Votre avis sur ce régime.

Bonjour tout le monde !

Je me trouve à un stade de vie ou je ne me sens vraiment mal dans ma peau.

Je ne veux pas dire que je suis énorme ! Mais je veux absolument perdre mes rondeurs qui m'énèrvent un peu...

Donc je me suis renseignée sur quelques régimes sur internet etj'ai essayé de créer mon propre régime.

Et j'aimerais avoir votre avis. Biensûr ce régime n'est pas encore définitif. Je compte faire des

changement mineur.

Bref. voila mon régime

Régime de 3 à 4 semaines:

Pour commencer -> FINI LE SUCRERIES!

Je parle de bonbons etc.

Le matin du Lait + céréales Fitness + un fruit (par exemple une pomme)

A midi une escalope de dinde avec des légumes. (carottes, haricot, champignons ou autres)

Le soir un poisson blanc avec légumes et fruits.

Sport :

15 minutes de cordes à sauter (apparement le résultat est impressionant !)

40 à 60 de longueurs à la piscine.

Voilà, je continue de m'informer mais je voudrais votre avis.

Combien vous croyez que je peux perdre en respectant ce régime pendant 3 à 4 semaines ?

Merci :blush:

Bonjour

Menu équilibré (et non pas un régime dragonnien), pas de "cochonnerie" , du sport

cela me semble très bien :blush:

évite les sucres pour le repas du soir (donc pas de fruit), à part ça, c'est bien :blush:

Il manque des produits laitiers à ton régime.

Mine de rien, le calcium est très important, et c'est pas le peu de lait de tes céréales qui couvrira tes besoins.

Vérifie bien les valeurs nutritionnelles et caloriques de tes céréales :blush:

Fitness, c'est bien joli, mais c'est tout de même plus calorique que pétales de céréales kellogs classiques.

éprès, le but essentiel d'un régime, déjà le mot "régime" est à proscrire, c'est pas de se priver et d'être bonne élève 3 ou 4 semaine. Mais d'apprendre un nouvel équilibre, de changer, adopter, respecter une nouvelle habitude alimentaire plus saine et plus équilibrée A VIE.

Pour faire bien et longtemps on parle de réequilibrage alimentaire, pas de régime. Après, oui c'est beaucoup plus long pour obtenir un résultat.

Alors oui, tu risque de perdre des kilos avec ta méthode, mais pour combien de temps?

quand je dit 3 ä 4 semaines c surtout pour dire que je le teste, je sais bien qu'il faut continuer de manger sainment apres le regime;)

ce n'est pas en 4 semaines que tu va perdre 20kg :blush:

par contre tu te sentira beaucoup mieux même si tu ne perd que 200gr, car avec une vie saien tu te sens beaucoup mieux dans ton corps

je sais bien que je vais pas perdre 20 kilos... Je veux juste savoir combien je pourrais perdre? Tout de meme, je feraisdu soprt tout les jours et mangerais sainment.

petite info : Le sport ne fais pas maigrir, il aide à la perte de poids et évite de perdre des muscles.

Coucou!

moi aussi je fais un régime. Je ne suis pas non plus énorme, mais je ressens la même chose que toi!

Marre des rondeurs et du petit ventre!!

Ayant déjà tenté des régimes mauvais pour ma santé auparavant je sais maintenant ce qu'il me faut :blush:

J'ai arrêter de manger toutes les trucs trop gras et je compte mes calories pour surveiller ce que je mange

J'ai déjà perdu 1 kg en moins de 8 jours

Bon courage!!!

Tout dépend des personnes

regarde, moi j'ai beau manger des trucs gras ne pas faire de sport, je suis à la limite de l'anorexie et j'arrive pas à prendre le moindre gramme (:'()

certain vont manger une pomme et malgré qu'il font du sport il vont prendre 3 kilors (oui j'exagere un peu masi bon c'est pour expliquer)

Cela dépend des personnes, et pour maigrir c'est pareil :blush:

on ne peux pa te le dire tout dépend de ton corps,

@Gamine:

On m'a dit que compter les calories n'est pas le meilleur moyen de prendre du poids :blush: Mais apparement ca marche^^

@Lapinkiller:

Je connais beaucoup de personnes dans ton cas ! Jai une amie qui mange pratiquement (j'exagere) comme un orgre x)

et pourtant elle est maigre comme un clou! Je sais qu'il faut se nourrir sainement parce que ces habitudes vont nous suivre toute notre vie.

Donc moi je te conseille de pas trop te faire de soucis parce qu'avec l'age petit a petit tu ressens un changement. Ca dépend pour tout le monde.

Une de mes amis a commencé à avoir un corps normal vers 25 ans

perdre* pardon, @gamine

Je sais que je suis pas seul dans ce cas, c'était juste pour t'expliquer que tout le monde ne maigris pas de la même façon :blush:

après moi j'essaye de manger équilibré aussi, non pas pour mon poids mais pour la santé