nicotines

c'est tout a fait ça vince moi aussi mon ventre est flasque mais c parce qu'aussi il faut 8 mois avant que la peaux setire je cherche moi aussi a me muscler car ça me complexe concernant ma poitrine encore aujourd'hui ça me complexe quand je met un tee shirt. faut que je me developpe les pectoraux j'ai une barre curl des altheres et déja ça va mieux pour mon ventre aussi jfait des régimes de la course a pied et ça part petit a petit non faut pas s'accepter comme je suis. jsuis jeune faut que je maméliore aprés chacun son état d'esprit Mais ça m'obséde ça me monte a la tete ça c mauvais par contre

j'ai 17 ans avant jetais gros mais aujourd'hui j'ai un poid idéal mais voila j'ai une adipomastie je compte sur la course a pied et la musculation pour la faire disparaitre ça me perturbe bcp

JEAN pierre françois je te survivrai 1989 Est ce que tu viens pour les vacances ....

merci oui la salle dés septembre mais je comprends pas j'ai déja essayer les charges guider ça me plait pourquoi penses tu que ça finira au placard ? le seul probleme c que ça prend trop de place

perso je comprends pas trop tes entrainements lool descendre des pentes raides jprefere faire un jogging et au lieu de marcher comme un singe sur les bras je souleve des altheres

je vis dabord alez a la fnac le consulter parce que parait il ya pas besoin de beaucoup d ematos mais fo avoir 4000 meubles xd je verrais ça et je te tiendrai au courant de plus les critiques que je lit ont dirai quelles sont sortit tout droit de téléachat xd re c'est bien ce que je pensais j'ai lu le livre il est vraiment pas terrible tout e fait sur des chaises fo se bricoler une barre c'est vraiment nul xd je ne veux pas lacheter

ah elle se vend je ne savais pas c interessant jvais surement l'acheter alors j'ai vu un site la dessus merci bien ben re je viens de faire une recherche sur decathlon le site je n la trouve pas pourrai tu me mettre un lien stp merci davance re de toute façon ce n'est qu'un livre je peux l'acheter chez fnac non ?

non mais je sais pas je pense que c'est encore de la graisse en fait tu vois j'ai des tetonsqui pointe un peut et pourtant je suis pas obese je pése 65 kg pour 1M71 et je me suis mit a la muscu mes biceps triceps mes épaules se sont bien muscler mais les pec j'a vraiment du mal a me muscler j'ai trop de graisse

ok merci bcp pour ta reponse mais la malheureusement jme suis fait mal vers les lombaires ça mest déja arriver lors d'un footinge vais me renseigner sur la methode lafay et e pense que je vais acheter une barre de traction

Quelques centimetre je pense mais ah je crois que tu veux etre tailler en V dans ces cas la le mieux c de bien ce muscler le bas du ventre les abdos surtout et un peu de footing ça ira je pense

ok va falloir que je cours + mais moin souvent donc pour la muscu ça fait un ptit moment que je mentraine chez moi je ne dispose que de 2 altheres je fait du developer coucher ac althere pour les pec(sur un tapis ) et a l'aide d'une chaise je souleve mon buste et je fait travailler mes triceps et mes pec par repulsion et j'a un ressort

j'ai étudier ça oui je pense que c'est possible car la cage thoracique contient des muscles : les muscles intercostaux ils se developpent un peut

je souffre depuis mon adolescence d'un surpoid, grace a un régime etdu sport j'ai perdu du poid et je suis rentrer dans la moyenne mais voila je souffre d'une adipomastie c'est de la graisse stoker sur les pectoraux a cause de mon surpoids de l'adlescence et voila je suis super complexer tous les soirs je fait de la musculation et je me suis remit au footing je cours 40 min pratiquement tous les jours dans une foret avec des montés,des pierres du plats etc .. et je voulais savoir si le footing peut m'aider a perdre un peu de graisse stocker sur mes pectoraux ?et par la meme occasion affiner mon ventre sachant que je fait des abdominaux aussi ?? Merci d'avance réedition : probleme auto regler grace à la musculation

MOI 20 kg 15répetition lol jai pas + lourd