Programme efficace minceur?


Charlotte-danse Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚ 29ans
Posté(e)

"Hmmm... Le régime comporte différents degrés:

- le désir de perdre beaucoup de poids (20 à ... kg)

- le désir d'éliminier, gommer les kilos superflus (5 à 10 kg)

Tout ceci qualitativement et quantitativement, non? Ainsi, pour chacunes et chacuns, le régime n'est jamais le même, c'est un programme tout à fait personnel et adapté à chaque individu.

Pour ma part, je me situe dans le deuxième cas. J'ai opté pour un régime de mon invention, respectant mes envies, mon karma, mon équilibre :o .

EN VOICI UN PETIT APERçU:

Semaine 1:

En complément d'une alimentation "modérée" (sans beurre, sans noix, sans fromage, juste un filet d'huile :o ), prendre 30mn avant chaque grand repas un carré anti-fringale (marque bio si possible) et un grand verre d'eau minérale.

+ pour le goûter: un fruit ou un yaourt léger (on oublie le N*tella à pleine bouche)

Objectif: réduir l'appel du ventre et éliminer le grignotage (pas de perte de poids conséquente - 1 à 3 kg au max.)

Semaine 2:

Reprendre progressivement le rythme alimentaire (plus de carrés) + garder le même systême pour le goûter + boire une tisane avec du citron chaque soir

Privilégier les fruits et les légumes frais.

Si écart il y a, optez pour la pizza et un fruit.

Il faut donc répéter ce processus pour habituer votre corps à moins être demandeur de "miam-miam" :D

Pour ma part, j'ai perdu efficacement et durablement 7 kilos à ce jour.

Voilà.

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eglantine59 Membre 111 messages
Forumeur inspiré‚ 51ans
Posté(e)

génial!! ça marche aussi quand on a 40 ans et des kilos vraiment très incrustés? :o

attention toutefois au citron qui donne de l'acidité au niveau estomac!!

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