Perdre du poids

Bonsoir à tous, je suis un garçon de 17 ans et j'aimerais perdre 15kg (je fais 1m66 pour 79kg). Est-ce que vous conaissez un moyen efficace de sport et un bon regime ? Merci =)

coucou,

ben il n'y a pas de mystères tu ne pourra pas tout perdre en 2 semaines, tu dois y aller progressivement surtout que tu risque encore de grandir et de t'affiner ne t'en fais pas, tu dois surveiller ton alimentation, plus de sauces, de boissons autre que l'eau, plus de mac do bref il vaut mieux manger légumes, viandes blanches, poissons et fruits...

Mais les hommes à ton age perdent vite s'ils y mettent un peu de volonté!

COURAGE

La musculation est très efficace pour perdre du poids.

SAlut.

J'ai 19 ans, et je fais moi aussi en ce moment un régime. J'ai déjà perdu 5/6 kgs en plus d'un mois.

Tout le monde ici va te conseiller de faire attention, bla bla bla, l'effet yoyo.

Pour faire simple, l'effet yoyo n'est pas le résultat d'un mauvais régime,

Il est juste le résultat d'une mauvaise préparation au post-régime.

Après n'importe quel régime, si tu te remets à manger pizza au p'tit dej, macdo à midi et KFC le soir, t'es pas sorti de l'auberge.

Moi je fais un régime à base de 600 kcal MAX par jour.

( Et pourtant je me fais du bien : midi haricots/cordon bleu, soir sachet de nouilles instantanées (=75kcal = 1 pomme 1/2 )...

Quoi qu'il en soit, commence par perdre une bonne dizaine de kilos,

Faire du sport dès le début serait trop éprouvant, physiquement d'abord,

Et mentalement parce que tu ne perdrais pas tant de poids, la graisse étant compensée par le muscle.

Perds les deux tiers de ce que tu veux perdre, et arrivé à ce stade,

Continues ton régime, et fais du sport.

Bonjour!

oui je connais un bon régime efficace et tu te restreindras pas! je l'ai testé moi même.Sans effet yoyo! Laisse moi ton mail et je t'expliquerai comment faire! A bientôt!