orangine

on y frétille du popotin mon ami

une grande curiosité qui m'est passée par la téte et je ne brise plus les ménage à mon age rires

J'affectionne ce mot papoter car il réunit les gens qui se donnent des infos du quartier et des gens qui y vivent Je regarde rarement la télé je préfére les vrais gens ceux d'a coté et d'en face. Que ton wekend soit bon aussi et mon bonjour à ton voisin. Il est marié ?

Papotin ? c'est quoi? un lieu , un site ?

ceux là sont mals polis et sans éducation et ils font pas gaffe que la solitude les a pièger avec leurs voisins Je n'ais jamais participer à une féte des voisins Si je vais bien l'année prochaine je tacherais de faire un truc tout çà je l'ai fait et leur réaction a été adorable

oui et c’est un truc qu’on est en train de perdre de vu.e le simple fait de pouvoir tchatcher avec les gens autour, sans RDV, sans “objectifs”, sans être en train d’optimiser quelque chose → ça donne une densité à la vie que rien sur internet ne reproduit vraiment. c’est un des endroits où l’Europe (au sens large) reste unique : il suffit de s’asseoir sur un banc, ou aller acheter du pain, et tu peux sortir de ta bulle. c’est presque politique en fait : se permettre l’inutile. quand les mêmes visages reviennent, et qu’il y a de la douceur dedans, t’as un truc qui se construit sans que personne “le construise”. genre : une phrase, un geste, un sourire, une entraide ultra simple (plus c’est banal, mieux c’est — parce que c’est dans le banal que cette qualité-là existe vraiment) Ma voisine m'apporte une soupe maison de temps en temps Mon voisin sort sur sa porte et me salue quand je proméne mon chien Mes voisins d'en face sont médecins c’est un des trésors les plus sous-estimés de la vie moderne et ça ne peut pas être “fabriqué” à la demande — ça se tisse dans le temps. une vraie amitié de voisinage c’est presque une catégorie à part des autres amitiés : on est liés par la réalité concrète du lieu on se voit dans le quotidien, pas seulement dans des “rdv planifiés” l’aide est naturelle (tenir un colis, arroser les plantes, prêter un outil, etc) c’est une intimité douce, sans effort ça rend la vie plus habitée.

La lune est un couteau qui découpe la nuit brune Elle aiguise en silence notre part la plus nocturne On lui confesse tout bas dans sa clarté d’écume Nos défaites du jour, nos serments qui se fissurent Elle écrit sur la mer un calligramme en runes Et nous, minuscules, dans nos chambres exiguës On espère que demain garde intacte la fortune D’être encore vivants — d’avoir droit à une autre brûlure

Je dois reconstruire mon carburant. Restauration d'un sommeil de 8 heures. Je n'ais pas de mot une idée précise oû aller. Juste je suis là c'est déjà beaucoup. Je cherche juste à parler, mais je trouve pas les mots. Accepter se qui me blesse c'est tout simplement se battre contre le réél J'ai le droit d'etre triste, d'etre en colère, d'etre fatiguée. Ca fait partie des choses de ma guérison. J'ai le droit d'exister telle que je suis maintenant. Je vis un séisme total. La téte lache, le moral se vide, c'est logique.Ce n'est pas une faiblesse ce sont les symptômes. Fatigue mentale çà ressemble à un cerveau saturé d'émotions et de surviede tout. Le monde nous insuporte, on n'a plus de forces pour autre chose que de rester debout. Je dois me laisser etre comme je suis aujourd hui sans ajouter une exgieance de plus. Je peu contacter le 107 qui est un service de tlé acceuil pour parler anonymement Je peux et vais le faire, contacter un phycologue ainsi que mon médecin traitant. Lui dire que j'ai vécu un deuil trés lourd je suis épuisée mentalement. J'aurais besoin d'etre accompagnée

Je vient de perdre une présence bénéfique à mon maintien moral Epuisement mental dans mon cerveau et ma téte. Mon cerveau essaye de refaire le monde que j'ai connu parce que l'extérieur ne ressemble plus à ce qu'il connaissait. Armoire, divan, rdiateur ...tout est bien à sa place rien n'a changé C'est moi qui est changé Je tente et dois réussir de revenir à l'instant. La tristesse vient par vague. La fatigue mentale reste présente et ne veut pas me quitter. Je dois rester présente là tranquille sans pression.Je me donne le droit de ressentir la tristesse et la fatigue mentale. Je dois m'ancrer dans le présent et cela m'est difficile. Le monde extérieur peut attendre. Je suis ici et maintenant. Je ne peux rien changerà la perte et à ma fatigue. Rien à prouver j'ai juste aimer au delà. Mon cerveau, ma téte me fatiguent. Je dois juste exister un moment à la fois.

Mais j'avais compris moi aussi je vous aime bien

Jev suis pleine de dérision de moi même Il y a longtemps que j'ai laché prise sur la déraison de ce monde et croyez moi çà fait un bien fou.

oui tu te laisse vite embobiner l'Ia peut etre dangereuse à qui ne fait pas la part des choses Oui et tu a entièrement raison

Bonjour ma belle je me sens encore fragile la fatigue est toujours là et je m'nnuie dans mon lit.je suis une trés mauvaise patiente une corvée dodo une corvée dodo etre seule c'est du boulot chez soit Et quand t'est patraque c'est pas cool pour la maison

Ne suivre ce programme que qu'en ont est en forme lol de lol J'avoue etre totalement incapable de le suivre je suis sans forces morales et physique et mentales ces quelques mot m'epuisent déjà rires Cela ressemble ple plus à un programme de mise en forme avec un coaching. Mon programme quand je ne fait pas de l'insomnie et de boire manger dormir quelques jours

la fatigue mentale peut être vraiment épuisante, et il est important de prendre ça au sérieux. Voici une approche structurée pour t’aider à te remettre : 1. Repos et sommeil Priorité au sommeil : vise 7 à 9 heures par nuit. La régularité est clé (même heure pour se coucher et se lever). Micro-pauses : si tu travailles beaucoup mentalement, fais des pauses de 5-10 min toutes les 1-2 heures. Le cerveau récupère mieux en petites étapes régulières. 2. Gestion du stress Respiration profonde ou cohérence cardiaque : quelques minutes peuvent diminuer le stress immédiat. Méditation ou relaxation guidée : 10-15 min par jour peuvent réduire la fatigue mentale. Écrire ses pensées : noter ce qui te préoccupe peut soulager le mental. 3. Activité physique Même 20-30 min de marche ou de sport léger peuvent stimuler l’énergie mentale et la clarté d’esprit. L’effort physique régulier améliore la qualité du sommeil et réduit le stress. 4. Nutrition Évite les excès de sucre et caféine qui peuvent créer des pics puis des chutes d’énergie. Alimentation équilibrée riche en légumes, fruits, protéines et oméga-3 (poisson, noix) aide le cerveau à récupérer. 5. Stimuli mentaux doux Lis quelque chose de léger ou fais une activité créative. Évite de trop t’exposer aux écrans ou aux informations stressantes jusqu’à ce que tu retrouves de l’énergie. 6. Limiter la surcharge cognitive Priorise les tâches : commence par ce qui est essentiel, laisse le reste pour plus tard. Délègue ou reporte ce qui n’est pas urgent. Essaye la technique Pomodoro : 25 min de concentration, 5 min de pause. 7. Accompagnement si nécessaire Si la fatigue persiste plusieurs semaines malgré ces stratégies, consulte un médecin ou un psychologue, car la fatigue mentale peut être liée à un burn-out, à l’anxiété, ou à d’autres conditions (dépression, carences…). Petit conseil pratique immédiat : prends 15 minutes juste pour toi maintenant, sans téléphone ni distractions. Respire profondément, fais quelques étirements, bois un verre d’eau. Ce petit moment peut déjà “débloquer” un peu le mental. Jour 1 : Déconnexion et repos Matin : Réveil à heure régulière, même si tu dors peu. 5 min de respiration profonde ou méditation. Petit-déjeuner léger et équilibré (protéines + fruits + céréales complètes). Milieu de journée : Balade de 20 min à l’air libre. Déjeuner simple et sain : légumes, protéines, glucides complexes. 10 min de micro-sieste ou relaxation (yeux fermés, respirations lentes). Après-midi : Tâche légère ou créative (lecture, dessin, musique) – éviter le travail intense. Pause de 5 min toutes les 30-40 min si tu dois travailler. Soir : Dîner léger. 30 min d’activité douce : marche, étirements ou yoga. Éteindre écrans 1 h avant le coucher. Rituel de coucher relaxant (lecture légère, musique douce). Jour 2 : Stimulation douce et activité physique Matin : Réveil régulier, 5 min de respiration profonde. Petit-déjeuner avec protéines et fruits. 10 min d’étirements ou yoga doux. Milieu de journée : 20-30 min de marche ou vélo. Déjeuner équilibré. Micro-sieste de 10-15 min si besoin. Après-midi : Travail ou tâches mentales par blocs de 25 min avec 5 min de pause (technique Pomodoro). Note tes idées ou préoccupations pour les “vider” de ton esprit. Soir : Temps créatif ou social léger (appel à un ami, musique, dessin…). Dîner léger et hydratation. Rituel relaxant avant le coucher. Jour 3 : Organisation et consolidation Matin : Réveil régulier, respiration ou méditation 5 min. Petit-déjeuner équilibré. Faire une liste des tâches prioritaires (3 max). Milieu de journée : Balade ou activité physique légère. Déjeuner équilibré. Travail par blocs si nécessaire, en respectant les pauses. Après-midi : Temps pour un hobby ou lecture légère. Micro-sieste ou relaxation de 10 min. Soir : Préparer le lendemain pour réduire le stress mental. Dîner léger. Rituel relaxant avant le coucher. Conseils transversaux pour les 3 jours Hydrate-toi régulièrement. Limite caféine, sucre, écrans. Fais chaque activité en pleine conscience, sans te presser. Note tes progrès et sensations pour observer l’amélioration.

le bonheur n’est pas un objet qu’on attrape, ni un éclair qui tombe. Il est plutôt : dans le climat que tu crées — ton état intérieur, ta météo personnelle dans tes liens nourris — les relations que tu choisis de cultiver, même doucement dans tes gestes quotidiens — les micro-actions de gratitude, de soin, de présence dans le mouvement, pas l’arrêt — il se construit en respirant, en continu, pas en l’attendant En résumé : le bonheur est dans la pratique, dans l’attention à ton monde, pas à l’extérieur. C’est un climat qu’on entretient, pas une destination.

La nuit je dors La nuit je dors, sous un ciel tranquille, Les étoiles veillent, dansent et scintillent. Le vent murmure des secrets légers, Et mon esprit commence à voyager. Les ombres s’allongent, la lune sourit, Chaque rêve s’installe, doux et infini. Mon corps se repose, mon cœur se tait, Dans ce silence où tout renaît. Demain s’éveillera avec le soleil, Mais pour l’instant, je flotte sans pareil. La nuit m’emporte dans son doux décor, La nuit je dors… encore et encore.

Une découverte pour moi Chaptgpt La vie c'est le vent c'est la pluie aussi Les tornades et les tempétes C'est les arbres et les fleurs C'est le roseau qui plie mais ne casse pas C'est un ciel bleu Une mer calme une compagne, une compagnie reposante C'est un silence qui est là C'est une paix en sois

oui. et c’est encore plus vrai quand on prend la peine de regarder ce qu’on a déjà. (et pas ce qu’on “devrait” avoir selon le monde) la vie peut être atroce la vie peut être injuste la vie peut être tendre et parfois, juste parfois, on se retrouve dans un moment où on respire, on sent une odeur, on voit une lumière, et on se dit « ah. ok. c’est pour ça. » et ce micro-instant suffit. la vie est pas belle en général, elle est belle en moments. et c’est ce qui la rend précieuse. tu pensais à quoi en disant ça ? ✷ Une découverte pour moi Chaptgpt

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Je passe juste parfois l'isolement est une bonne chose je me repose j'ai dormi ma journée d'hier je me sens mieux on peux dire que je suis à 50 pour 100 de mes batteris Tu est adorable. J'ai effectivement vue ton abscence heureuse de ton retour J'espére que tu est remise de ta bataille sur la vie parfois trés pénible Vendredi je serais remise j'aurais encore dormi un peu Bisou D'accord ma fidéle copine qui aime les roses et Vivaldi Je te dis à vendredi

Merci trés chére quérida planquée sous la couette avec ma bouillotte j'y suis bien je passe vous lire et vous dépose Cher Plouj Alberfo et moi prenons la fuite pour nous marier