stress et angoisse à longueur de temps

bonjour tout le monde,

je voulais discuter d'un sujet qui me tient particulièrement à coeur, en effet je suis une jeune femme de 24 ans qui est très souvent stressée mais aussi angoissée durant toute la journée.

Je ne sais pas ce que je peux faire car je suis inscrite au sport, je prends aussi un traitement, et j'ai était voir plusieurs psy mais rien n'y fait j essai de faire ce qu'il faut mais n'étant plus toute seule dans ma vie je me sens mal dans ma vie et je stress aussi mon concubin du à cela. Mon travail on est beaucoup pour quelque chose. Et j'ai chopé une hernie hiatale également :-(

Si vous avez des solutions sa serait avec plaisir

Merci d'avance

Bonne soirée à vous

Moi c'est un peu pareil. Lorsque je suis en vacances, en week end, que je ne travaille pas, ça va je suis détentu et pas stressé. Mais dés que je suis au travail, je me stresse trop. Alors qu'il n'y a pas de raison. Mais c'est comme ça. Donc depuis la rentrée de septembre dernier, j'essaie de me la jouer à la cool et ne pas prendre les choses trop au sérieux. J'essaie de faire en sorte que le travail soit comme un loisir et ne pas me mettre la pression pour rien. Mais c'est difficile à tenir. Ce qui m'aide énormément c'est le sport et la détente durant le week end. J'essaie de profiter au maximum de mes week ends. J'essaie aussi de beaucoup sortir : ciné...

je travaille aussi 2 weekend sur 2 dans le moi je suis un peu en décalée avec tout le monde

mon travail ne me plait pas, depuis un an je me force et je n'ai pas le choix de tenir je suis en plus à temps partiel et sa me ronge la vie s'est un truc de fou. Je dois faire semblant au travail pas le choix j'aimerais etre comme quelque de normal car à la base je suis quelqu un de souriante et qui aime la vie mais la depuis peu je ne la vois plus de la meme facon

j'ai hate de pouvoir recommencer quelque chose de nouveau mais en attendant il faut trouver une solution pour rester plus zen!!!!!

merci pour ton msg bon courage a toi s'est pas facile j'en suis consciente

Bonsoir,

Sa m'arrive aussi, jai des douleurs a l'estomac pas possible, l'orsque je suis en mode stress

J"ai un boulot qui me demande de la concentration dans tout ce que je fait, et a la fin de la journée, je suis encore plus énerver, du a la tension accumuler durant la journée

J'ai un truc, des que j'arrive, je prends une bonne douche, ensuite je me prepare une bonne infusion, et j'ecoute de la bonne musique, soit relaxante, soit plus vive, tout dépends de mon humeur en faite .

Bon faut pas que monsieur me chauffe, pendant ma période accalmie ! :smile2:

Non je plaisante ! je ne m'en prends a personne, je prends sur moi, je suis plutôt comme ça

Bonsoir

as-tu fais le point sur ce qui te fait stresser à ce point?

est-ce que tu as tendance à "trop anticiper" les événements?

tu peux peut-être essayer de visualiser positivement ce qui est prévu dans ta journée. faire une chek liste de ce qui va se passer et contre carrer ce qui peut t'amener à stresser.

as-tu pensé à écrire dans un petit cahier ce qui te met en état de stress? j'ai entendu dire que le fait d'écrire peut être bénéfique. puis tu déchire la page et tu la jètes.

moi j'ai tendance à anticiper de façon négative et donc à stresser dès que quelque chose de nouveau va m'arriver, mais je me suis rendu compte que c'est aussi une question de confiance en soi...peut-être est-e ton cas?

alors j'écoute énormement de musique, oui je suis un peu comme sa tu sais je veux que tout soi bien fait bien anticiper tout bien organiser j'ai toujours été comme sa... moi par contre quand je vais mal je peux etre très désagréable avec mon concubin se qui me dérange davantage aujourdhui car j 'ai une chance inouie de l'avoir...

il fait bcp de choses pour moi... mais rien ne suffit mon stress arrive à effacer tout ce qui peut m'apporter j'arrive meme à ne plus rien ressentir de bon et les belles choses

c'est quelque chose que je ne comprends plus... et qui me fait bcp de mal... j'en pleure souvent

au travail je suis concentrée du matin au soir, en essayant de faire au mieux à chaque fois je suis une personne qui a une grande conscience professionnelle meme si mon travail et surtout l'ambiance et tout ce qui va avec ne me convient plus

... Le fait de me forcer me détruit davantage mais étant quelqu un de très forte je prends sur moi mais parfois sa devient très difficile...

J'ai repris mes études en parallèles quelque chose qui me tenait à coeur mais le fait d'etre mal au boulot m'empeche de m'epanouir dans se que je fait ce que j'entreprend ce que je vis tout simplement....

Bonsoir,

Tiens l'idée du papier jeter, je vais tester !

Je stress car j'ai un boulot stressant, deja, ensuite si quelque chose me chagrine, faute d'avoir trouver une Raison fiable a ce quil m'arrive ou ce quil va m'arriver, et surtout !

Mais pourquoi ? Oui effectivement cela me stress,

Pas H24 non plus ! :smile2:quand même pas, mais l'orsque, mon cerveau en a décider autrement, cela deviens fatigant , de réfléchir ! :(

Bonsoir, essaye de trouver un autre travail, car cela doit être difficile d'aller mieux si ton travail te stresse cause mauvaise ambiance...

J'aimerais pouvoir te donner des solutions mais le pb c'est que je suis dans la même situation que toi et je n'ai pas encore trouvé de solutions. dzl

Ah ben voila ! voila pourquoi cette situation deviens compliquer !

je ne sait pas ce qui ce passe, je sait qu'un lien c'est creer, et je suis encore dans l'interrogation, de me dire que ce n’étais pas mon but ! du tout ! pour le depart

Et que sait il passer entre temps ? et je trouve pas , et ça m’énerve un peu ce truc la

Mais pourtant c'est clair, je suis entourer de personne ayant un sens de l'humour que j’apprécie, et des fois je me dit , et si ? ce n'etait que ça, que j'aime dans le fond ?

Des envies, d’être la , des pensées, mais pourquoi ?

Voila mon stress en ce moment, un petit stress, mais ! un stress quand meme !

voici ma solution

et celle de millions de personnes qui ont trouvé la paix

recueille toi dans une petite église silencieuse

et mets toi en présence de la Présence

longuement

régulièrement

la paix de Dieu soit avec toi

( Si Dieu apportait la paix....ça se saurait!!!)

Sérieux,il me semble qu'en effet mieux vaudrait chercher et trouver un autre travail. Et puis aussi essayer de pas t'en prendre à ton ami et plutôt trouver auprés de lui une source de paix et d'accalmie dans ta tête.

J'ai été dans la même situation que toi,avec décalage "social" aussi, j'en suis arrivée à un burn-out....qui a cessé le jour où j'ai changé de boulot.....

Et puis,avant de craquer complétement...les arrêts maladie,ça existent!

Bon courage...et bonnes recherches !

viens de temps en temps sur le tchat,histoire de te changer les idées!

sinon,même si le boulot ne coure pas les rues,la vraie solution sera d'en changer

( Si Dieu apportait la paix....ça se saurait!!!)

Sérieux,il me semble qu'en effet mieux vaudrait chercher et trouver un autre travail. Et puis aussi essayer de pas t'en prendre à ton ami et plutôt trouver auprés de lui une source de paix et d'accalmie dans ta tête.

J'ai été dans la même situation que toi,avec décalage "social" aussi, j'en suis arrivée à un burn-out....qui a cessé le jour où j'ai changé de boulot.....

Et puis,avant de craquer complétement...les arrêts maladie,ça existent!

Bon courage...et bonnes recherches !

mais c'est connu depuis 2000 ans !

no comment: hors sujet total et ridicule!

merci beaucoup pour vos réponses... je sais que trouver un travail serait vraiment génial ... si quelqu un entends parler d'un emploi en tant secrétaire polyvalente sa serait avec plaisir lol !!!

merci encore a tous ....

J'ai été une hyper stressée, angoissée, timide et tout ce que tu veux quand j'étais plus jeune alors je vais te dire la seule solution à long terme c'est de faire un travail sur toi même; parce que le boulot c'est peut être la cause en ce moment mais quand on a cette nature même si le problème boulot se règle tu trouveras autre chose pour stresser; moi ce qui m'a sorti de là c'est les bouquins de développement personnel, on y trouve des trucs qui nous amènent à une certaine reflexion, il y a des choses à prendre et à laisser en fonction de ce que tu es toi; ça m'a fait sourire le conseil que j'ai lu plus haut sur l'aide que tu peux trouver dans la religion mais ce n'est pas totalement absurde, ça fait parti du concept de Dale Carnégie après on y est receptif ou pas ça dépend des personnes; moi personnellement je n'adhère pas du tout mais je respecte; Les petits trucs qui m'ont aidé moi, le lâcher prise; cesser d'essayer de tout contrôler et prendre les choses comme elles viennent au fur et à mesure qu'elles arrivent; relativiser tout ce qui peut se passer, de toute façon chaque problème à sa solution; il y a un type que j'aime beaucoup Swami Prajnanpad qui a écrit "tout ce qui vous arrive dans votre vie vous arrive comme un défi et une opportunité" c'est l'une des phrases qui m'aident à avancer quand je rencontre des obstacles; ensuite positiver, c'est difficile mais il faut s'obliger à le faire; quand quelque chose te semble négatif il faut que tu t'obliges à y trouver du positif; devenir optimiste et voir en la vie un cadeau; il faut aussi que tu apprennes à avoir confiance en toi, à te faire une haute opinion même si ça te semble narcissique; accepter ce que tu es avec tes forces et tes faiblesses mais sans te dévaloriser; honnêtement tout ça c'est très dur mais c'est possible; Après il ne faut pas se leurer tout le monde stresse un peu de façon occasionnelle c'est normal, ce qui n'est pas normal c'est quand on en souffre et que ça devient un handicap; plus tu travailles sur toi même plus tu es confiante en la vie et les problèmes perdent de leur ampleur; Tu peux même attirer la chance seulement en ayant un esprit positif mais là je ne vais pas développer parce que sinon je vais m'en prendre plein la figure sur ce forum lol;

J'ai été une hyper stressée, angoissée, timide et tout ce que tu veux quand j'étais plus jeune alors je vais te dire la seule solution à long terme c'est de faire un travail sur toi même; parce que le boulot c'est peut être la cause en ce moment mais quand on a cette nature même si le problème boulot se règle tu trouveras autre chose pour stresser; moi ce qui m'a sorti de là c'est les bouquins de développement personnel, on y trouve des trucs qui nous amènent à une certaine reflexion, il y a des choses à prendre et à laisser en fonction de ce que tu es toi; ça m'a fait sourire le conseil que j'ai lu plus haut sur l'aide que tu peux trouver dans la religion mais ce n'est pas totalement absurde, ça fait parti du concept de Dale Carnégie après on y est receptif ou pas ça dépend des personnes; moi personnellement je n'adhère pas du tout mais je respecte; Les petits trucs qui m'ont aidé moi, le lâcher prise; cesser d'essayer de tout contrôler et prendre les choses comme elles viennent au fur et à mesure qu'elles arrivent; relativiser tout ce qui peut se passer, de toute façon chaque problème à sa solution; il y a un type que j'aime beaucoup Swami Prajnanpad qui a écrit "tout ce qui vous arrive dans votre vie vous arrive comme un défi et une opportunité" c'est l'une des phrases qui m'aident à avancer quand je rencontre des obstacles; ensuite positiver, c'est difficile mais il faut s'obliger à le faire; quand quelque chose te semble négatif il faut que tu t'obliges à y trouver du positif; devenir optimiste et voir en la vie un cadeau; il faut aussi que tu apprennes à avoir confiance en toi, à te faire une haute opinion même si ça te semble narcissique; accepter ce que tu es avec tes forces et tes faiblesses mais sans te dévaloriser; honnêtement tout ça c'est très dur mais c'est possible; Après il ne faut pas se leurer tout le monde stresse un peu de façon occasionnelle c'est normal, ce qui n'est pas normal c'est quand on en souffre et que ça devient un handicap; plus tu travailles sur toi même plus tu es confiante en la vie et les problèmes perdent de leur ampleur; Tu peux même attirer la chance seulement en ayant un esprit positif mais là je ne vais pas développer parce que sinon je vais m'en prendre plein la figure sur ce forum lol;

Merci beaucoups brindetendresse ton discours est relatif et je me reconnais dans tout cela... s'est un vrai handicap c'est vrai dans tout ce que j'entreprends

tu sais un truc tout bête ben si on va être à une soirée avec des filles voir même des garçons j'ai l'impression que je suis pas intéressante, rien à dire et bien sur auprès des filles ben la plus mauvaise ou la moins bien je sais pas comment expliquer...

je voudrais vraiment m'en sortir car s'est un combat tous les jours pas beaucoups de personnes me comprennent et il faut faire avec mais parfois je pleure car je n'y arrive plus

devoir tout controler, sans jamais lacher prise et ne pas savoir pourquoi on est comme sa s'est fatigant à la longue ...

Pour l'exemple des soirées dont tu parles le problème qui se pose c'est que tu souhaites montrer que tu es quelqu'un d'interessant aux autres et que du coup ça te coupe tous les moyens; et si tu t'autorisais à être différente, à être un peu égoiste et de t'en fiche de l'impression que tu donnes ça ne te semblerait pas plus facile ? si tu écoutes les conversations sans t'obliger à y participer, sans t'obliger à faire tes preuves, au bout d'un moment tu vas t'interesser à la conversation et tu auras ton mot à dire de façon naturelle;

En plus c'est déjà bien que tu acceptes d'aller à des soirées parce que souvent quand on est angoissé on essaie d'éviter d'être exposée;