arreter le tabac

La cigarette électronique est une connerie car le plus dure à faire passer dans le sevrage est la gestuelle.Aujourd'hui ça fait 7 mois que j'ai arrêté de fumer.J'ai arrêter de fumer comme ça sur un coup de tête et sans rien.Pour ceux qui ont le plus de mal, il y a des substituts qui te font faire l'arrêt moins brutal (patch, gomme à mâcher ...)

Dis toi un jour à la fois, dis toi chaque jour : aller on va tenir aujourd'hui.

Le premier mois est le plus dure après ça va de mieux en mieux.

Désormais dans la vie de tous les jours, j'y pense presque plus.

Quelques astuces aussi : boire un grand verre d'eau à chaque envie, faire quelque chose juste après manger(par exemple la vaisselle )ne pas se focaliser sur la cigarette et dis toi que c'est un cadeau que tu te fais et non une punition.Mais l'équivalent de ce que tu fumais dans une tirelire et paie toi une belle chose à la fin du moi(170€ tu peux trouver des choses sympa)

Courage c'est faisable

Hum , a ce qu'il parait la cigarette éléctrique est en train de faire ses preuves sur le marché.. Tu peut toujours te renseigner..

Sinon de la volonté , du sport , du courage , être soutenu , mais bon le manque de cigarette se répertorie souvent dans autre chose , genre la bouffe ou les bonbons , le chocolat etc..

Sinon tu peut toujours tenter les patchs.

Sur ceux , bonne chance !

J'ai passé 40 ans avec ma pire ennemie... la clope... je fumais 3 paquets par jour... j'ai commencé à 12 ans...

J'ai arrêté pendant mes grossesses pour reprendre une fois les bébés nés :(

Il y a 20 mois (oui on compte toujours) j'ai rencontré le mari d'une copine qui prenait un médicament inhibeur du tabac ,, le Champix et cela l'a aidé... j'ai donc pris rendez-vous chez mon toubib qui était fou de joie lol ...et j'ai planifié l'arrêt pour le 1er jour de mes vacances...pendant lesquels j'étais avec des non fumeurs :) et dans des lieux non fumeurs... cela aide...

il faut savoir que le champix te fous l'estomac en l'air , il faut le prendre 3 mois... c'est cher mais remboursé par la sécu... moi au bout de 3 semaines j'ai arrêté... et jamais pas une fois je n'ai rallumé une cloppe ou essayé... on dit que le gout de la clope est dégeu avec le Champix si tu en prends une car tu craque... je ne peux pas te le dire.. je n'ai pas craqué...

Je pense que l'arrêt du tabac est plus un déclic qui se fait dans ta tête... car j'ai essayé plusieurs fois..sache que rare sont les fumeurs qui y arrive du premier coup...

Toutefois si tu ne fume pas bcp et "que" depuis 7 ans ton niveau d'intox est moindre que moi...

En fait mon corp n'a jamais vécu sans l'herbe à nico .... j'ai donc découvert des saveurs différentes.. depuis moi qui n'étais ni lapin ni mangeuse de poisson et bien je mange des légumes et du poisson....

La clope déforme les goûts, les odeurs...

Idem depuis je n'ai plus de rhume des foins, plus d'allergies au parfum et encore bien des choses.. Plus de bronchitte chronique,plus d'asthme , plus de pneumonie (j'en ai fais 3 grosses)

Parfois je pense encore ha je vois untel on va se boire un bon apéro et une clope et je me dis m'enfin tu fume plus !!!

Voila.. à toi de mettre sur une feuille les avantages que tu en retire et les inconvénients....

Personnellement je ne crois pas aux arrêts pour raison économique car cela sera vécu comme une frustration et non comme un plaisir de réussir à sortir de sa dépendance !!!!

Bon vent Capitaine !!

Je rajoute que depuis je fais du sport...2h par jour : fitness, muscu, spining , rando le week end... alors que depuis 20 ans je ne bougeais plus !

Personnellement je pense que tout est une affaire de mental : tant que tu ne te seras pas convaincu d'arrêter de fumer, tu n'y arriveras pas.

Tant que tu te trouveras de bonnes raisons pour ne pas arrêter, tu n'arrêteras pas.

ex fumeuse (2 paquets par jour pendant une vingtaine d'années). Je suis arrivée un jour devant le bureau de tabac en me disant que je ne pouvais pas continuer ainsi à me détruire.

Je suis repartie (sans achat) avec la ferme volonté d'arrêter. Le défi me plaisait aussi !

Je n'ai jamais fumé une cigarette depuis (il y a plus de vingt ans). J'ai souffert du manque, j'ai résisté, j'ai réussi et je ne pense pas être un modèle, tout le monde peut y arriver.

C'est vrai il y a des circonstances où il est difficile d'arrêter car on est plus fragile. On peut se faire aider (personnellement je ne croyais pas aux "substituts" qui marchent cependant chez

d'autres personnes. Je pense qu'il faut saisir le bon moment et bien sûr mettre sa volonté en action.

Mais ce qui a marché pour moi, n'est peut-être pas valable pour d'autres ?