Pour tous ceux qui veulent un pti conseil

Slt tout le monde

Je dis pas que je suis implacable mais je connais quelque petit truc sur l'athlé car j'en fait.

vous pouvez me contacter sur mon msn

Bonjour,

Je fais du basket et je souhaiterai améliorer mon sprint. Sachant qu'un terrain de basket fait seuleument 28 mètres, quels exercices conviendraient le plus pour améliorer son sprint sur une très courte distance : 20 mètres ?

Merci

Si tu a la possibilité d'aller en salle de musculation essaye de muscler tes jambes ou même sans les salles de muscules tu te mets sur une chaise et tu met des poids ( livres ...) sur tes jambes et tu va voir si tu faits sa tous les jours sa sera déjà bien ensuite rien de mieux que de te rendre sur une piste et de faire des 100m environ 2heures par semaine et c'est déjà pas mal. Sinon DSL je n'ai que 15 ans et moi c'est l'endurance donc je te dis ce que je connais mais pas plus pour pas t'induire en erreurs . ++

tu peux dévelloper stp

tu veux que je développe quoi ? Moi c'est l'endurance donc je te dis ce que je sais mais pas plus mais dits toujours peut être que je connais cque tu veux savoir

Non mais en salle de muscu, quels exercices ? Et j'ai pas compris l'exercice de la chaise.

Ca s'a

éa s'appelle un presse à cuisse tiens je te passe un liens:http://www.musculaction.com/cuisses.htm

ok merci, et pour la chaise ?

Ba c'est simple tu t'assoie sur une chaise chez toi tu faits un angle droit avec tes chevilles tu y met du poids (livres...), pas trop lourd sinon tu va te blesser puis tu lève plusieurs fois. Tu va voir sa a l'aire de rien mais c'est pas facile. bonne chance et bon sport

ok merci pour tout