peterwaradin

T'es grave calée sur les toutous,Lore. Je m'incline devant tant de savoir. :smile2:

au beau fixe.Meme si la météo n'est pas de mon avis. :smile2:

Bon anniversaire Gisou. :smile2:

les tractions ou pull up en anglais. l'exercice de base pour le dos et les biceps.Si tu ne devais faire qu'un exo pour le dos et les biceps,ça serait celui-là. En pronation prise large(paumes des mains derrière) travaille les dorsaux plutôt en largeur.C'est le must pour avoir le dos en "V" cher aux bodybuilder.Il y a aussi le tirage nuque à la poulie mais faut avoir le matos. En suppination(paumes des mains vers soi),ça travaille plus les biceps.

"il faut détruire Carthage" Faut savoir que ces guerres puniques ont permis à Rome d'asseoir sa domination sur la Méditérannée occidentale,jusque-là contrôlée pae la cité phénicienne.