regime

C'est juste, avant d'entreprendre un régime il est important de savoir où on va. Combien de kilos on veut perdre. A moins que des raisons de santé l'exigent, il arrive qu'on soit trop exigeant avec soi, on veut perdre beaucoup de kilos et en peu de temps. Cela peut être dangereux! Pourquoi ?

1) beaucoup de régimes drastiques ne sont absolument pas équilibrés, le corps manquera à coup sûr de quelque chose, il se fatiguera et on se retrouvera dans un état tel qu'on reviendra à la case départ: recommencer à manger comme avant !

2) Ce type de régime 'débile' provoquera le désir de manger ce qui est interdit. La convoitise se faisant plus forte, on tombera dans le péché: à manger ce que le programme nous interdit. Au final on aura pris plus de kilos (au lieu de les perdre!)

>>> Le mieux serait d'avoir un objectif de commencer à perdre seulement quelques kilos (et non pas 15 Kg d'un coup) dans un temps raisonnable (pas en une semaine!) Pour y arriver, faire de la marche chaque jour (une vingtaine de minute, au mieux pratiquer un sport!), et cuisiner avec beaucoup moins d'huile et de graisses. S'efforcer de manger plus de fruits et boire davantage. L'autre conseil serait de s'efforcer de manger de plus petite quantité (comme d'hab mais des porcions plus petites...) Je connais des hommes et des femmes qui ont réussi à perdre du poids parcequ'ils étaient préparé(e)s psychologiquement. Si vous avez 2 minutes, lisez l'article Comment le principe de la trilogie aide-t-il à suivre un régime amaigrissant avec succès? dans le site de www.naturalexis.com en cliquant ici: http://www.naturalexis.com/perdre_du_poids...a_trilogie.html

Je dirais que pour perdre du poids efficacement, il ne faut pas seulement un régime ou programme particulier, mais surtout une préparation mentale (ca se passe dans la tête et dans le coeur) et des objectifs réalistes et réalisables. Bon courage!

Je ne pense basolument pas que cela se passe dans la tête (du moins pas du tout de manière consciente) ni dans le coeur (je pense que si lien physiologique il y a, il reste encore à être découvert ...).

Je le redis, personne ne sait exactement ce qui est bon (ou non) pour lui/elle !!!

Aucun régime n'est bon !!!! Car ils cherchent tous à résoudre de manière superficielle et "narcissique" un conflit beaucoup plus profond et ancré depuis de nombreuses années (souvent en lien avec un réflexe conditionné pathologique lié à un trauma affectif, parfois pendant l'enfance ...).

Donc, vouloir retrouver une bonne image de soi (ce qui est plus que louable) mais sans comprendre ni résoudre la ou les raisons qui nous ont amené à grossir, cela ne sert à rein !!!

Les premières règles sont donc d'étiquetter les raisons profondes de la prise de poids (sans se leurrer !!!! Ni être dans le déni), ensuite, savoir ce qui nous convient vraiment (c'est le rôle d'un diététicien ou d'un naturopathe) pour avoir autre chose qu'une réponse standardisée, et ensuite mettre les choses en place tout doucement afin que la perte de poids soit non seulement réelle, mais définitive !!! Plus de 1 kg/mois cela semble inconcevable !!!

Maintenant, il est plus facile et moins douloureux psychologique de se dire que c'est uniquement du à de mauvaises habitudes alimentaires et croire les sirènes des règimes type crétois, weightwatcher, etc ... mais il ne faut alors pas s'étonner que cela ne marche pas, ou pas durablement !!!!

Bonne soirée