regime

merci pr les conseils

mais bon j'ai arrêté ce régime & je ne pense plus mon poids

enfin pourquoi devrais je le perdre?

meme si pr la santé je sais que je vais mourir un jour ou un autre alors pourquoi le perdre

merci encore @+

Bonsoir,

Vous pourriez le perdre pour être bien dans votre peau et dans votre tête... Cela est important pour vous mais aussi pour vos proches... Et il y a régime et régime... Et qui sait, peut-être n'est-il pas utile de faire un régime à proprement parlé...

Bonne soirée

merci

important pr les proches comment?

je sais que que le physique est important socialement (& pr la santé)

je suis pas trés gros j'ai 90 kg la dernière fois

le pb que j'ai une couche de gras a éliminer

certes depuis j'ai éliminé des mauvaises habitudes, je suis plus léger mais il reste du travail

& je ne sais comment pr la nourriture il ya une limite

Hello,

Dans ton premier essais : carotte, salade et "un peu de poulet" tu ne mangeais pas assez et surtout pas assez de protéine... et oui ...ne pas manger assez freine aussi la perte de poids et te fatigue par dessus le marché...

As tu déjà essayé un régime hyper protéiné du type dukan ? (sur les hommes ca marche encore mieux...)

dukan? je ne le connais pas je suis Zimbabweans

mais le poulet c'est des protéines non

maintenant je mange des épinards a la vapeur :blush: je n'en peux plus je triche maintenant

je veux pas maigrir seulement je veux avoir les muscles & pas de cervelle

les mucles faut faire du sport, c'est pas avec le régime que les muscles viennent

réduire la graisse se serai un bon départ

le sport ici je ne crois pas:

- pas de salles où on est sérieux (risquer de finir comme handicapé )

- le footing j'ai failli etre fauché par une voiture (Mr était occupé par sa chérie & c'est partout comme ca) , etre raquetté

- de plus les regards qui vs dévisagent :"que fait ce c :blush: il se croit où"

bref pas de sport ds ces conditions

ben chez toi lol court sur passe achete toi un dvd de mouvement sportifs!

Bonsoir,

Il ne faut pas vous compliquer la vie... Pour perdre du poids, c'est parfois plus simple que l'on imagine !

Il suffit tout simplement ces habitudes alimentaires sans faire de régime (privilégiez les protides au détriment des lipides - ne grignotez plus entre les repas - buvez beaucoup d'eau [au moins 1l.5 d'eau voir 2 litres par jour) puis faîtes une petite activité physique comme la marche (35 minutes par jour) et vous serez très surpris du résultat au bout de 3 mois !

Bonne soirée

ben chez toi lol court sur passe achete toi un dvd de mouvement sportifs!

tu rigoles tu veux qu'on me met a la porte

un taureau déchaîné ds la maison

:blush:

attends je vais trouver une solution ......

Bonsoir,

Il ne faut pas vous compliquer la vie... Pour perdre du poids, c'est parfois plus simple que l'on imagine !

Il suffit tout simplement ces habitudes alimentaires sans faire de régime (privilégiez les protides au détriment des lipides - ne grignotez plus entre les repas - buvez beaucoup d'eau [au moins 1l.5 d'eau voir 2 litres par jour) puis faîtes une petite activité physique comme la marche (35 minutes par jour) et vous serez très surpris du résultat au bout de 3 mois !

Bonne soirée

je vais attendre le résultat

merci

Certes le poulet c'est des protéines ^^ ce qui m'a chiffonnée c'est le terme " un peu" ...

Je voulais dire par là que tu ne mange pas "assez" de protéine.

Augmente ton apport en protéine (cuisiné sans graisse (ou tres peu) bien sur) et tu vera que ca ton poids vas descendre tout en gardant ton muscle...

Je dis pas ca en l'air je l'ai fais :blush:

Ah, la grande folie des régimes ...

Je pense qu'avant d'entreprendre un régime, il conviendrait de voir et de comprendre POURQUOI l'on a grossi !!!

L'addiction alimentaire est souvent intimement liée à des facteurs émotionnels (souvent liés à l'enfance, voire la prime-enfance). La reproduction d'évènements "mal-vécus" engendre le même réflexe conditionné, engendrant la prise de poids ! (je vous invite à lire "Les kilos émotionnels" qui abordent de manière relativement intéressante et pertinente le sujet).

Ensuite il faut bien comprendre que plus le phénomène est chronique (sur plusieurs années), plus la perte de poids sera difficile et devra être extrêmement lente afin de déshabituer votre organisme ! Comment croire qu'une prise de poids constante sur 5 à 10 ans peut être résolue en quelques mois ??? Un peu d'intelligence ... Certes vous pourrez perdre du poids, mais votre corps ne sera pas déshabitué et se trouvera en situation de manque ... Donc, dès que vous reprendrez une alimentation un peu plus riche, votre organisme fixera beaucoup plus ces apports de peur de "manquer" à nouveau !!!!

Enfin, il faut comprendre que la plupart du temps nous mangeons mal, ou en tous cas de manière non adaptée à nos PROPRES besoins !!! En effet, ce qui est valable pour Paul, ne l'est absolument pas pour Jean (même si Paul et Jean ont le même âge, les mêmes habitudes alimentaires, et le même mode vie ...), simplement car il y a de nombreux facteurs, la plupart du temps insoupçonnés, qui rentre en ligne de compte dans notre mode alimentaire.

De plus, il faut vraiment se méfier des méthodes miracles (pillules ou produits divers qui ne peuvent pas marcher, car ils agissent sur une seule partie du problème de la prise de poids ... Donc ne pas prendre cela dans sa globalité, serait comme de vider une piscine avec une cuillère en plastique : ça marchera un petit peu, mais à quel prix !!!!).

Méfiez-vous également des demi-vérités véhiculées par les publicitaires. Par exemple le fameux "5 fruits et légumes/jour" !!! Qui peut, avec nos modes de vie, manger réellement 5 fruits et légumes tous les jours ???

En vérité il s'agit de 5 portions de 50 grammes de fruits et de légumes/jour !!!! Prenez une banane par exemple et vous avez déjà les 3/4 des apports journaliers ... L'important étant bien entendu de diversifier au maximum ses prises de fruits et légumes afin de ne pas avoir de carrence. Ne confondez pas santé et intérêts de l'industrie agro-alimentaire !!!!

Le meilleur moyen pour réussir à maigrir réside en trois points :

- être bien suivi (plutôt par un naturopathe ou un diétécien)

- faire de l'exercice physique au moins trois fois par semaine,de manière continue mais pas intensive ! (lorsque vous courez 1h à un rythme régulier et sans vous arrêtez, vous ne commencez à perdre de la masse qu'à partir de 45 mn !!!! Avant vous ne perdez que de l'eau ...)

- Soyiez patient !!!! Pour perdre 5kg, sans aucun risque de les reprendre (sauf sursollicitation émotionnelle en lien avec votre prise de poids originelle) il faut compter ... 1 an !!!!

Je vous invite à prendre votre santé très au sérieux !!!! Comment peut-on croire que ce que l'on inflige à notre corps, celui-ci ne nous le fera jamais payer ???? Grossir puis maigrir rapidement est extrêmement traumatique pour l'organisme (et je ne vous parle même pas de l'impact psychologique pour se réapproprier une bonne image de soi ...), que ce soit au niveau cardiovasculaire, rénal, hépatique et pancréatique ...

Ne vous laissez pas aveugler par les sirènes publicitaires et le dictat social de la maigreur !!! Votre poids idéal est celui où vous sentez bien, sans que cela puisse nuire à votre santé !

Bonne journée à tous

merci

Bon alors je n'existe pas ou alors je suis stupide :blush:

De toute façon une fois qu'on a été obèse que l'on s'y prenne sur des années et des années ou en moins de temps on aura toujours le risque de tous reprendre si l'on ne corrige pas ses erreurs... Car que l'on le veuille ou non il y a des cellules dans notre corps qu'on ne peut détruire et qui ont été créer lors des kilos engrangés ...

Bon alors je n'existe pas ou alors je suis stupide

why?

:blush:

Justement non !!!

Ces cellules ne sont pas créées, car elles sont présentes chez tout le monde et ce sont les adipocytes !

J'ai simplement essayé d'apporter une explication possible à cette prise de poids en associant conflit psychologique et addiction alimentaire !

Vous n'êtes effectivement absolument pas obligé de me croire, simplement je suis confronté de par ma pratique à nombre de patient en surpoids ou obèses auxquels je tente d'apporter des solutions ostéopathiques pour minimiser les effets physiologiques inhérants à ce surpoids et des solutions en naturopathie et en micro-nutrition afin de "déprogrammer" les réflexes conditionnés depuis de nombreuses années.

Il n'y a aucune solution miracle, mais une prise en charge psychologique-diététique-ostéopathique-naturopathique marche, de par les résultats obtenus, vraissemblablement très bien !

Bonne journée à tous

a0i0r : parce que j'ai perdu beaucoup de poids rapidement et que je stabilise depuis. De plus je n'ai aucun problème de santé et pour l'aspect psychologique de toute façon ca merdait déjà avant

rorolosteo :(je veux pas me fâcher ne le prenez pas mal...) oui a la base on a Tous des adipocytes qui vont se "gorger" du gras qu'on vas accumuler et pis un jour ces petites cellules (déjà présentes) sont pleines et là d'autre vont se créer pour qu'on puisse stocker le reste du gras absorbé...

Le truc c'est qu'on pourra toujours vider ces fameuses cellules mais qu'on ne pourra détruire l'enveloppe ... et celle ci demandera toujours à ce remplir ... (d'où un réequillibrage alimentaire indispensable)

Je suis en grande partie d'accord avec vous mais c'est le coup du "Ensuite il faut bien comprendre que plus le phénomène est chronique (sur plusieurs années), plus la perte de poids sera difficile et devra être extrêmement lente afin de déshabituer votre organisme ! Comment croire qu'une prise de poids constante sur 5 à 10 ans peut être résolue en quelques mois ??? Un peu d'intelligence ... " qui m'as un peu titillée on vas dire :blush:

Sur ce bonne journée à tous

a0i0r : parce que j'ai perdu beaucoup de poids rapidement et que je stabilise depuis. De plus je n'ai aucun problème de santé et pour l'aspect psychologique de toute façon ca merdait déjà avant

pour ma part j'ai pas tout arrêté

je sais que je suis vieux mais bon en évitant des habitudes comme ne plus manger

du pain m'a aidé a réduire un peu la casse , je me sens léger , j'ai plus mal aux

articulations, je fais des mvts facilement. avoir toutes ces capacités physiques c'est

bien (j'aimerai continuer comme ca ou mieux)

il y a aussi mes parents surtout ma mère & ces plats délicieux :blush: (la tentation c'est difficile)

C'est juste, avant d'entreprendre un régime il est important de savoir où on va. Combien de kilos on veut perdre. A moins que des raisons de santé l'exigent, il arrive qu'on soit trop exigeant avec soi, on veut perdre beaucoup de kilos et en peu de temps. Cela peut être dangereux! Pourquoi ?

1) beaucoup de régimes drastiques ne sont absolument pas équilibrés, le corps manquera à coup sûr de quelque chose, il se fatiguera et on se retrouvera dans un état tel qu'on reviendra à la case départ: recommencer à manger comme avant !

2) Ce type de régime 'débile' provoquera le désir de manger ce qui est interdit. La convoitise se faisant plus forte, on tombera dans le péché: à manger ce que le programme nous interdit. Au final on aura pris plus de kilos (au lieu de les perdre!)

>>> Le mieux serait d'avoir un objectif de commencer à perdre seulement quelques kilos (et non pas 15 Kg d'un coup) dans un temps raisonnable (pas en une semaine!) Pour y arriver, faire de la marche chaque jour (une vingtaine de minute, au mieux pratiquer un sport!), et cuisiner avec beaucoup moins d'huile et de graisses. S'efforcer de manger plus de fruits et boire davantage. L'autre conseil serait de s'efforcer de manger de plus petite quantité (comme d'hab mais des porcions plus petites...) Je connais des hommes et des femmes qui ont réussi à perdre du poids parcequ'ils étaient préparé(e)s psychologiquement. Si vous avez 2 minutes, lisez l'article Comment le principe de la trilogie aide-t-il à suivre un régime amaigrissant avec succès? dans le site de www.naturalexis.com en cliquant ici: http://www.naturalexis.com/perdre_du_poids...a_trilogie.html

Je dirais que pour perdre du poids efficacement, il ne faut pas seulement un régime ou programme particulier, mais surtout une préparation mentale (ca se passe dans la tête et dans le coeur) et des objectifs réalistes et réalisables. Bon courage!