ben-62

bonjour je voudrais avoir vos avis sur le pull over que je commence a pratiquer apré mes seance de pectoraux ,enfin certains disent que sa "elargit" la cage thoracique mais je ne pense pas que c'est possible donc je voudrais avoir des avis

perso pour les jambes je prefere la presse a cuisse squat ma perf c'est 10 reps de 90 kilos j'ai pas encore esssayé mon maxi et au fait ce week end je vais essayé de placer 2 reps de 140 kilos au dc

bonjour sa fait un petrit mompent que je ne suis passer içi et bon je vien vous dire que j'ai reussis a placer 1 reps a 140 kilos je vais bientot essayer de placer une 2e voir passer a 145 kilos voila (ps: flex toujours au coude a coude ? )

moi je suis fan de batista c'est un monstre et pur muscle par contre lorsqu'il place le batista bomb j'ai vu qu'un seul catcheur se relevé et effectivement c'été undertaker que j'aime bien aussi mais je prefere largement batista

d'accord merci bah si le probleme se regle tu pouras nous tenir au courant stp merci

oui je pense que se sera plus sur en tout cas merci a tous de vos reponses

d'accord merci mais vous etes sur que il y a aucun rique pour plus tard ? comme la tendite et des chose de ce genre la

oui au developé aussi mais il faut que j'ouvre bien mes coudes pour pas que sa craque par les pompes j'ai beau les ouvrir comme je veut le gauche craque toujours

les abdos c'est fais je me muscle de partout par contre les halteres sa joue pas dans tous sa ?

non je pense pas que le probleme viene des muscles c'est juste le coude qui craque c'est un os vers l'interieure et meme quand je contract mon bras et que je le ramene il craque mais c'est que le gauche par contre le cartillage c'est possible mais je vois pas ce que je peut faire si vous avez des solutions.... en tout cas merci des reponses

bonjour a tous, je voudrais savoir si lorsque je vous faites des pompes un de vos coude craque lorsque que vous descendez et si sa ne le vous fait pas pouriez vous me dire pourquoi mon coude gauche craque car le droit ne craque jamais

je me suis beaucoup entrainé depuis la derniere fois et j'ai reussi a placer 2 reps de 130kg

oué je trouve que sa va aussi l'avatar si t'en veut...

moi c'est moins fort 1rep de 110kg

oui d'accord pour le travail regulier ya pas de problemes mais par contre je mange comme un goinfre car j'avé essayé de prendre un peu de poids pour grossir mes bras pecs etc... mais je vais remanger normalement pour avoir de beau abdo puis apré si j'ai besoin je remangerais un peu plus en tout cas merci

ba en fait j'aime bien la musculation j'en fait chez moi avec pas mal d'altere banc etc.. et pour les abdos je fais du sport de combat ett sa seré mieux d'encaisser plus et aussi lorsque je vois des personnes a la télé qui ont des tablettes qui ressorten sa donne envie du moin pour moi

ok merci au moins c'est clair mais sa veut dire que je pourrais avoir des belles tablettes par la suite? et aussi si tu t'y connais en muscu tu peu me dire le nombre qu'il faudrais faire pour avoir la plus rapide amelioration possible

dommage j'aurais bien aimé avoir des belles tablettes mais on peu vraiment rien faire pour ?

bonjour alors voila je voudrais que mes abdos ressortent plus sans faire de seche si c'est possible sa fé bien 1 ans que j'en fait j'ai un banc pour en faire et je le fait avec des poids sur moi mais j'ai l'impression qu'il ne ressortent pas comme des autres personnes si vous pouviez m'aider merci

si ta la fleme de faire de l'exercice tu mange mais tu reduit tes portions sans pour autant de laisser mourir de faim j'ai deja fé en 1 moi 3kilos