les tractions

je n arrive pas a faire des tractions seulement des tractions avec les bras regroupé pas avec les bras écarté merci de vos réponse

il est plus difficile de faire les tractions avec les bras regroupés.

Sois persévérant petit scarabée, t'y arriveras un jour.

merci ti toto

très encourageant ta reponse

au faite ta quel age ???

pour les traction ça viendra progressivement faut juste que tu suive ton programme d'exercice si ces pour en faire une semaine sur 2 pas la peine

bonjour. bewolf93 j ai 14 ans j arrive à effectué un type de traction mais pas le principale

à ton avis si j essaye de faire plusieurs fois par jour une traction un moment j arriverai à faire dépassé mon menton au dessu de la bar de traction

ça viendra progressivement comme je les déja dit

contente toi dans faire régulièrement ses tout

tinquiète je connait je fesai en moyenne 17 de sport par semaine muscule nation vélo

traction je pouvais faire l'exercice le plus dure coler la nuque contre la barre

mes cela es pas possible sen augmenté ton niveaux d'endurance

courir serais pas mal tu vérra tu te sentira moins fatigué par les exercice

mes pour toi comme tu débute te prend pas la tete avec ça encore trop jeune

fait régulièrement tes exercice sans abuser ça peut faire mal

oui merci mais comment ve tu que je fasse une traction si je sais pas en faire? Merci de ta reponse

tu y vas doucement : D'abord tu t'accroches en hauteur avec tes bras, question que ça tire bien.

Puis au fur et à mesure, tu essaie de monter, petit à petit, en soufflant bien fort. Pendant ce temps-là, exerce-toi à faire des pompes lentement, les bras écartés, question de bien faire travailler tes épaules et surtout les triceps.

Mais justement, tu fais des tractions plutôt "biceps" ou "triceps" ?

Les tractions ... AH ! Entraine toi a perdre du poids et gagner du muscle, tu verra que tu y arriveras mieux !!

oui merci mais comment ve tu que je fasse une traction si je sais pas en faire? Merci de ta reponse

Tout le monde ni arrive pas a faire des traction en débutent ces normal faut que prenne en muscle avec d'autre exercice a par les pompe je voie pas ce que tu peut faire pour l'instant trop jeune pour que je parle d'haltères

merci a tous de vo réponse je vais m'entraîner à essayer d'en faire une et pour ta question petit Toto je sais pas je fais les 2 mais j arrive cas faire un des 2

merci

Traction t'en a 3 principaux Bras t'en a d'autre mes ça ta pas besoin , ta bras regrouper bras écarter et plus dure écarter et tu fait passer ta tête devan la barre

oui c est bras écarté que je n arrive pas mais bras regroupé j arrive à en faire 2 d affiler :)

je peut pas t'aider plus faut que tu prenne un peut de muscle faut juste etre patient

ses pas grave si tu fait que 2 d'affiler du moment que tu les fait et que tu arrete pas

je te conseil un jour ou tu fait tes exercice un jour repos

ok merci je vais suivre se conseille

merci bewolf93 haujourdui j est essayé de faire des traction bras regroupé est la super j en est enchaîné 5 d affilé. grâce a vous je progresse