Semi marathon


Antipodeuh Membre 24 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
Posté(e)

Je m'apprete a participer a quelques semi marathons cette année, avec pour objectif de passer la barre des 1h25.

Quelles sont les préparations conseillées?

Merci =)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Messages recommandés

Antipodeuh Membre 24 messages
Forumeur balbutiant‚ 27ans
Posté(e)

alors hier, j'ai courru le semi marathon de vierzon , mon premier.

Malgré le vent, j'ai fait un temps ce 1h30'25'', ce qui me permet de terminer premier junior, et 75/480 au général =)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Jojo4315 Membre 466 messages
Forumeur survitaminé‚ 34ans
Posté(e)

Salut.

Pratiquant régulièrement la course a pied,et préparant également

un semi-marathon.

Je te conseille de t'entrainer comme tel:

- Courir 1 x 15 min

* le lendemain repos

(jusqu'au semi-marathon)

-Augmenter ton entraînements de X min par semaines.Jusqu'a arriver a ton but avant le semi.

-Si tu arrive a faire 5 min au kilomètre.Tu seras prêt pour le semi

Modifié par Jojo4315

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant