je veux faire un peux de musculation

kelken Membre 47 messages
Forumeur balbutiant‚ 25ans
Posté(e)

slt je veux faire de la musculation mais sa empéche le corp de grandir c'est a dire la taille c'est prouvé j'ai des amis qui ont fait la muscu et ont plus grandir il ont gardé la méme taille comment puis je faire pour faire la musculation et grandir

merci

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Dasfear Membre 616 messages
Forumeur forcené‚
Posté(e)

Commence donc par muscler ton cerveau, tu m'as l'air malingre de ce côté là.

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VIPotatoes Membre 154 messages
Forumeur inspiré‚ 40ans
Posté(e)

+ 1 Dasfear

On peut très bien sans sortir sans musculation....

Modifié par VIPotatoes

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kelken Membre 47 messages
Forumeur balbutiant‚ 25ans
Posté(e)

tu m'insulte?

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Dasfear Membre 616 messages
Forumeur forcené‚
Posté(e)

Je n'oserais jamais voyons. Il s'agissait d'un simple conseil... amical. Bien entendu.

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kelken Membre 47 messages
Forumeur balbutiant‚ 25ans
Posté(e)

merci pour ton conseil mais je pense que ta qu'a le garder pour toi

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sebastize Membre 558 messages
Forumeur forcené‚ 37ans
Posté(e)

tu fais un aprentissage dans le batiment

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Dasfear Membre 616 messages
Forumeur forcené‚
Posté(e)
comment puis je faire pour faire la musculation et grandir
merci pour ton conseil mais je pense que ta qu'a le garder pour toi

Paradoxal, non? Ce n'est pas ce que tu es venu chercher ici? Des conseils? Je n'ai fait que t'en donner de plus judicieux que ceux que tu souhaitais entendre.

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ToTom_#10 Membre 22 messages
Forumeur balbutiant‚ 23ans
Posté(e)
Commence donc par muscler ton cerveau, tu m'as l'air malingre de ce côté là.

Et Paf ...

Sinon, kelken, si tu veux te muscler en gardant une croissance normale, ne force pas sur les exercices. Vas-y petit à petit et surtout échauffe toi avant.

Pas besoin de faire 500 abdos dès la première semaine :smile2:

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kelken Membre 47 messages
Forumeur balbutiant‚ 25ans
Posté(e)

merci pour totom et pour dasfear t'inquiète pas et pour dasfear je veux pas t'ennuir en demandant des conseils

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

1: quel âge as-tu?

2: La muscu dans quel but?

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steph58 Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

oui, tout dépend de ton age et de ta forme de pratique (nombre de série, de répétition, et de la charge).

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nouscnous Membre 103 messages
Forumeur inspiré‚ 25ans
Posté(e)

Visiblement il n'a pas fini sa croissance donc il vaut mieu éviter la muscule avec les poids je pense. Mais il peut faire des pompes abdo et pas mal d'autre exercice sans poids sa ne devrait pas l'empêcher de grandir. Puis si tu t'étire bien après les exercices c bon. Il faut surtout pas forcer sur la colonne vertébrale. Voilà les conseils que je peut donner.

(Puis ceux qui dise "travail ton cerveau" et autres truc complétment hors sujet devrait commencer par se regarder parce que chercher les emmerdes sur un forum c'est assez facile et faut vraiment avoir rien d'autre à faire. Enfin bref je n'en dirais pas plus, je veux pas entrer dans le jeu de gens comme ça, c'est pas très intéressant..)

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dark_connard Membre 2 606 messages
chevalier jedi du coté obscur de la force ! ‚ 106ans
Posté(e)
slt je veux faire de la musculation mais sa empéche le corp de grandir c'est a dire la taille c'est prouvé j'ai des amis qui ont fait la muscu et ont plus grandir il ont gardé la méme taille comment puis je faire pour faire la musculation et grandir

merci

Ca dépend de ton âge. Si tu as 14ans, tu peux faire de la musculation légère. c'est à dire travailler ton renforcement musculaire. Tu ne gonfles pas, tu solidifies le tout.

Travaille ton endurance, ta tonicité, et tes réflexes ! Pompes, abdos, sprint. On t'apprend les bases à l'école (même si le niveau est relativement bas lol).

Modifié par dark_connard

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

Salut,

Oui commence par des pompes, des abdos des exerices de bases simple... Tu peux t'acheter des altères à la limite sans trop charger, et te renseigner sur les mouvements etc...

J'ai fais pareil, à 14ans, pompes abdos, de temps en temps, après je suis allé vers des altères en travaillant chez moi tout en me renseignant, et maintenant je vais que à la salle de sport depuis presque 1ans, et j'ai 16ans.

Par contre il ne faut pas forcer, la charge ne veut rien dire, prends léger...

Si tu veux travailler l'endurence musculaire, tu fais des longue series, de 15 à 20 reps avec un poids léger.

Puis pour ce qui est la croissance, je n'y crois pas trop, pourtant j'ai grandit, et Arnold à bien pris 15 à 20cm je crois tout en fesant la musculation ; )

Alors ne soit pas trop naif, et boss tranquille.

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dark_connard Membre 2 606 messages
chevalier jedi du coté obscur de la force ! ‚ 106ans
Posté(e)

Tout à fait entre nous, tu trouves que ça sert vraiment à quelque chose d'aller à la salle de muscu si on a des haltères et un banc ?

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nouscnous Membre 103 messages
Forumeur inspiré‚ 25ans
Posté(e)

Je vous propose la méthode Lafay, faut deux chaise, et une barre de traction puis il suffit de suivre le programme. Pas la peine de bouger de sa chambre :smile2:

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soff04 Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

je suis d'accord avec nouscnous ce livre "la methode lafay" est vraiment interressant , il ya des exercies de musculation en 13 niveaux seulement avec des chaises et une bare, enplus tu trouvra des exercices de la souplesse bon courage

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nouscnous Membre 103 messages
Forumeur inspiré‚ 25ans
Posté(e)

qui pratique Lafay ?

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