ah et puis aussi, je bois beaucoup d'eau.

En faite, le plus dure pour moi, c'est de ne manger que des choses qui ne fait pas réellement parti de mes gouts, et c'est là que j'ai du mal à tenir pour ne pas craquer...

Mes parents refusent de me faire aider, j'aimerai sinon...mais ils estiment ça cher, mon père est un égoïste fini et ma mère ne peut pas se permettre du au RMI qui ne lui fait pas toucher assez pour payer un nutritionniste.

Je ne me "prive" pas, puisque je mange à ma faim, enfin...c'est juste le fait de ne manger que des légumes et des viandes maigres (c'est ça le mot ?)

Je mange, à midi par exemple, c'est des choses comme jambon, soupes, légumes verts...

et le soir, je me restreint un peu plus, simplement légumes verts et viande. Mais c'est pas facile lorsque ce n'est pas absolument pas la nourriture à laquelle j'étais habitué.

Se privé ne veux pas seulement dire ne pas manger à sa faim, mais aussi ne pas manger ce dont on a envie.

Tu te restreins plus le soir? je ne vois pas de variante entre le midi et le soir? :D

tu ne manque QUE du jambon ou QUE des légumes ou soupe ou les deux en même temps??

un repas équilibré c'est légume+féculents+ viande+ laitage, le soir il est préférable d'enlever la viande.

Que manges-tu le matin? à 16h?

pour perdre 5 kilos en si peu de temps je doute quand même que tu manges à ta faim

Je ne m'inquiète pas pour la "reprise" de poids puisque je compte avoir une phase de stabilisation.

Et pour m'y aider, là, et seulement là, je me ferai aider. (et cette fois, si mon père ne le veut pas, eh bien ça ira très mal...)

De ce côté, je ne m'inquiète donc pas. Puisque je prendrai conseil avec un pro pour éviter pour éviter la reprise de poids.

Pour éviter la reprise de poids, c'est pas une phase de stabilisation qu'il faut.

Nombreux régimes en proposent, ce n'est pas pour autant que l'on ne reprend pas de poids par la suite.

ce qu'il faut c'est revoir totalement ses habitudes alimentaires sur le long terme voire même à vie.

Ah et puis aussi, je bois beaucoup d'eau.

En faite, le plus dure pour moi, c'est de ne manger que des choses qui ne fait pas réellement parti de mes gouts, et c'est là que j'ai du mal à tenir pour ne pas craquer...

d'accord,

tu sais ton généraliste peut t'aider, c'est donc remboursé (et même si cmu aucun argent n'est avancé il me semble)

tu peux prétexter n'importe quel bobo pour y aller

je ne comprends pas que tes parents ne soient pas plus sensibles à ce qui te pose problème parce que c'est avant tout une question de santé

ton médecin n'a jamais abordé ce problème lors d'une visite de routine, ou encore le médecin scolaire?

tant que ton alimentation est saine et t'apporte la satiété ça devrait aller

fais attention à ne pas te carencer :)

Mes parents refusent de me faire aider, j'aimerai sinon...mais ils estiment ça cher, mon père est un égoïste fini et ma mère ne peut pas se permettre du au RMI qui ne lui fait pas toucher assez pour payer un nutritionniste.

Je ne me "prive" pas, puisque je mange à ma faim, enfin...c'est juste le fait de ne manger que des légumes et des viandes maigres (c'est ça le mot ?)

Je mange, à midi par exemple, c'est des choses comme jambon, soupes, légumes verts...

et le soir, je me restreint un peu plus, simplement légumes verts et viande. Mais c'est pas facile lorsque ce n'est pas absolument pas la nourriture à laquelle j'étais habitué.

Se privé ne veux pas seulement dire ne pas manger à sa faim, mais aussi ne pas manger ce dont on a envie.

Tu te restreins plus le soir? je ne vois pas de variante entre le midi et le soir? :D

tu ne manque QUE du jambon ou QUE des légumes ou soupe ou les deux en même temps??

un repas équilibré c'est légume+féculents+ viande+ laitage, le soir il est préférable d'enlever la viande.

Que manges-tu le matin? à 16h?

pour perdre 5 kilos en si peu de temps je doute quand même que tu manges à ta faim

Je ne m'inquiète pas pour la "reprise" de poids puisque je compte avoir une phase de stabilisation.

Et pour m'y aider, là, et seulement là, je me ferai aider. (et cette fois, si mon père ne le veut pas, eh bien ça ira très mal...)

De ce côté, je ne m'inquiète donc pas. Puisque je prendrai conseil avec un pro pour éviter pour éviter la reprise de poids.

Pour éviter la reprise de poids, c'est pas une phase de stabilisation qu'il faut.

Nombreux régimes en proposent, ce n'est pas pour autant que l'on ne reprend pas de poids par la suite.

ce qu'il faut c'est revoir totalement ses habitudes alimentaires sur le long terme voire même à vie.

Ah et puis aussi, je bois beaucoup d'eau.

En faite, le plus dure pour moi, c'est de ne manger que des choses qui ne fait pas réellement parti de mes gouts, et c'est là que j'ai du mal à tenir pour ne pas craquer...

Je mange à ma faim dans le sens ou quand je finit...bah j'ai plus faim ! :D

Non, par exemple, le matin, bah je prend un café mais ça je l'ai toujours fait...Je n'arrive pas à manger le matin, c'est un café noir sans sucre, comme je l'ai toujours fait.

A 12H...Bah par exemple aujourd'hui, ce sera une entrecôte, + soupe légumes verts. Et même si je le voulais, je ne pourrai pas manger EN PLUS des féculents et un laitage, j'aurai plus faim et je ne ferai que me bourrer le ventre...

ça me suffit amplement ce que je mange ! c'est simplement le chocolat et autres sucrerie du genre qui me manque, mais un régime et du chocolat...moui hein c'est pas le must.

Je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour ne pas reprendre, j'ai confiance !

Ma soeur, mon frère, et mon neveu de 22 ans (oui j'ai un neveu qui à 22 ans x_x logique quand on a un frère de 44 ans.. :/)

Ils ont suivi mon régime, cela fait 3 ans que ma soeur a reussi a perdre son poid en faisant comme moi, et ne la jamais reprit, même après sa grossesse, elle a tout reperdu.

Mon frère et on neveu, ça doit faire 4 ans...et pareil, ils n'ont jamais reprit.

Pourtant, à eux 3, ils atteignaient les 300 kg FACILE.

d'accord,

tu sais ton généraliste peut t'aider, c'est donc remboursé (et même si cmu aucun argent n'est avancé il me semble)

tu peux prétexter n'importe quel bobo pour y aller

je ne comprends pas que tes parents ne soient pas plus sensibles à ce qui te pose problème parce que c'est avant tout une question de santé

ton médecin n'a jamais abordé ce problème lors d'une visite de routine, ou encore le médecin scolaire?

tant que ton alimentation est saine et t'apporte la satiété ça devrait aller

fais attention à ne pas te carencer :)

Le médecin scolaire et mon médecin traitant ont évoqués ce problème en effet...mais rien n'a été fait...

Merci...

Mes parents pensent que...bah mon père m'a dit "Non moi je donne pas d'argent alors que ton régime de merde tu vas le tenir 5 jours et ensuite t'iras te goinfrer à la boulangerie" , par contre ma mère m'encourage beaucoup..."bravo mon coeur tu vas y arriver" et autres...Mon beau père pareil "J'ai confiance en toi, continue comme ça tu y arriveras !"

Il va falloir que même quand tu aura atteint ton poids voulu que tu mange équilibré si tu ne veut pas reprendre sinon le régime ne sert à rien.

Le médecin scolaire et mon médecin traitant ont évoqués ce problème en effet...mais rien n'a été fait...

Merci...

Mes parents pensent que...bah mon père m'a dit "Non moi je donne pas d'argent alors que ton régime de merde tu vas le tenir 5 jours et ensuite t'iras te goinfrer à la boulangerie" , par contre ma mère m'encourage beaucoup..."bravo mon coeur tu vas y arriver" et autres...Mon beau père pareil "J'ai confiance en toi, continue comme ça tu y arriveras !"

c'est super si tu es soutenue par certains de tes proches, c'est tellement important

Salut.

Il faut que tu trouves un nouvel équilibre alimentaire. Pour le reste de ta vie.

Recherche de nouveaux goûts pour remplacer les anciens qui étaient peu diététiques. Récemment, j'ai découvert le fenouil à la vapeur avec d'autres légumes : super bon.

Essaie le soja avec oignon, ail, chlorure de sodium (du sel) et glutamate monosodique (pas de nom).

++

Oui tu as raison je ferai ça

En tout cas merci.

_______________________

Et de 86 ! en une semaine, je suis assez contente :)

Excusez moi par contre, je m'inquiète.

Est ce je risque d'avoir la peau qui pend ou quoi à la fin ? ><

tu risques d'avoir des carences, ce uqi est un peu plus grave, mais ça tu t'en fout

Je connais pas la définition exacte de "carence".

Mais si tu parles de problèmes de santé, du moins si ça parle de ça.

Je ne vois pas pourquoi...perte de poids trop rapide ?

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/carences_alimentaires_niv2.htm

c'est le déséquilibre de ton alimentation qui provoque des carences

D'accord j'ai lu.

Ecoute je te présente une journée avec le régime.

Matin - Café noir

Midi - Salades crudités

ou viandes et légumes.

ou jambon et concombre vinaigrette.

etc

Le soir - Entrecôte de dinde et légumes.

ou macédoine

ou Lentille saucisse.

etc

Je risque des carences avec ce genre de repas ? parce que c'est ce que je fais.

là le plus choquant (pour moi) c'est où est le calcium?

Le calcium est très important pour les os et les dents aussi.

après il manque pas mal de chose, on a besoin de sucres lents (féculents), et je ne sais pas coment tu cuit ta viande ou tes légumes mais un pointe d'huile d'olive ne fait pas de mal non plus.

il faut savoir qu'un régime n'est pas RESTRICTIONS mais EQUILIBRE.

Tu as le droit de t'autoriser un petit carré de chocolat noir le matin par exemple.

plus tu te prives plus tu est frustrée, plus tu est frustrée, plus tu as des chances de craquée, et plus tu est frustrée plus le craquage fait des dégâts.

Le reprise de poids n'est pas forcément immédiate, elle peut survenir dans un mois, 4 ans, 10 ans, si on ne réeduque pas totalement son alimentation, ya forcément un moment où les mauvaises habitudes reviennent.

Je sais, c'est très euphorique de perdre beaucoup et vite, mais c'est dangereux.