BLACK7777

Je n'ai pas fumé depuis le mois de mai dernier(2011). , encore merci aux forumeurs qui m'ont soutenus. 27 mai 2011 - 01:52

Merci beaucoup de vos réponses. (ça s'appelle, aller jusqu'à l'échec, c'est bien ça?) D'après toi, dois-je continuer à faire des pompes de façon modérer ou faire uniquement d'autres exercices ? Merci.

j'aurais du mieux m'exprimer samira, il lui a été recommandé de "ne pas arrêter" .

Tendinite ou épicondylite selon mon généraliste qui m'as prescrit une crème (sprilane 5%) pour mon coude ainsi que du myolastan par voie orale (qui ne m'as d'ailleurs pas été donné à la pharmacie ... -_-"), d'après le généraliste toujours, 1semaine de traitement suffira ! :) merci à tous, j'espère que ce sera bon :)

Je pense que si tu trouvai que tu respirai mieux en fumant, c'est que la crise d'asthme(selon l'intensité) provoque un stress conséquent et la cigarette à pour effet de détendre (chez les fumeurs uniquement bien sur), ce qui te permet sur le moment peut-être de mieux gérer ton stress. Quoi qu'il en soit, comme dit précédement pas grenadine33 (première page), la prise chronique de tabac irrite constamment les bronches, je cite : .J'ai cependant vu sur le net le témoignage de quelqu'un qui disait qu'il lui était recommandé par son médecin ou spécialiste de fumer puisque dans son cas, ça avait un effet d'inhibition sur son asthme, je suis perplexe mais bon... Je ne pense pas que ce soit un exemple, surtout si tu respirai mieux à l'age de 13-14ans avant de commencer à fumer, cela prouverai alors qu'il y a bien un élément déclencheur qui serait la, le tabac.

Autre chose, il faut être certain que votre traitement est le mieux adapté. Il m'avait été prescrit du seretide diskus 250 une inhalation matin et soir. Ce traitement me gênait au bout de quelques jours si je ne le stoppai pas. Mon pneumologue m'as ensuite dit de prendre 2bouffées de becotide 250, matin et soir, c'était légèrement mieux mais tout aussi gênant au bout de quelques jours de prise. Mon rendez vous avec mon allergologue fut plus concluant puisque c'est celui ci qui me prescrit du seretide 250 SRRAY, une bouffé matin et soir que j'utilise actuellement, j'espère pouvoir réduire mon traitement. Si vous sentez une gêne avec votre traitement journalier, parlez en avec votre généraliste ou un spécialiste .

D'accord, merci pour l'info sur l'argile. Je met de l'argile verte sur mon coude pendant 30 minutes si j'ai bien compris, c'est ça? Je vais essayé d'avoir un rendez vous dès demain, j'en peux plus , j'avais de l'asthme avant en plus, je pouvais même plus en faire et au moment ou je peux me remettre dedans, je fais des bêtises grrr. JBlack Je m'échauffai pour les séances de cardio uniquement mais j'ai retenu la leçon ne t'inquiète pas ! Dorénavant, c'est échauffement avant toute activité physique. Le but était de me remettre en forme pour commencer une méthode de musculation à pleines capacités dès septembre prochain mais j'ai peur de ne pas être remis à temps. Je ne comptait pas juste faire ces exercices, de toute façon, je ne serais pas allé bien loin avec ça ^^. Merci de vos réactions. D'après vous, ce serait donc plus du à l'absence d'échauffement ou à une éventuelle lésion? Je vais aller courir et ré-essayer cette exercice pour voir si j'ai mal demain avant ma consultation chez le médecin.

Bonjours à tous. J'ai commencé à faire des pompes il y a peu de temps, et mon engouement démesuré pour la chose(j'en avait pas fait depuis des années) m'as fait faire N'IMPORTE QUOI, ce n'est pas que je sache faire une pompe mais que j'ai carrément abusé. (sans échauffement) J'ai fait l'exercice de youtube "abdominaux en 8minutes puis"(je crois pour les abdos mais pas sur) "entrainement des pectoraux" pendant le mois de juin, je dirais aux alentour de la deuxième semaine et au lieu de m'arrêter, j'ai voulu continuer les pompes jusqu'à l'épuisement alors j'en ai fait, j'ai mit une série à côté et voila, pendant plus de 3heures, j'ai fait des pompes entrecoupées de pause jusqu'à ce que j'en puisse plus à chaque fois. Je me suis réveillé avec des courbature monstre dans tout le haut du corps et ce, à partir des obliques avec une douleur particulièrement prononcé au niveau des grands dorsaux mais la n'est pas le problèmes, j'étais en stage à ce moment(deuxième semaine) et j'ai du déplacer quelques étagères légères, 5kilos tout au plus et faire une livraison de vêtements à cintrer et anti-voler et la... une douleur insupportable, une sensation de brûlure dans le coude droit s'est déclarée d'une forte intensité. J'ai été obligé de ralentir le rythme tellement la douleur était forte pour de simples vêtements, porter un pull me faisait mal au coude, l'étagère que j'ai ensuite du porter a failli tomber mais je l'ai rattrapé avec ma main gauche, mon bras droit était comme "sans muscle", comme si mon coude n'était qu'un os sans muscle ni rien, tous les mouvements étaient douloureux. Puis la douleur s'est estompé en quelques jours et éteinte au bout de 5jours peut-être lors d'un weekend. Je me suis renseigné et ai vu les nom de "tennis-elbow", "golf-elbow" quelque chose comme ca et "tendinite du coude".uniquement. J'ai donc suivi les conseils décris sur internet, boire beaucoup d'eau, éviter les juste "en supination"..(tractions..?)?. Eviter les mouvements répétitifs. Ne pas ré-effectuer la cause(en l’occurrence les pompes). Tout ça est OK, je me suis accordé un temps de repos complet donc sans activité physique du haut du corps de 2semaines et demi/3semaines), j'ai donc recommencer le fameux exercice : Pas de problème pendant l'exo. et la le lendemain, rebelote, douleurs au coude droit ! La, ca va faire encore deux semaine que j'ai arrêté et je sais pas quoi faire, j'ai eu mal sans raison tout à l'heure en sortant d'un transport en commun au coude droit encore comme par hasard par contre cette fois ci, seulement un instant, une douleur qui est revenu quelques secondes trois fois dans la soirée et j'ai essayé de la provoqué volontairement pour voir quel mouvement m'avait fait ca et j'ai constaté que j'avais mal si je posai mon coude sur une table en l'avançant un peux et en ramenant la mains vers l'épaule mais la douleur ne semble pas constante, j'ai essayé tout à l'heure, une forte douleur est apparue et je viens de ré-essayer, pas grand chose mis à part une éventuelle sensation d'une petite faiblesse de ce coude contrairement au gauche pour lequel j'ai effectuer le même mouvement. Si vous avez des idées, je suis preneur ! Je sais pas du tout ce que j'ai, tendinite? mais j'ai aucune douleur dans la journée et même lorsque je fais des pompes, c'est à la limite le lendemain uniquement. Je ne sais pas combien de temps laisser mon coude au repos, si je dois reprendre progressivement les pompes pour renforcer les muscles ou si ce n'est rien, un pur hasard qui me fait peur pour rien . Des "lésions" au niveau des muscles de l'articulation du coude, des ligaments ou du tendon? Désespéré Merci de votre aide!

Bonjour à tous, je reviens avec de bonnes nouvelles pour mon cas ! Cela fait maintenant donc depuis le début de l'année que je me démène à pratiquer du sport plusieurs parfois par semaines quand c'est possible (j'ai fait cela progressivement, au départ une fois, puis une autre.. deux fois en une semaine puis une et ainsi de suite avec des périodes de repos pour laisser le temps à mes bronches de se reposer à chaque fois) et pour moi, ÇÀ MARCHE. J'ai parfois eu l'impression qu'après une séance de sport (souvent lors de ma douche, peut-être avec la vapeur, je prends des douches plutôt chaudes), une sorte de "crasse" sortait de mes poumons lorsque je toussai. Donc, voila comme ça se passe dans mon cas, comme dis précédemment, je vois l'asthme pour moi comme "une crasse" permanente qui est présente pour deux raisons: -d'anciens résidus de tabac (probable) -une trop forte sensibilité/activité des bronches qui font que du mucus ou je ne sais quoi est sécrété et reste entasser au fond de mes bronches. J'ai également des positions plus accommodante pour respirer ainsi que d'autres plus nuisibles à la ventilation d'un ou des deux poumons parce que dans mon cas, le poumons gauche a toujours été à la traîne depuis que mon asthme s'est réellement fait ressentir au début de ce post . (je peux prendre comme exemple une flèche par dessus laquelle vous mettriez un rectangle de même dimension, les morceaux de la flèches qui dépassent sur les cotés de ce rectangle seraient alors les parties qui pour moi ne sont pas bien ventilées et encrassées, désolé si ce n'est pas tout à fait clair.) http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS7XgWyB_FkOMxi63GSj029dD0h25_YeAVD0Sr4oe3fiFxOME6-Ng http://img.coloriagesgratuits.com/rectangle-quadrilatere-do_49a6fb36547b2-p.gif J'ai en gros la sensation constante de ne pas respirer "à fond" qui avant était accompagnée d'une inflammation permanente des poumons. Alors voila comme ça s'est passé, la course à pied dilate de façon générale mes poumons, mais pour que cela fonctionne, il fallait absolument que je trouve rythme parfait dans le sens ou à l'époque ou j'ai commencé à courir, mon asthme était tellement fort que si j'adoptai un rythme constant dès le départ, mon asthme venait me gêner au bout de quelques minutes, les premières secondes étaient déjà trop intenses pour mes bronches... Il à donc fallu que je commence par une marche rapide qui s'est ensuite transformée en une course très légère dans laquelle le but était de tenir le plus longtemps possible. Alors, au début, ça brûlai, c'est clair mais il a fallu trouver un rythme qui permette de justement dilater les bronches au cours de l'effort pour que je puisse continuer, c'est dur à expliquer, je vais essayer de schématiser au mieux. ( pardon pour l'utilisation excessive de la première personne mais les asthmes varient selon les personnes et mon cas ne peut pas représenter celui de tout le monde je pense, je propose donc la solution qui a fonctionné pour moi). -Le départ de l'effort brûle les bronches car il faut une plus grande quantité d'oxygène, vous inspirez donc une plus grande quantité d’allergisants, les poumons sécrètent alors du mucus supplémentaire que vos poumons n'arrivent pas à expirer. - lors de l’essoufflement, vos bronches vous brûles plus intensément puisque vous brassez plus d'allergisant mais, s'en suit une sorte de phase de réactivation/décrassage progressif des parties "faibles/inactives ou presque" qui font que vous continuez à brasser de l’allergisant mais que grâce à la dilation de vos bronches, vous arrivez en crachant à extraire le mucus superflus à mieux vous oxygéner, vos poumons sont à ce moment la en quelque sorte "à vif" mais s'oxygènent mieux à condition de toujours évacuer le mucus qui est sécrété lors de l'effort. C'est à ce moment la qu'il faut doser le temps qu'il nous est possible de faire car une fois cette étape dépassé, il faut légèrement disons"désensibiliser" le poumon et s'arrêter car si l'effort est trop intense ou trop long, les poumons ne trouve plus la force d'extraire le mucus qui est produit en trop grande quantité (besoins toujours plus grands en oxygène qui font que l'allergisant est également bien plus présent) et "cèdent", ils cesse alors de se dilater comme avant et les voies respiratoires s'obstruent alors très rapidement et l'inhalation d'allergisants prend le pas sur la quantité d'oxygène nécessaire, l'inflammation est à ce moment la plus rapide et très intense(j'en ai fait les frais), on est également tout de suite plus sensible au crampes etc... Il faut à ce moment la immédiatement arrêter l'effort et effectuer une prise de ventoline ainsi que se mettre dans la position dans laquelle on respire le mieux. Ce n'est évidemment pas l'objectif à atteindre mais il est possible d'avoir du mal à bien écouter son corps. Reprenons l'exemple de la flèche(dans le sens du bas). http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS7XgWyB_FkOMxi63GSj029dD0h25_YeAVD0Sr4oe3fiFxOME6-Ng Supposons que cette flèche représente un poumon dans un corps humain, pour faire plus simple, imaginez que vous êtes cette flèche. Si vous vous allongez sur la gauche, vous sentez bien que votre poumon gauche/partie gauche a du mal et idem en vous allongeant vers la droite. (il est possible que comme moi, vous sentiez mieux un poumon que l'autre je pense ) En tant qu'asthmatique, vous ne respirez bien qu'avez le rectangle que j'ai montré plus haut mais après une séance d'effort, vous agrandissez votre champ d'action vers celui de la flèche même si c'est dur et qu'il faut un peu forcer. Dans mon cas, lorsque je rentrai(je le fait toujours) chez moi essoufflé directement après l'effort, il était systématique de: -boire de l'eau - faire travailler les parties "faibles" de mes poumons qui étaient : -le poumon gauche, principalement sa partie gauche -le fond des deux poumons -Du gainage (dans mon cas) des deux cotés et à plat afin de faire travailler de façon peut-être plus localisé mes poumons afin de faire une séance optimal. -par des étirements systématique qui demandent une inspiration profonde et controlée, je ne pourrais pas vous dire combien de temps maintenir une position ni quel position faire car l'asthme est ressenti différemment selon chacun. -une douche, c'est souvent à ce moment la que j'ai vu des petits morceaux bizarre sortir de ma toux d'asthmatique. -Maintenir tout au mieux des positions qui ne gênent pas trop la respiration et éviter à tout prix avant de dormir des choses dont on sais qu'on y est fortement sensibles au niveau pulmonaire et dormir dans une position qui vous permet de respirer le mieux possible également( ce qui veut donc dire dans mon cas pour l'exemple, pas d'animal de compagnie qui laisse des poils ou que ce soit, aucune poussière ou alors j'évite soigneusement de la rencontrer, le stress est à éviter et désolé chérie mais je dors dans mon coin sur le coté droit puisque c'est comme ça que je respire le mieux, dans mon cas, il faut savoir que de manière générale, un lieu de vie propre est toujours très important, autre exemple, je faisait moins d'asthme lorsque je ne dormais pas chez moi, ce qui n'est d'ailleurs aujourd'hui plus d'actualité). au réveil, vous devez avoir la sensation de respirer mieux que d'habitude, cette sensation risque de s'estomper au cours de la journée ou de quelques jours, ne vous inquiétez pas si c'est comme pour moi, les choses se font de façon très progressive et il faut persister en étant toujours à l'écoute de son corps. [ Il m'est arrivé de ne pas prendre mon traitement un jours ou deux car une utilisation trop prolongé lorsque je ne faisait pas de sport me donnait la sensation que le traitement me tombait sur les bronches et obstruai au lieu de dilater(je ne me peux me permettre de vous recommander de faire ça puisque je ne suis pas médecin, je cite juste mon cas bien évidemment ]. Je prends également mon traitement plusieurs minutes avant d'aller me coucher( souvent 20-25minutes de préférence) et le matin environ une heure après l'éveil, pourquoi? Parce que le corps lorsqu'il entame sa phase d'endormissement se prépare et ralenti toutes les fonctions vitales (rythme cardiaque, pulmonaire etc...) donc si vous attendez d'être au lit pour prendre votre traitement, il ne se diffusera pas bien dans toutes vos bronches et bronchioles ! Idem pour le matin, j'attends d'avoir les poumons bien actifs pour prendre ma bouffé, çà évite que celle ci pèse inutilement sur les poumons et démarrer sa journée en meilleure forme. Je ne pense pas qu'il faille avoir un programme régulier du style sport lundi/mercredi/vendredi mais qu'il faille y aller au feeling selon se que votre corps vous dis et votre motivation ! Pour ma part, j'en avais à revendre ! Dans mon cas, ça a fonctionné en sachant que j'ai bénéficié 7 mois du lundi au vendredi d'un environnement très propre dans lequel je respirais sans encombres en fin de journée et la nuit, essayez d'avoir des conditions de vie optimum pour vos poumons! Pour résumer/ En Gros - Il faut trouver les lieux et les positions dans lesquels l'activité est pour vous favorable. Intérieur/extérieur vélo, marche/course à pied, vélo élyptique,rameur, natation(apparemment, il est possible qu'elle soit néfaste selon les personnes)corde à sauter, step( c'est à vous de voir ça après, quel sport vous conviens le mieux?) etc... Bref, tout ce que l'on peux faire tranquillement à son rythme et sur lequel on peux s'améliorer de préférence sur la durée. - Une fois que vous aurez trouver l'activité qui vous conviens, pratiquez la en gérant votre souffle, vous devez contrôler votre respiration de façon à essayer d'inspirer profondément et ne pas respirer trop rapidement en négligeant une partie de vos poumons, vous devez essayer d'avoir un tempo respiratoire si je puis dire que vous essayez de conserver, lorsque cela deviens trop difficile et que vous sentez que vous devez arrêter, n'allez pas au dessus de vos capacités(dans notre cas plus particulièrement, risques d'évanouissements). Nhésitez pas à prendre des pause, il vaut parfois mieux faire plus de pauses au début et faire un effort fractionné pour permettre aux poumons de se reposer un peu. 100pompes d'un coup, c'est très dur, 50pompes x 2 c'est dur, 20pompes x 5, c'est faisables, 10x 10pompes, on y arrive mieux, 20 x 5pompes, on arrive à 100même si c'est plus long, le résultat est la ! - évitez la ventoline si possible et prenez en une fois de temps en temps(du style une fois tous les 2mois) pour effectuer un pic de performance si cela vous est possible, si vous ne pouvez pas prenez en mais renseignez vous auprès de votre médecin/allergologue/pneumologue. - je commence par m'échauffer les poumons. C'est peut-être bizarre mais je peux courir 5minutes/pause puis 35minutes alors que sans les 5minutes d'échauffements, je n'en ferais peut-être pas 15-20...(performances actuelles hein, avant c'était plus, 3 minutes puis 4-8minutes max mais je me suis toujours échauffé pour préparer les poumons à l'effort en fait.)lorsque vous sentirez qu'il est possible d’accélérer légerment, faites le et alternez entre, augmentation de la durée de sport et amélioration du temps sur un distance précise(de votre choix, pour ma part, c'est 8kilomètres maintenant) - Laisser vous un temps de repos entre les séances pour éviter les blessures qui vous empêcheront de faire du sport si vous en avez. - Durant l'effort, il est impératif de contrôler sa respiration et ne pas laisser les poumons aller à leur rythme car il s'accélèrent trop vite et l'inflammation se fait beaucoup plus rapidement, les poumons sont moins bien oxygéner. Maîtrisez l'inspiration et l'expiration. - Buvez( de l'eau,je précise pour les petits marrants)! - Essayez de faire en sorte si vous sortez de chez vous de pouvoir pratiquer vos exercices complémentaires et étirements le plus rapidement possibles en maîtrisant bien votre respiration et en localisant l'effort la ou vous sentez vos poumons "faibles". - Travaillez votre Cage thoracique ! - Évitez tous ce qui peux provoquer chez vous de l'asthme après votre journée de sport (position/poussières/poils d'animaux/stress/acariens etc hein, je ne connais pas ce qui vous dérange le plus). - Prenez votre traitement par inhalation plusieurs minutes avant de vous coucher de préférence lorsque vos bronches sont bien dilatés. - Dormez dans une position dans laquelle vous êtes alèse au moins le jours ou vous faite du sport, même si c'est au détriment de votre partenaire, il comprendra, rapprochez vous les autres jours dans ces cas la. - Attendez environ une heure le matin le temps que vos poumons soient bien actifs avant de prendre votre traitement. Voila ce que je fait depuis maintenant 1ans, je viens d'avoir mes 18 ans( ça joue peut-être) et je vais vous donner mes performances au départ et maintenant. Je courrais au départ dans un petit sentier de quelques centaines de mètres tout au plus et j'essayai de faire des allés-retour, je faisait au départ le temps entre chez moi et ce sentier en tant qu’échauffement et je faisait ensuite un allé-retour presque complet. J'ai fait cela plusieurs fois et me suis inscrit en salle de musculation ou j'ai eu la magnifique constatation de voir que je pouvais tenir plus longtemps que lorsque j'étais en extérieur, j'avais également les poumons bien moins douloureux ! j'ai donc privilégier le cardio lors de mes séances de muscu que j'ai d'ailleurs presque cesser par manque de souffle(sifflements et tout le bazar !) En voyant qu'il était pour moi plus agréable de faire du sport en intérieur, j'ai privilégier celui ci pendant un long moment, plusieurs mois jusqu'à ce que je me sente capable de tenter à nouveau un footing en extérieur cette fois ci sur un trajet de 8km . J'ai d'abord essayé de courir sans m'échauffer et me suis dit qu'il fallait que je me repose car j'étais trop essoufflé et mes poumons me brûlaient, j'en ai profité pour m'étirer et j'ai craché mon premier truc bizarre, c'est à ce moment que je me suis rendu compte que les étirements travaillaient plus tel ou tel partie de mes poumons. J'ai finit mon parcours entrecoupé de nombreuse pause, mais je l'ai finit, rebelote, étirements . S'en sont suivis les exercices de gainage qui m'ont fait un grand bien, bien que très dur mentalement. Les pompes sont maintenant pour moi très agréables et améliorent ma respiration sur le moment(j'en ai même fait les frais en en faisant plusieurs heures avec des pauses devant une série, j'ai une tendinite ou des lésions aux articulations bref ) J'en faisait maximum 15 les poumons totalement encrassés par le sol (poussière etc) avant alors que j'en faisait beaucoup lorsque j'étais plus jeune avant de fumer ! Voila mon témoignage pour dire à quel point le sport m'as aidé contre l'asthme et j'espère que vous pourrez vous aussi trouver une aide à travers mon témoignage et que vous reteniez qu'il faut bien être à l'écoute de son corps ! Si vous le souhaitez, je pourrais peut-être poster une vidéo sur youtube par exemple en expliquant à l'oral plutôt que par écrit comment ça s'est passé et quels exercices je faisait, enfin voili voilou ! Si vous voulez essayé, sachez que ça demande beaucoup de temps et qu'il faut du temps pour sentir les effets positifs mais qu'ils sont bien réels et plus tôt on s'y prends, mieux c'est !

Bonjour, je remonte le post pour vous faire part de l'évolution de la situation depuis que j'ai laissé le post tel quel. Cela fait maintenant 5 mois que j'ai arrêter de fumer et j'ai constater une augmentation significative de mon niveau respiratoire, cependant, je n'ai pas perdu mon asthme. Si vous voulez passer aux éléments essentiels directement, descendez jusqu'à la prochaine phrase en gras(désolé pour les fautes d'orthographe, je suis un peu fatigué à vrai dires. Il manque également certains éléments mais j'ai globalement dit l'essentiel) Je fait un peux plus d'un mètre 80 pour 70 à 80 kilos. Je vais vous faire part de ce que j'ai pu constater pendant ces 5mois, la prise de sérétide diskus 250 s'est faite régulièrement pendant environ 1-3mois. Et je me suis finalement dit que si je n'arrêtait pas d'en prendre, mes poumons s’habitueraient à consommer des corticoïdes et ne sauraient plus fonctionner sans si j'en abusai. J'ai donc décider de réduire mon traitement moi-même, j'ai commencer par en prendre une fois par matin à la place de deux fois par jour, les premiers jours et la première semaine étaient assez dur à encaisser car l'asthme étant instable, mes bronches se resserraient de temps à autre sans que je sache pour quoi, il m'est donc arriver de consommer du sérétide de façon très irrégulière. Il m'est même arrivé une fois d'en prendre 2bouffés. Puis au final, mes bronches se sont habitués à la réduction du sérétide, j'ai commencer à faire du sport. L'asthme se déclarait au début puis elle s'est faite plus longue à se déclencher, j'ai même pendant une certaine période (2semaine) cesser de prendre de la ventoline avant d'aller courir. J'ai essayé avec et sans ventoline, la ventoline me permettait de tenir plus longtemps mais c'est en partie à cause d'elle si j'ai de l'asthme maintenant, j'ai prit quelques fois de la ventoline mais quand j'ai commencer à pratiquer la course à pieds de façon régulière, la prise de deux bouffés avant le sport s'est fait sentir et m'as attaquée les bronches le soir plus tard à plusieurs reprises. J'ai ensuite prit 1 seule bouffé à chaque fois avant de faire du sport mais la encore, les effets secondaires étaient présents. Je me suis donc dit que si la ventoline me gênait à ce point si je devais en prendre à chaque fois que je pratiquait une activité de façon très régulière, je n'arriverais jamais à améliorer mon été de santé, mais si jamais je ne faisait pas de sport, j’habituai mes poumons à ne pas pratiquer d'effort et dans la même mesure, je m'exposai à une meilleure respiration en cas de non pratique d'activité sportive mais également à une inflamation plus forte et/ou rapide dans l'avenir si je me voyait amené à devoir pour je ne sais quel raison faire du sport (façon de parler: courir après un bus, devoir me défendre dans la rue, on peux en blaguer mais supposons que ça puisse arriver au lit... ). Il était de toute façon hors de question qu'au bout de plusieurs mois je fasse comme à mon premier arrêt du tabac. J'avais à ce moment la du fait de mon lieu de vacances, passer la plupart de mon temps dans un appartement pendant un mois( visiblement, la technique ne marcherai pas de mon ressenti). Il y eu donc la rentrée scolaire et c'est plus à ce moment la que l'état de mes bronches s'améliora même si la reprise de ce rythme n'en est pour rien responsable. J'ai du faire du demi-fond avec comme objectif un peux plus de 800mètres(872 je crois) en 3minutes, une pause du même temps, 5minutes pour 1KM avec une pause du même temps puis enfin deux fois 3minutes avec encore des intervalles de temps pauses équivalents aux temps de courses. L'inflammation pulmonaire se produisit immédiatement le premier jour de pratique de l'activité au bout des 3 premières minutes(mon été s'était déjà améliorer légèrement mais pas tant que ça), la pression infligé sur les poumons durant la pause était effroyable, j'étais 3ème de la classe au premier tour, la tension ressenti s'atténua un peu et je choisi de reprendre mais lentement, mes bronches étaient encore enflammés mais ressentaient de façon moins violente l'asthme car proportionellement à la distance parcourue, le temps pour l'effectuer est sensiblement plus long. Je finit se tour avec une respiration difficile mais avec une fois de plus une bonne place qui m’encourageât à continuer, je continua alors jusqu'à la fin. en fin de semaine était pratiqué une heure de renforcement musculaire pendant laquelle il était pratiqué une balle aux prisonniers pour l’échauffement puis différents exercices dont je ne connais pas le nom sauf pour le gainage et les frictions. La semaine d'après, le demi fond se fit plus simple, je laissai les autres partir devant et accélérai mon rythme au fur et à mesure afin de contrôler parfaitement ma respiration lors de l'effort(je prenais tout de même de la ventoline à ce moment la) car si l'accélération se de manière trop brutale, les poumons ne suivent plus et c'est l’asphyxie, inflammation directement(peut-être un rapport avec le coeur..?). J'allais encore trop vite mais je me suis rattrapé sur les 5minutes qui m'ont servis de repos finalement, mon cœur a su s'adapter et mes poumons également, pas trop pour les poumons mais si les deux son liés, ça ne peut-être que mieux pour ma santé. Puis un jour au matin, je ne senti plus mon asthme et décida alors de ne pas prendre de sérétide qui pourrais au lieu de simplement empêcher l’inflammation de mes bronches, reprovoquer de l'asthme. Je ne prit alors que de la ventoline en espérant être guéri mais mon instinct de compétition me poussant à avoir une bonne place provoqua dans la soirée une crise d'asthme qui me fit regagner mon asthme le lendemain. J'ai décidé de ne pas me laisser abattre et continua mes efforts, j'ai en même temps constater que lorsque j'allais chez mon père(vivant dans la périphérie de Nantes), je respirai mieux que lorsque je dormais chez moi et avait une meilleure respiration matinale et de ce fait, comme l'ouverture des bronches a lieu toute la journée, mon asthme régressai même si au matin(c'est pas classe mais bon), je crachai des gros mollards bien dégeulasses mais c'est tout. Puis quand je rentrai chez moi, mon asthme reprenais de nouveau et je devais parfois prendre du sérétide le soirs, ce qui est anormal puisque j'ai emménager à la campagne et que l'air est censé y être plus pur qu'à côté de la ville. Je renouvela plusieurs fois jusqu'à aller à cesser de prendre de sérétide tout un week-end. J'ai d abord pensé que c'était du à mon temps de sommeil qui est plus important pendant le weekend (les week ends de ma mère, je sort et de ce fait, j'y perd en temps de sommeil) et il s'est avéré exacte que lorsque je dormais peu ou pas assez, mes bronches s’enflammait plus facilement, cependant, ce n'est pas mon temps de sommeil qui est déterminant pour mon asthme malheureusement car lorsque je suis chez ma mère, celui-ci peut-importe le temps de sommeil m'attaque la nuit ou au réveil. J'ai pensé que c'était la poussière mais après passage de balais et aspirateur, le résultat était le même. Il y eu alors les deux semaines de vacances de la toussaint pendant lesquelles je passa mon temps à sortir et à dormir avec un rythme complètement décalé et à ma grande surprise, même si je fréquentais très régulièrement des fumeurs, mon été pulmonaire était réellement mieux que lorsque je dormais chez ma mère, il était presque aussi bien que celui que j'avais chez mon père(j'ai dormis pendant 5nuits chez un pote qui fume dans sa chambre, il aère un peux mais quand même, puis 5nuits chez mon père). J’ai du prendre sur cette période, maximum, 4 fois du sérétide, je n'en suis même pas certains. et lorsque je rentra chez moi, l'asthme reprit de plus bel. Et enfin, avec ma chance incroyable, e suis devenu interne au lycée et je ne consomme plus de sérétide la semaine sauf le premier jour ou j'ai encore les séquelles de mon weekend si je suis chez ma mère. J'arrive aujourd’hui' hui à faire du sport sans prendre de sérétide ni de ventoline mais mon état est instable, si je pousse ne serait-ce qu'un peux trop, mon asthme peux se déclencher et mes poumons sont plus sensibles lorsque je sors de chez ma mère. (j'ai récemment réussi à pratiquer une séance de musculation de 3heures sans prendre ventoline ni de sérétide avec comme échauffement, 30minutes de cardiotraining en alternant au bout de 15 minutes, rameur et vélo.) Je précise tout de même que le sérétide ne fait plus effet comme au début et provoque lorsque il quitte mes bronches une faiblesse comme lorsque je consomme de la ventoline. je suis donc dans une situation d'asthme plus allergique qu'autre chose à mon avis. Je pense être à deux doigts de la guérison quasi-total de mon asthme, en gros, à deux doigts d'être comme je l'était avant mais je ne sais pas ce qui provoque ce problème qu'il y a chez ma mère et qu'il n'y a pas ailleurs. Faisons un récapitulatif: - Asthme quand campagne - Pas d'asthme particulier en centre-ville -maison récemment construite(juin) / (ma mère pense que je suis réactif au plâtre des murs, en tout cas, ma chambre est peinte, j'ai du lino et je met mon matela par terre). ( je compte essayer de dormir dans le salon ou ailleurs pour voir) -Amélioration de mon asthme acquise grâce au sommeil souvent le weekend - Pas de pratique trop intensive de sport, éviter l’inflammation, dès que je sent que mes bronches se rétractent, je réduit ou arrête le sport.( j'ai cesser le demi-fond pour ne pas me surmener depuis 2semaines avant les vacances. -Se tenir droit m'aide souvent ou courbé vers l'avant comme lorsque l'on est essoufflé en mettant ses mains sur ses genoux.( je suis calme et gère très bien mon stress lorsque l'asthme survient et contrôle ma respiration afin de sécréter le moins possible) Je voulais pour ma part savoir s'ils vous plaît, qu'est-ce qui pourrait être allergisant pour moi, plus à la campagne qu'en ville dans ma maison. est-ce l'air, la peinture, le pollen?

Ne te met pas sur la défensive grenadine^^, je n'ai pas critiquer loin de la(je me passerai donc de sermons s'il te plaît, j'espère que tu ne le prendras pas mal, c'est pas le but!). Pour te répondre quant à ce dont tu m'as fait part, oui, je pense que je vais essayer ça si l'avis de mon médecin est favorable, désolé, j'avais confondu avec l'acuponcture :smile2:) Sinon, la greffe de poumons entiers, ça existe? Théoriquement, ça devrait soigner l'asthme en plus. ( bien que ça relève presque de science-fiction vu notre époque malgré le fait que les progrès médicaux soit bien marqués.) :)

Grenadine, tes sources pour l'homéopathie s'il te plaît, j'ai brièvement vu des personnes dires que ce n'était pas efficace, je reste perplexe. Nonobonobo, tu as de la chance toi! Dis moi, est-ce ton médecin qui ta conseiller ton traitemet à base de plante, tabac et houblon.(ps: ça m'intéresse de savoir de quel manière tu utilises le houblon dans ton traitement, de quel façon t'en sert tu, tu inhale des espèce d'infusion ou bien c'est fabriquer par les pharmacie ....?)

Bonjour à tous, voila les différents pages que j'ai pu trouvés qui permettent apparemment de soigner l'asthme. http://www.sitefeminin.com/femmezoom-4421-Le_clou_de_girofle_est_un_remede_miracle_pour_l_asthme.xhtml http://alichibani.centerblog.net/1608313-Un-remede-simple-pour-les-asthmatiques http://www.sitefeminin.com/Multi.Intox-4371-Les_montagnes_russes_remede_miracle_contre_l_asthme.xhtml http://phytotherapie-homeopathie.blogspot.com/2009/07/traitement-remede-naturel-contre.html Si je post ce sujet, c'est parce que suite à une prise de ventoline trop fréquente(tabac), je me suis endommagé les bronches et je comprends maintenant ce que c'est que d'avoir vraiment de l'asthme. Je pouvais courir avant 20minutes maxi mais je reprenais mon souffle normalement bien que mes inspirations et expirations étaient plus forte que celle des autres personnes, pas de gêne particulière n'étaient présente. Je souhaite donc avoir vos avis face à ces méthodes trouver sur internet. Si elles fonctionnait vraiment, mon médecin généraliste m'aurais dit de faire ça plutôt que de prendre du seretide à mon avis... Si il y a des personnes qui ont déjà essayer ou autres enfin voila! :)

Bon, et bien après presque 3semaines d'arrêt, je peux dire que je ne reprendrai pas le tabac(quelques petites tentation mais je me gère sans difficultés). Pour ce qui est de mon asthme, je dois reprendre un traitement à durée pour le moment indéterminée mais je pourrais probablement reprendre une activité physique comme auparavant dans environ 3semains-1mois. Je ne sais pas si il y a une option " [résolu]" sur ce forum mais si oui, merci de me prévenir. Je remercie les personnes qui m'ont aider et vous souhaite une bonne continuation! :)

Ne vous inquiétez pas . Une semaine supplémentaire sans tabac, ça fait maintenant deux semaine si on ne compte pas mon égard de conduite . Je sent bien que je respire mieux mais j'ai l'impression qu'une partie de mes poumons persiste à rester "bloquer" ou bien, ce sont mes bronches, je ne sais pas, après consultation de mon médecin généraliste, le bilan a été qu'il fallait attendre avant de voir à une reprise d' un traitement de fond pour mon asthme, je retourne donc le voir dans deux ou trois semaine si les choses ne s'améliorent pas, sachant que je fais du sport, ce serais quand même embêtant mais je pense qu'il faut que je laisse un peux le temps :). Enfin voilà, tout vas bien^^ (PS: Je bois 1 à 4litres d'eau par jour, j'ai déjà fait 5 litres les jours ou il fait chaud :p, je pense que c'est suffisant xD)

Oupla, petit égard de conduite, j'ia fumer aujourd'hui, 5-6 clopes, je ne sais pas pourquoi mais ne vous inquiétez pas, le sevrage reprend( disons que c'était un petit plaisir, ou pas vu que je l'ai quand même senti passer lorsque j'ai couru il y a 5minute). Tout est dans la tête et je me sent désormais capable de me gérer, bien sur, ce n'est pas gagner mais j'ai vu ce dont j'étais capable et comme tu l'as dit samira, le plus dur est passé. Je continue de vous tenir au courant mais je pense désormais pouvoir sortir de la mauvaise passe; et sérieusement!

Bon et bien je ne m'en sort pas trop mal pour le moment, ça fait une semaine et 1ou 2 jours que je n'ai pas fumer. J'ai même réussi à sortir un soir à plus de 8personnes dont pas mal de fumeur sans toucher à une cigarette, je suis bien parti et je ne me décourage pas :).

C'est bon à savoir, merci!

Le lien ne fonctionne pas( je dois l'enregistrer et j'ai réussit à avoir une page de code, mais c'est pas très pratique pour lire xd) Sinon, pour vous tenir au courant, j'ai reçu des recharge pour une cigarette électrique que l'on m'as donner. Pour les personnes qui voudrais essayer, je dois dire que c'est assez spéciale ^^ Et merci beaucoup de votre soutien, Marinelou, je vais voir mon médecin traitant avant la fin de cette semaine pour en parler justement.

Merci, je suis déjà rassuré :) Pour répondre a la question sur les allergies. Les acariens n'ont pas d'effet allergisant chez moi, cependant la pollen et la poussière me font pleurer des yeux, couler du nez mais je n'ai pas d'asthme qui soit déjà survenu à cause de ça. J'ai fumer une clope hier mais pour rattraper l'égard de conduite, j'ai fait 30minutes de sport hier soir, les poumons en ont prit un coup, je me sentait tout de suite mieux respirer après, ce matin, je me suis réveiller avec des sifflements encore mais c'est bon, je ne compte pas fumer aujourd'hui, et au fil du temps... je regagnerais mon souffle j'espère. A ce propos, la piscine est-elle recommandée? :) (Merci de votre aide a tous)

Bonjour tout le monde, je sais que vous n'êtes pas médecin pour la plupart mais peut-être que certains pourront me donner quelques conseils donc voila ma situation :) J'ai commencer à fumer a l'âge de 14ans avec des copains, c'était drôle de cracher de la fumée etc... on se marre bien enfin bref, j'ai réussi à arrêter durant l'été dernier mais j'ai repris au mois d'octobre 2010.(j'ai 16ans et demis, 17 au mois de juillet) Ma consommation s'est élevée à 1 paquet par jour( approximativement en comptant le fait que j'alternai roulées et blondes) jusqu'à il y a environ 3semaines ou j'ai fait un grand pas en avant, j'ai arrêter de fumer chez moi. Ce qui fait qu'à la place des 10-20clopes pas jour, je suis passé à 3-12 maximum et encore 12 étant très très rare.(journée bien rempli avec les potes) mais voilà, malgré la réduction énorme qu'il m'as semblé avoir effectuer, j'ai eu une prise de ventoline de plus en plus fréquente jusqu'à ce que j'ai eu une crise d'asthme(je pense car je n'ai pas souvenir d'en avoir déjà eu, je devais être petit) nocturne survenue Il y a 4-5 jour et une autre avant-hier. Je sais que pour celle survenue il y a 4 jours ou plus, j'avais fumé 3-4cigarettes, des roulées sans filtres. Je voudrais me mettre au sport mais avec la clope c'est pas très bon, ça me racle les bronches, j'ai hyper mal et c'est pas agréable du coup, l'endurance est pas la et l'arrêt du tabac, c'est vraiment galère donc, la question finale est. Est-ce que vous savez pourquoi mon asthme s'aggrave malgré la réduction du tabac? Et deuxième question, comment regagner du souffle et de bons poumons.(question bête que je vais détailler) Pour la deuxième question, il s'agit de comment regagner son souffle en gardant ma consommation de tabac actuelle, je ne suis aps sur d'arriver à arrêter de suite mais il me semble important au moins, de bien respirer, la sensation de la crise est vraiment désagréable(on a l'impression qu'on vas mourir d'asphyxie si c'est le thermes qui convient) Un dernier détails, la ventoline fonctionne de moins en moins bien de semaines en semaines et la méthode dite "miracle" (injection qui permet d'avoir un dégout du tabac) n'a l'air d'être connue de personne donc si vous avez quelques conseils, je suis preneur! Merci beaucoup et bonne continuation!

Oui je vois tout à fait ce que tu veux dire. Et chacun son opinion hein. Je suis pas croyant donc bon...

La vie éternel... voila de bien grands mots mon chère^^

L mienne m'écarte de toute croyance.

C'est en voyant des trucs du genre, tu peux mourir a tout moment donc profite que je suis a moitier dégouté, c'est vrai, en gros faut que tu sois heureux toit même vu que peux mourir demain, ben bordel, les petits africains eux peuvent même pas se poser ce genre de question... Pour ma part, j'essaie de toujours penser aux autres en premier étant un putin d'égoïte, ca fait toujours mal a chaque instant. Je me suis poser cette question, à quoi serre la vie?Qui gagne t-on?Pourquoi prendre tel ou tel décision, qu'est-ce qui influence mes choix mon avenir, une fois mort, qu'aurais-je accomplie dans ma vie? Et se demander des choses comme ca n'apporte que le malheur pour ma part, ne trouvant aucun sens a ma vie, je pourrie de l'intérieur jour après jour et je n'ai que 16ans...j'essaie de me convaincre moi même que si j'aide au maximum les gens, que je deviens riche et que je me sert de cela pour changer le monde etc... la ma vie auras servie a quelques chose, et c'est vrai dans un certain cens mais faux dans un autre puisque l'on peux également penser de manière que le monde est composé et assemblage moléculaire(truc dans le genre je suis pas scientifique non plus) constant et que l'au final, bien qu'ayant changer la vie d'autrui en bien, cela n'auras servi a rien. Je laisse donc mes pensées divaguer jour et nuit en perdant le plaisir de vivre et en cherchant chaque jour un but a la vie, je fumait des joins, j'ai arrêter car je croyais en mes convictions, arrêter de fumer me permettrait d'avoir une meilleure santé pour pouvoir aider plus de personnes, je fait a présent du sport pour pouvoir aider un jour les gens, une fois l'objectif financier atteint... Mais voila la question qui reviens, dans ces cas la, puisque nous ne somme qu'un tas de molécule, tuer, ne pas tuer, faire le mal le bien ne change en rien le monde et son continuel développement, pourquoi est-ce que je me fait chier a courir tout les matins? Il suffirait que j'achète une arme, que je trouve éventuellement des partenaires et que je fasse des banques des braquages, des meurtres des viols et autres... Et comme je n' accepte que le blanc ou le noir, le gris n'as pas sa place chez moi, la bascule penche toujours du bon côté mais si elle tombe du mauvais, elle ne pourras pas remonter.... Et voila un message inutile quoique se lâcher fait du bien, sur ce je vous laisse bonne soirée...