conseil sur un supplément protéiné

bjr, je vient d'acheté une boite de protéine végétale en poudre, de la marque Fenioux multi-sport, c'est la premiére foi ou j'achéte un produit de se genre, je pratique de la musculation depuis 10 mois et je suis ectomorphe, 1.80m 64kg.

d'aprés se que j'ai lu sur le net, un protéine en poudre est essentiel pour augmanter son poids ou plutot sa masse musculaire,

alors j'aurai bien aimé que quelqu'un me dit a propos de la qualité de se produit , la prise et la quantité par jour (il n'est pas précis sur la boite ), un conseil ...

merci