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Nettoyage en cours

Sujet déplacé dans la section "Animaux" Bon Surf

Merci pour les précision. Bon palmarès pour ta mère. manque un titre international pour compléter tout ça. Ta tante est connu dans le cercle des power francais aussi

Nouveau record de kennely avec +2.5kg donc 487.5kg thor: on a l'impression d'une momie car il porte un maillot de force. Le maillot de developpé couché sert à protéger la ceinture scapulaire (les épaules) de la pression de la charge, lors de l'apparition des maillots de bench certains athlètes ont vu leur douleur aux épaules disparaitre....il accroit également la performance.

La force athlétique n'est pas très developpé en France, donc en général tu gagne une coupe voir un petit cadeaux... Pour info, le championnat de France de cette année en -82.5kg le 1er est à 237,5kg

En compet tu as 2 possibilité DC seul ou les 3 mouvements En gros il y a des catégorie de poids et d'age. Le DC ce fait à la claque (pause de 1,2sec sur la poitrine) Au DC seul, en open (tous age confondu) en - de 82.5kg, les minima pour le championnat de France est de 170kg Plus d'info sur le site de la fédé officielle ffhmfac Si t'a des questions n'hésite pas. Je devrait faire ma 1ere compet la saison prochaine.

Tain bravo ben-62 Tu peux faire de la compet de DC ta un bon niveau en plus sans maillot de force.

C'est ça (je vous rassure,ce n'est pas moi ) taille fine, et dorsaux bien développé en largeur pour rejoindre les épaule

C'est dur le reverse curl, mais sa permet de travailler sa poigne et ses avant bras

séance de merde vendredi déroulé comme en compet Squat: 1ere barre: 159kg:ok 2eme: 169: raté 3eme 169kg: raté DC: 1ere barre 128: ok 2eme barre: 135 raté 3eme barre:135 raté slv terre 1ere barre: 168: ok 2eme barre: 175:ok 3eme barre: 180 raté

faut pas tout miser sur les pecs et les bras, le dos sert aussi au DC. Un bon dos est la base de tout

Je ne fais pas de culturisme ni de l'haltérophile. Je suis dans l'optique force pure pour en faire de la compétition la saison prochaine. cf mon post sur le force athlétique; ben, c'ets pas possible qu'au slvé de terre tu ne sois qu'à 110kg, faut t'y mettre sérieusement c'est tout

Voici la nouvelle bande annonce

Ah la jeunesse... Je fais les maxi vendredi, j'espère taper 140 au DC, 170 au squat, et 190 au soulevé de terre. Ca va être chaud!

Nettoyage

La gonflette, c'est pour congestionner. Par exemple avant un concours de bodybuilding, tu voit les athlètes faire des pompes ou des curl légers pour apporté du sang dans le muscle pour le rendre plus volumineux temporairement. Donc des série assez longue avec poids très léger, mouvement assez lent en essayant de bien sentir le muscle. Le but étant de ne pas casser de fibre mais juste d'aporté du sang dasn les muscles Explosivité: 1 à 4 reps (50 à 60% du 1RM) en essayant d'être le plus explosif possible; endurance: >20reps Prise de masse: au dessus de 6 reps jusqu'à 12 reps (env. 80% du 1RM) Travail de force: 1 à 5 reps (>90% du 1RM) avec généralement pour le dvlpé couché 3 à 5 reps, le squat 3 reps max, le soulevé de terre 1 à 2 reps

non, mais d'ici quelque mois ca devrait venir.

faut acheté un peu de fonte, ou accroché des sceau d'eau sur ta barre genre bruce willis dans incassable.

Elargir la cage, à moins que tu soit encore ado donc en pleine croissance je pense pas que cela soit possible. Sinon tu peux travailler "l'effet" (ou visuel) large, avec les dorseaux, affiné la taille, prendre des épaules, et continuer les écartés.

Je sais pas pourquoi, mais ca beaucoup de chance d'être une daube nouvelle image de piccolo

En avril il vient de porter le record à 485Kg, et il a tenté les 500kg

Si vous avez des comptes à régler MP ou Ok corral Merci

Akuda n'a plus posté depuis le 30 mars. Si quelqu'un veux bien poster une nouvelle image...

I did it again

Un indice?