arrêter de fumer


brumedeneige Membre 4 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

voila j'ai décidé d'arrêter de fumer

et je souhaite avoir vos expériences réussies ou ratées et pourquoi ?

cordialement françois

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Messages recommandés

hello kitty Membre 13 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

c trop dur je te dis juste bon couragee!!!

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
marylia Membre 44 632 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

il te faut juste de la volonté et quelque chose pour t'occuper les mains et l'esprit.

Le plus dure, c'est de se lancer puis essayer de t'occuper à max pendant toute la journée.

J'ai arrêté il y a 2 ans et j'ai repris bêtement car je me croyais plus forte que la cigarette et que j'en fumais une tous les 15 jours quand mon ex venait.Et petit à petit j'ai repris ma consomation normal.

J'ai recommencé un arrêt il y a 2 mois et je m'autorise 0 cigarettes car je sais que je replongerais.

Il y a aussi les substituts qui aident beaucoup : patchs(j'en avait pris la première fois), gommes, et médicaments.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité tony77120
Invité tony77120 Invités 0 message
Posté(e)

moi seul les patches m'ont reussi a arréter pour moi c'est la solution la plus efficace je tiens a te dire que ca fais plus de 4 ans que j'ai arréter

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Le Chaton Membre 33 messages
Forumeur balbutiant‚ 11ans
Posté(e)

Mon grand-père chat fumait tous le temps.... Il avais l'air d'une vraie cheminée d'usine par milles poils de chat! Un jour, il a décidé d'arrêter de fumer. Mais le problèmes, c'est que dès qu'il s'approchait du paquet de cigarettes, il avait envie en chat de fumer. Il n'a donc pas réussis. Quelques années plus tard, il avais vraiment de la volonté. Il a donc réussis. C'est donc ça la recette pour arrêter de fumer, la volonté parole du Chaton.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Alfarez Membre 2 162 messages
Forumeur Magnétiseur‚ 30ans
Posté(e)

Bonjour,

je suis d'accord avec le chaton, il n'y a que la volonté, les patch etc etc je n'y crois pas vraiment...

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
marylia Membre 44 632 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)
Bonjour,

je suis d'accord avec le chaton, il n'y a que la volonté, les patch etc etc je n'y crois pas vraiment...

les substituts aident beaucoup.

J'ai arrêter la première fois avec les patch et la 2ème sans rien, et j'ai senti la différence

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
SpottyMan Membre 157 messages
Forumeur inspiré‚ 27ans
Posté(e)

ahhh c'est crade poussiere d'étoile ta vidéo!!!!!!!! heureusement que jfume rarement!! mdr

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité Riverback
Invité Riverback Invités 0 message
Posté(e)

Les seules fois où j'ai essayé d'arrêter de fumer, c'était toujours pas plus de 15 heure, le temps d'un vol long courrier quoi.

voilà mes expériences

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
quynhdung Membre 7 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Les 10 règles pour arrêter de fumer

1. Fixez une

date d'arrêt et respectez-la.

2. Après l'arrêt, évitez absolument de reprendre une cigarette, même une seule bouffée: le risque de rechute est trop important.

3. Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers.

4. Ecrivez la liste des

inconvénients du tabac et des bénéfices de l'arrêt.

5. Utilisez des substituts nicotiniques, du Zyban ou du Champix. Ces produits atténuent les symptômes de manque (irritabilité, nervosité, angoisse, dépression, problèmes de concentration, troubles du sommeil, appétit augmenté, prise de poids, envie irrésistible de fumer) et multiplient par deux vos chances de succès.

6. Demandez aux autres de ne pas fumer en votre présence. Les premières semaines,

évitez les endroits où l'on fume . Toutefois, si vous ne pouvez ou ne voulez pas éviter ces lieux, alors déclinez poliment mais avec fermeté toute offre de cigarette. Soyez fier-e de ne plus fumer!

7. Avertissez votre entourage que vous avez arrêté de fumer. Obtenez du soutien.

8. Changez de routine pour éviter les endroits et les situations où vous aviez l'habitude de fumer: p.ex. quittez la table aussitôt le repas fini.

9. Utilisez des activités de diversion pour faire face au

besoin urgent de fumer (p.ex. se promener, boire de l'eau, mâcher un chewing-gum, laver vos mains). Le besoin urgent de fumer ne dure que 3 à 5 minutes, il suffit d'attendre que ça passe.

10. Dites-vous que s'habituer à vivre sans tabac peut prendre du temps

bonne chance!!! il te faut respecter ces règles et t' efforcer

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Gordon Membre 26 messages
Forumeur balbutiant‚ 47ans
Posté(e)

Perso j'ai commencé par réduire ma consommation de cigarettes à 4 ou 5 par jour pendant quelques mois. Et comme un con, pendant les vacances, je me suis laissé aller à refumer plus. Résultat, ça m'a dégoutté et au retour de vacances, j'ai mis mon paquet à la poubelle. Ca fait 2 mois exactement, et franchement, ça n'a pas été très difficile. J'arrive même à faire des soirées avec des amis fumeurs sans avoir envie d'en allumer une. Je suis même assez dégoutté par la fumée.

En fait, il n'y a pas de méthode miracle, c'est surtout du cas par cas. Je pense que pour moi le moment était le bon, j'avais vraiment envie d'arrêter.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité Darth Wound
Invité Darth Wound Invités 0 message
Posté(e)

j'ai jamais pu arreter de fumer plus de 3 mois...

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant