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Des fesses bien galbées


karly

Messages recommandés

Membre, Posté(e)
karly Membre 8 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

salut les filles, merci d'avance pr la lecture et pr tous vos conseils. j'aimerais savoir s'il ya des exercices pour galber le fessier car je suis accro de fesses arrondies et j'aimerais galber les miennes, c'est encore plus sexy dans un jeans je trouve. merci pr vos conseils.biz

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Invité Toto75019
Invités, Posté(e)
Invité Toto75019
Invité Toto75019 Invités 0 message
Posté(e)

bodyrocktv.com

Bonne sudation ^^

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Invité Coelio
Invités, Posté(e)
Invité Coelio
Invité Coelio Invités 0 message
Posté(e)

Monter et descendre les escaliers galbent les fesses.

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Invité VirGiniie_B
Invités, Posté(e)
Invité VirGiniie_B
Invité VirGiniie_B Invités 0 message
Posté(e)

Ben, des exercices qui sollicitent plutôt les muscles fessiers.. :D

ou monter des escaliers 50 fois/jours :o°

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Invité Toto75019
Invités, Posté(e)
Invité Toto75019
Invité Toto75019 Invités 0 message
Posté(e)

en gros, l'exercice de base, c'est les flexions (genoux fléchit, et hop on se lève...). Si tu ajoutes des poids, ça les fait travailler plus.

Après, tu peux te mettre sur les coudes et les genoux puis lever une jambe le plus haut possible... (alterner l'exercice)

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Membre, 102ans Posté(e)
Tinkerbell Membre 2 406 messages
Baby Forumeur‚ 102ans‚
Posté(e)

Ce qui a été dit puis tu peux aussi à tout moment de la journée, t'amuser à contracter et décontracter tes fesses une centaine de fois et tu le fais plusieurs fois par jour, l'avantage c'est que tu peux faire autre chose en même temps.

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Membre, 39ans Posté(e)
grain de beaute Membre 299 messages
Baby Forumeur‚ 39ans‚
Posté(e)

Je fais ma gym avec "gym direct 8" sur youtube et y'a plein d'exercices pour ça :D

J'ai commencé y'a 3 semaines et je vois déjà la différence, j'en fais 1 heure par jour :o°

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Membre, Posté(e)
karly Membre 8 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

merci pr tous vos conseils.biz

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