j'ai des probleme

j'ai des probleme a m'endormir et je commence a en avoir ras le cul :blush:

bon bref si vous avez un conseil je suis partant

Compter les moutons :blush:

Désolée oui je sais la sortie est par là -->

Va voir ton médecin. Il pourra te prescrire des trucs non nocifs qui te calmeront :blush:

Et aussi évite tout ce qui est excitant le soir, comme le café ou le coca.

Se concentrer sur le souffle, vider les pensées et calmer ainsi l'esprit jusqu'à que le corps se détende, cela va faire venir le sommeil.

bonsoir, j'ai de temps en temps les mêmes problèmes. J'ai trouvé cette solution: d'abord, je me calme (tout du moin j'essaie), ensuite je pense positif sur n'importe quel sujet (la nuit on voit tout en noir!!) et aprés la nature fait le reste. Il faut penser à suprimer le café au delà d'une certaine heure!!

Bonne nuit...

la masturbation, ça marche aussi, au pire t'appelle pas ça masturbation mais un auto-massage tantrique (histoire de shakras), paraît qu'on peut atteindre l'extase comme ça, moi j'y arrive toujours pas, bonne chance

J'avais le même problème que toi, il suffit de s'imaginer qu'il est l'heure de se lever et d'aller en cours... Super efficace ! :blush: La température de la pièce est très importante aussi. Et si tu n'arrive vraiment pas à dormir pas la peine de t'y forcer, va marcher un peu, sa viendra tout seul. Bonne chance.

pense un sujet absurde qui te passe par la tête, genre... "le japon", et tu laisses tes pensées se faire.

Essaies de lire avant de te coucher, les écrans comme ordi ou tv sont des excitants qui empêchent de dormir :blush:

la télé chu pas complétement sur, mais surtout les jeux vidéos.

J'avais le même problème que toi, il suffit de s'imaginer qu'il est l'heure de se lever et d'aller en cours... Super efficace !

tiens ça c'est vrai je confirme, enfin en même temps le risque c'est de faire une fixette sur le radio réveil, tu regardes l'heure sans arrêt et tu t'endors seulement quand c'est six ou sept heures du mat'

Essaies de lire avant de te coucher, les écrans comme ordi ou tv sont des excitants qui empêchent de dormir

pr l'écran d'ordi je confirme, pour celui de la téloche j'infirme par contre : quand t'es vraiment crevé(e) t'arrives même pas au bout du premier film ^^ quant à la lecture, bah c'est comme l'écran de l'ordi, sauf qu'en plus tant que t'es pas arrivé(e) au bout du bouquin ou au point de l'histoire que tu veux atteindre, ça peut être énervant

je pense à une autre solution, vu que j'ai connu ce souci étant jeune : plutôt que d'aller te coucher dans ta chambre, reste dans le canapé, comme en pleine journée quoi, prolonge l'instant un maximum (dans l'obscurité, bien sûr), tu verras au bout d'un moment t'en aura marre et le simple fait de te diriger vers ta piaule, ça va te faire tomber de sommeil

effectivement c'est un probleme.

met se temps à profit il met arriver plus d'une fois d'aller taper un footing a 3h00 du mat (bon apres je sais pas si mes solutions te conviendrons c 'est to ki juge)

pour les moutons experience mitigés moi au bout du 2431eme moutons sa ma donner envie de tondre n'ayant pas de moutons sous la main je me suis tapé la pelouse, resultat les voisin en colere, et les archers du roi (les képis bleus) pour me dire

eux :"ont ne tonds pas sa pelouse a 2 h du mat

moi :" ah bon ?? mais c'est a cause des moutons "

eux :"quoi !! mais vous etes c...n ou koi ???!!!

moi :" oui ça je sais mais je savais pas ke de tondre sa me rendait encore plus c..n.

et bien j ai super bien dormi dans leurs cahutte mais sa coute un peu cher kan meme ( faudra j'essaye avec un autre animal peut etre ??)

un bon tolkien sinon, seulement les passages interminable de description de paysage .

le feuilleton derrick je m'endors tres bien devant

le nombre d'or de matila c.ghyka

ultime solution reussir a chopper l'état de bonheur du moment c'est a dire que une floppé de choses nauséeuse viennent brouiller le repos de l'esprit.Elles ne sont pas forcement facile à attraper, dès fois c est un truc une phrase ke kelk'un ta dis, il y a une inquiétude latente et sournoise , mais t'arrive pas à mettre la main dessus et d'un seul coup tu fais ah oui c 'est ça, tu la vire et tu retrouve la paix pour pouvoir dormir ()

la Camisole chimique ....mais pas top j'conseil pas (au bout d'un moment tu dors pas plus k'avant, mais l'avantage c'est ke tu t'en fou complètement de pas dormir)

bah bon courage a toi pour trouver une solution a ton problème, en te souhaitant pleins de: zzzzzzzzzzzz ZZZZZZZ zzzzzzzzz pour les nuits prochaines