gérer le stress

salut tout le monde,j'espére que vous etes en bonne humeur si non la solution est en vous parlons ici d'une maniére trés simple efficace et éprouvé bien sur pour gérer le stress..la méthode consiste a utuliser une technique de respiration spéciale comment ca?prenez une grande inspiration en fermant les yeux, puis bloquez votre souffle,Contractez tous les muscles de votre corps, aussi fortement que vous le pouvez, en ne vous concentrant sur rien d’autre..et puis relâchez tout en expirant le plus profondément possible et en secouant les bras et les jambes, un peu comme le font les athlètes avant une course..n'oublions pas répeter cette technique 3 fois en cas de stress..et si vous cherchez le bonheur il ya 7 milliards d’individus 7 milliards de définitions en faite le bonheur est en soi mon ami

En ce qui me concerne, la solution la plus efficace lors de sensation de stress était de me préparer à ce qui me stressait. (Exemple, avant le travail, tout mettre en ordre pour être prête à temps.)