Besoin d'un conseil

bonjour

un ami m'a envoyer un lien pour de la meditation

d'apres lui cela fonctionne mais j'aimerais votre avi

le site c'est http://www.rasiolive.unitsecond.org/

d'apres es ce que je doit faire confiance a cette ami

merci de votre aide a tous

Salut,

Qu'est ce qui t'amène à t'intéresser à la méditation? Que recherches tu à travers cette pratique?

Personnellement je vois d'un plutôt mauvais ¿il tout ceux qui parlent de leur technique et méthodes en disant implicitement "goûte ma technique, tu verras c'est d'la bonne" c'est un peu l'esprit occidental de la spiritualité aujourd'hui et ceux qui cherchent à gagner de l'argent avec ça se servent de cet état d'esprit.

Bonjour

Ton ami a surement de bonnes intentions pour t'aider. je suis allée sur le site, en gros, d'apres la présentation, je te dirai que c'est commercial, ce livre ne doit pas être meilleur que d'autres. soit prudent. il y a plein de façons de se relaxer, méditer.... cela dépend de ce que tu cherches, ton niveau, tes capacités..... Il n'y a pas de solution miracle.

bonjour ved

b en faite avec mon travail ,mes enfants

on me dit souvent fait du yoga,sa pourra t'aider a te détendre

donc je me dit peut Etre que la méditation c'est comme le yoga

non?

moi je sais pas j'ai pas envie de me lancer comme sa,je préfère avoir des avis la dessus

es ce que il y en a qui on deja acheter ce genre de choses?

<STRONG><EM><FONT color=#800080>Bonjour<BR>Ton ami a surement de bonnes intentions pour t'aider. je suis allée sur le site, en gros, d'apres la présentation, je te dirai que c'est commercial, ce livre ne doit pas être meilleur que d'autres. soit prudent. il y a plein de façons de se relaxer, méditer.... cela dépend de ce que tu cherches, ton niveau, tes capacités..... Il n'y a pas de solution miracle.</FONT></EM></STRONG>

b en fait

je voudrais quelque que chose que on peut faire facilement en rentrant du travail sans que cela soit dure

je peut pas avec les enfants faire partie d'un club,de plus je connais pas beaucoup de monde car je viens d'ariver dans la region

Alors c'est très simple, et tu n'as pas besoin d'un guide pour cela

Allonge toi, mets de la musique de relaxation, trouve vraiment la posture idéale pour ne pas avoir à bouger toutes les 5 min, puis observe toi, observe tes pensées qui défile, sens chaque partie de ton corps une à une, ballade toi dans ton corps, dirige ton attention vers le sommet de ton crâne, puis fait chaque détail de ton corps en descendant, en te disant chaque fois, je relâche les tensions de mes paupières, je relâche les tensions de mes bras, etc.. et tu fais tout comme ça, pense à avoir une respiration régulière, profonde mais pas trop non plus, il faut que tu "respire avec le ventre" comme on dit.

C'est déjà une base très efficace pour se détendre

Comme musique de relaxation je te conseille ce genre :

Plutôt que des musique genre nature et découverte avec des cuicui et des fontaines... A mes yeux (oreilles) le type de musique que je te propose est mieux pour se relaxer. Après à toi de voir

alors commence à apprendre à te détendre. tu peux t'allonger sur le dos à même le sol. mets-toi une musique que tu aimes (pas du rock), calme, qui t'inspire, ça peux être aussi une musique douce avec un fond des bruits de la mer, ou des oiseaux,. et tranquilement, tu fermes les yeux, tu écoutes, tu t'imprègnes de la musique, tu respires de+en+ calmement, et si tu veux, tu prends conscience des parties de ton corps; tu laisses aller.

Déjà ça, c'est un premier pas important avant quoi que ce soit. tu peux le faire 5mn tous les soirs apres boulo et gamin dodo.

merci

sa a pas l'aire évident quand même

mais je vais essayer,ce que tu m'a dit

mais la musique qui me détent bizarrement est la techno

mais bon je vais essayer comme tu dit

bon je vous laisse je doit aller chercher ma fille et partir au travail

merci en tout cas ved

Bonjour Ved

oui je trouve ta musique très relaxante même sans s'allonger, sans fermer les yeux; dailleurs je commencais à somnoler sur ma chaise et les fleurs sont très jolies :

Pour moi, le soir, en gros plan,sur le canapé, en crochetant.

Ca va, j'ai donné à peu près les mêmes conseils que Soliine

sa a pas l'aire évident quand même

Fais à ton rythme, tu n'es pas obligé de faire tout ce qui a été écrit dès le premier jour! Tu peux commencer simplement avec la musique et le fait d'être installé confortablement dans son corps.

Mais surtout observe toi bien. Tu peux faire une fois avec de la techno, et le lendemain avec une musique plus relaxe; écris sur un carnet comment tu t'es sentis avant, puis écris comment tu te sens après: tu verras s'il y a une différence, ce qui est le mieux pour toi... Tu as tout une pratique libre à découvrir

Super, je m'endors sur ma chaise ...

merci ved

je veux vraiment essayer,si cela fonctionne bien tu ma sauver la vie lol