Note : POMPE ==> 50 pompes ! Je fais 50 pompes par jour.

Salut a tous, j'ai 15 ans.
Je viens vous voir pour vous demander ceci, si vous savez biensur:
Voila alor je vien, aujourd'hui de commencer a faire des pompes. J'en fai en tout 54 par jour:

• 1 serie de 20
  
• 2 serie de 17

Je voudrais savoir approximativement biensur dans combien de temps mon corps aura des formes, je ne demande vraiment pas a etre Rambo je veux juste avoir quelque forme.
J'exclut les abdo puisque j'en fait depuis 1 an et je les ai, c'est juste les pectoro les bras

Merci d'avance a tous !

wouah! aucune idée mais chapeau les 50 pompes, j'en fais à peine 5 et encore avec une pause kit kat

natane, le lundi 29 décembre 2008 à 01:21, dit :

je veut pas te demoraliser,mais les pompes,c'est quasi nul,sinon regarde sur youtube tu tape tabata et tu fais comme le gars,et continue a faire les abdos,si tu n'entretien pas tu vas les perdre,et pour les pompes varie la position des mains,serénecarté,trés ecarté..

natane, le lundi 29 décembre 2008 à 02:21, dit :

houla 15 ans et demie tu seras monstrueux !! , presque Rambo

ben-62, le lundi 29 décembre 2008 à 12:34, dit :

+1, les pompes c'est pour l'entretien quand tu ne peux pas aller à la salle
et les abdos, idem.....si t'entretiens pas , tu vas les perdre

bonjour
Je ne peux que te mettre en garde ta croissance n'étant pas terminée ...
Neanmoin si ton but est accès sur pec et bras je te conseil les dips
Et bien sur tractions pour le dos
Mais n'oublis pas de faire attention pour ta croissance
Phil

la muscu ne ralentit pas la croissance sauf a forte dose,donc les pompes et les dips il n'y aura aucun probleme,aprés si tu souleve plus lourd que toi,la je garantit rien,mais d'ici la t'as encore le temps de grandir

impossible a determiner quand tu auras des formes

Et si les pompes muscle , juste cela va mettre plus de temps qu'avec un banc de dévellopé!
Pour pouvoir gonflé je te conseil de faire carement plus que 50 pompes. faisant 300 minimum par jour au final c'est vraiment fastoche! tu va prendre des muscle tout en restenant sec ce qui va te permettre des ta majorité de te mettre a la muscul et d'avoir direct un corp gonfler sans graisse et bien dessiné

Bien, continue comme ça tous les jours si ça te plaît il faut continuer.

Moi j'en fait tous les soirs depuis tres longtemps.
J'aime ça , ça me donne la pêche , avec de la bonne musique metal da donf , c'est rapide et efficace par contre ça développe surtout les pecs.
En ce moment je fais une série de 40 et une série de 35 , que je renouvelle 4 fois .
Je fessais aussi 4 fois 50 pompes .
Mais je ne fait pas ça pour le muscle , plutôt pour rester en bonne forme journalière .