Pouvez vous maider?

Jaimerais savoir, comment fais ont nous pour se muscler a part de lever des poids lourd? que dois t'ont manger? comment fait t'ont pour avoir des bras moin maigre et le corp aussi? un corp un peu plus muscler ses sa que jai envie, enfette se me ferra pas de tord, sa serrais a mon aventage lol !

Merci si vous pouvez maider!

1 Exercices réguliers plusieurs fois par semaine,

2 Alimentation riche en protéine, acides aminés, sur plus de 6 repas par jour,

3 Couché tot pour prendre du tissus (comme les bébés en fait^^)

Tu bouffes, Tu t'active beaucoup, Et tu dors beaucoup! Voilà

Merci beaucoup sais gentil de m'avoir renseigné sur se sujet!