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protéine? une connerie?


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teuteul Membre 23 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Bonjours je suis coureur de fond, je fais des courses ( semi-marathon )

On ma dit que les protéines pouvait aidé, cependant je ne sait pas si cest autorisé, et si sa peut etre dangereux a mon jeune ages ( 16 ans )

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prince80 Membre 187 messages
Forumeur inspiré‚ 35ans
Posté(e)

moi je fais par contre du cardio traning et de la musculation et ils m'ont conseillé de prendre les protéines.. c'est pour développer les muscles, en fait.. donc je me demande s'il y a des effets secondaires sur la santé ou pas.. même intérrogation sauf que je suis vieux par rapport à toi lol

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

Les proteine en poudre ne sont pas interdite, la plus part des sportifs en prenne. Cela permet d'avoir un gros en apport en proteine sans pour autant de bouffer tout le temps.

Théoriquement aucun risque pour la santé si tu respect un dosage normal.

Il peux arriver par contre que sur certaine proteine importé (USA) notament qu'il y ai des traces de produits classé comme dopant. Donc risque d'être déclaré positif lors de contrôle.

Il faut donc vérifié les sources, et évité les boite de proteine miraculeuse.

Concernant des proteines pour le martathon j'en avais jamais entendu parler, mais pourquoi pas

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Jojo4315 Membre 466 messages
Forumeur survitaminé‚ 34ans
Posté(e)

Moi,je dois te dire,qu'as ton âge,on n'as pas besoin de protéines.

D'entraînement.

Les protéines font grossir tes muscles,donc t'allourdissent lors d'une course.

L'idéal,c'est de perdre ta masse graiseusses et de faire un peu de muscu.

pour renforcer tes muscles.

post-66764-1210419770_thumb.jpg

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