les crises d'angoisse

je veux pas te forcer , mais je voulais juste t'expliquer le pourquoi de la prescription , ce n'est pas pour rien qu'on associe les 2

après je peux comprendre la réticence à prendre ce genre de traitement, mais par moment ça aide vraiment :blush:

Je comprends bien :blush:

J'ai fait quelques crises d'angoisse et ma psychologue m'a donné une méthode pour les faire passer. Il faut se calmer (facile à dire !) et respirer comme suit : inspirer pendant 4 secondes tout doucement. Bloquer sa respiration pendant 3 secondes et enfin souffler par la bouche pas trés fort pendant 3 secondes et recommencer ainsi jusqu'à ce que la respiration se régularise d'elle meme.