regime

dites,

j'ai commencé depuis peu un "régime" a ma façon

j'ai arrêté les pâtes & pain sucre etc

je ne mange que une salade de carottes râpées au déjeuné, salade + un peu de poulet le dîné

lait avec du café le matin

je ne sais pas si c'est efficace

je suis fatigué, j'ai mal à la tête, je ne pense qu'à la nourriture , j'ai plus de libido

et j'ai peur de me faire mal

pas de résultat jusqu'à maintenant

alors est ce que ce régime est bon ou non?

:blush:

c'est normal que tu sois fatiguée je trouve que ton régime manque de vitamines et de calcium , tu ne manges pas de fruits ? moi je pense qu'il faut que tu ailles voir un diététicien c'est lui qui te donnera un régime conçu pour toi et qui sera équilibré .en plus le régime que tu suis , tu maigris pour une courte durée mais à long terme ca sera difficile de garder ton poids et tu te sentiras frustrée :blush:

bonjour.

un bon régime est de manger un peut de tout et modérament,mais là ma belle tu esquinte ta santé et tu va avoir des probléme apres.ton corp a besoin de vitamines ,fer,calcium,protéines. :blush:

bonjour.

un bon régime est de manger un peut de tout et modérament,mais là ma belle tu esquinte ta santé et tu va avoir des probléme apres.ton corp a besoin de vitamines ,fer,calcium,protéines.

je préfère ton beau

:blush:

en plus je dois perdre du poids (sur le conseil du médecin en prévention des maladies bref et pr plaire aux filles sans succès )

merci pr vs conseils

Ce n'est pas parce que tu vas supprimer tous féculents, que ça va fonctionner.

Essaye de petit déjeuner consistant, ça t'évitera pas mal de fringales du matin, genre , pain avec fromages charcuterie etc... à 10 h un fruit ou yaourth, le midi manger une soupe genre bouillon, dont les légumes ne sont pas haché et le soir préférer la viande-vollaille et légumes, avec des fruits en dessert toujours ou yaourth.

Ne te lance pas tout bêtement sur des produits light, cela ne sert à rien, mange bien mais en petite quantité et comble tes fringales par des fruits, légumes ou laitages.

Petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince, diner comme un clodo.

Plus tu manges sur ta journée, moins tu élimines en fin de journée, il est mieux aussi de manger le dernier repas de journée dans les 18h, après , tu stockes les graisses et dors sur ton lard :blush:

je m'exuse aOIOr je tai prie pour une fille ,prend bien soin de toi et molo molo avec ton regime.

bonne journée.

tu stockes les graisses et dors sur ton lard

pour certaines c'est un moyen gratuit d'avoir un matelas gonflable

merci quand même pr le conseil :blush:

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh je n'en peux plus

je m'exuse aOIOr je tai prie pour une fille ,prend bien soin de toi et molo molo avec ton regime.

bonne journée.

t'inquiètes c'est pas grave

je ne pense pas que ce régime va tenir (vu que les fêtes approchent)

bon j'ai au moins essayé

attendez tout le monde ne m'a pas souhaité un happy birthday (sauf quelques un(e)s)

Ben en même temps t'es pas répertorié sur la page de présentation du forum, comment cela se fait ? Bon anniv' :blush:

po c'était hier :blush:

j'étais en tete de liste

merthi c'est gentil

Ah ben voilà, j'ai pas fait gaffe hier , désolée ( gros bisous ! )

c'est pas grave

un jour de + de -

merci aussi pr le bisous :blush:

c'est un régime débile, que tu ne pourras en aucun cas, supporter longtemps.

Pour ton mal de tête et le reste c'est complètement logique.

Faire un régime ce n'est pas affamer ton corps qui en plus à une mémoire.

Ce corps affamé fera du stock dès que tu vas remanger normalement, résultat tu vas encore prendre du poids.

c'est un régime débile, que tu ne pourras en aucun cas, supporter longtemps.

Pour ton mal de tête et le reste c'est complètement logique.

Faire un régime ce n'est pas affamer ton corps qui en plus à une mémoire.

Ce corps affamé fera du stock dès que tu vas remanger normalement, résultat tu vas encore prendre du poids.

je suis déterminé a perdre mes lipides même si je risque de mourir

c'est mon objectif

marre de tous

tu devrais consulter un nutritionniste ou un diététicien il t'aidera à constituer des menus équilibrés car pour qu'un régime marche et surtout pour ne pas reprendre les kilos et éviter les coups de pompes il faut manger de tout. bon courage à toi

Bon anniversaire mon beau aOiOr :blush:

si tu veux perdre tes lipides il te faut un régime fait pour. J'ai un Zip avec un régime spécial pour reduire la graisse et tu peux manger de tout, je vais essayer de t'envoyer le Zip dans ta boîte à lettres : )

Je ne peux pas envoyer de pièce jointe dans ta messagerie. envoie moi un message avec ton adresse mail si tu veux que je t'envoie le dossier régime : )

tu devrais consulter un nutritionniste ou un diététicien il t'aidera à constituer des menus équilibrés car pour qu'un régime marche et surtout pour ne pas reprendre les kilos et éviter les coups de pompes il faut manger de tout. bon courage à toi

:blush: merci pr les encouragements mais il faut m'imposer une discipline de fer

nutritionniste où ici ? pas ds ma région il faut que je me déplace

pr ns les féculents représentent la 1er source avec les viandes ....

Bon anniversaire mon beau aOiOr

si tu veux perdre tes lipides il te faut un régime fait pour. J'ai un Zip avec un régime spécial pour reduire la graisse et tu peux manger de tout, je vais essayer de t'envoyer le Zip dans ta boîte à lettres : )

Je ne peux pas envoyer de pièce jointe dans ta messagerie. envoie moi un message avec ton adresse mail si tu veux que je t'envoie le dossier régime : )

merci nohate mais je suis si beau que ca

je vais le faire

Quel régime stupide!

J'ai commencé un régime depuis 3 semaines environ! et j'ai perdu presque 2 kilos :blush:

C'est simple le matin je ne mange rien, juste un verre de jus d'orange (car je ne travail pas en ce moment dc je me lève tard), le midi je mange tout a fait normalement en quantité raisonnable, je ne me ressert pas, met moins de corps gras dans mes préparations.

Je prend le gouté vers 16H30, pour éviter d'avoir trop faim le soir et de me goinfrer!!

Et le soir je ne mange pas forcément plus léger, mais j'évite quand même les truc qui font le plus grossir !!

Important: Boire bcp d'eau et pas de boisson autre qui font maxi grossir! mange pas entre les repas, ne mets plus de beurre et d'huile dans les légumes, mange des fruits, ne mange plus des yaourts et de gâteaux de supermarché bourré de sucre et de conservateur.

Et ne fais pas de sports, mais c'est bien d'en faire un peu si c'est possible.

Quel régime stupide!

J'ai commencé un régime depuis 3 semaines environ! et j'ai perdu presque 2 kilos

C'est simple le matin je ne mange rien, juste un verre de jus d'orange (car je ne travail pas en ce moment dc je me lève tard), le midi je mange tout a fait normalement en quantité raisonnable, je ne me ressert pas, met moins de corps gras dans mes préparations.

Je prend le gouté vers 16H30, pour éviter d'avoir trop faim le soir et de me goinfrer!!

Et le soir je ne mange pas forcément plus léger, mais j'évite quand même les truc qui font le plus grossir !!

Important: Boire bcp d'eau et pas de boisson autre qui font maxi grossir! mange pas entre les repas, ne mets plus de beurre et d'huile dans les légumes, mange des fruits, ne mange plus des yaourts et de gâteaux de supermarché bourré de sucre et de conservateur.

Et ne fais pas de sports, mais c'est bien d'en faire un peu si c'est possible.

2 kilos bravo :blush:

merci pr le conseil

Si tu ne veux pas reprendre les kilos que tu essaies de perdre, il faut travailler sur le long terme plutôt que de faire un régime drastique court terme.

Je te conseille :

- Rééquilibrage de l'alimentation : éviter les aliments gras et à fort index glycémique.

- Faire du sport : marche, natation, course...Fait toi un planning varié pour éviter de te décourager trop rapidement.

- Garder le moral : relaxation, yoga, balades... Un régime ce n'est jamais évident. Il faut être entouré !

J'espère que ces quelques conseils pourront t'aider.