messin57

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-sjc...1_3169960_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-sjc...9_8361549_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash...7_5246080_n.jpg Bon voilà le résultat pour l'instant (donc qui varie selon l'éclairage :D )

Laquelle des trois ?

Euh... faut peut-être pas abusé ce n'est pas un jeu !

Bonjour, Alors déja première réponse j'ai bientôt 15 ans et si je sais que beaucoup ont des sentiments pour moi mais je voudrais améliorer encore un peu mon image :blush: Sinon pour ce qui est de manger sainement, là je iens de rentrer de vacances et j'ai mangé tous les jours au restaurant (donc 6 repas) et j'ai l'impression d'avoir pris un peu de graisses. Donc je vais d'abord reprendre mes activités sportives dès aujourd'hui et mes abdos. Depuis la dernière fois pas beaucoup d'amélioration. Mes abdos n'apparaissent qu'en fonction de l'éclairage proposé.

Oui j'avoue que j'ai aussi certains jours où j'oublie. Sa me rassure pour le dos ! Enfin j'aimerais bien que sa se voit pour le mois de juillet parce que la plage m'attend... et... je vous fait pas de dessins Donc à en lire vos messages c'est largement possible. Je vais essayer d'être le plus régulier possible.

Ok merci. Pour l'alimentation c'est vrai que la c'est pas le top. Par exemple ce week-end, le samedi midi c'était Pizza, le soir crèpes, le dimacnhe midi raclette le soir frites. Donc là c'eest bof :S Pour l'entrainement régulier j'en fais environ 2 séries de 75 par soir et je complète avec une série de 30 pour les obliques. Je ne sais pas si cela est suffisant. Et quand j'ai le temps j'en fais un peu le matin comme là quand je commence à 9h. En tout cas merci

Bon depuis la dernière fois j'ai pas mal travaillé (excès selon mon médecin) mais voilà ce que sa donne http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-as...278_49685_n.jpg Donc pas grand chose ! Pourtant j'ai l'impression de bien m'y prendre :blush: A la limite les obliques sa va mais le reste !

Je trouve aussi mais mon médecin à dit comme tu es qu'un ado... enfin bref

Alors, je me suis rendu chez mon doc' Il en a conclu que je pouvais faire 3 série de 10 crunchs et crunchs avec les jambes tous les 3 jours. Vous pensez que sa va suffir ?

Alors ptitbobo ?

Un peu dure pour moi sa et puis j'habite en ville quand même

D'accord, merci bien. Sinon en feuilletant "Autres Sujet en rapport" je suis tombé sur cette phrase : "et 200 abdos si tu rajoutes pas de charge sa ne peut pas faire de mal.. à moins d'être dans une mauvaise position et de se niquer le dos . " Sa doit être ma position donc, mais mes abdos prennent une belle forme durant l'éffort. Snon pour parler de mon corps, je fait 49kg pour 1,67m donc pas de kilos en trop. [edit] pas 46 mais 49 il semblerait que les fêtes ne m'aient pas été très bénéfiques. Mais pas de brioche :blush: J'ai vu un autre site : http://www.easygym.com/musculation/intro-abdos.htm sa m'a l'air bien expliqué, je ne sais pas trop quels exercices privilégié pour mon âge mais mon objetif est d'approché de sa : donc sans trop de volume mais bien mis en forme Enfin je me fais pas d'illusion, c'est à titre indicatif pour le volume. Il parait qu'il en fait 2000 par jour, ce que je suis prêt à faire étalé sur toute la jourée.

Merci pour vos réponses et soutients :blush: Comment je pratique ? Je les pratiquent comme ceci http://www.musculaction.com/abdos1.htm mais avec les pieds touchant le sol. Sinon pour la solution Yoga c'est payant, hors à 14 ans dites vous bien que je ne peux pas payer. Merci de m'aider avec des méthodes non payante ! Par contre j'ai réussit hier à ne pas me faire mal au dos, j'ai pu faire facilement une série de 200 abdos sans mal de dos. Mais pour cela j'ai du contracter mes muscles d'une facon plutôt bizzare je ne sais même pas comment l'expliquer. Donc si vous pouviez me donner un peu plus d'indication sur le nombre et la fréquence. Merci

Euh je sais pas moi m'ai sa paraît quand même plus normal, après si vous en avez des petits moi j'y peux rien :blush:

Si cela peux vous rassurer, J'ai 14 ans, je suis de sexe masculin et je ne suis pas vraiment d'accord avec ceux qui disent que ce sont particulièrement les hommes, dans mon établissement c'est même plutôt du 50-50, mais tout le monde y pense évidemment. Par contre quand vous dites que nous avons pas cette complicité je ne suis là encore pas tout à fait de cet avis, je ne sais pas si cela m'est propre, mais pensaient bien que je ne couche pas sans sentiments, sans ressentir cette petite vague de chaleur nous traverser le corps. Et ce n'est pas non plus pour me la "pêté" au près des autres, c'est une façon de vivre le bonheur. Je ne trouve pas le terme exacte mais je suis sûr que vous m'avez compris. J'espère que sa peux rassurer certains "parents" ou "adultes"

De le raccourcir xD Première fois que je vois un sujet pourtant sur un raccourcissement. Sinon 14cm à 17 c'est bof plutôt l'inverse normalement 17cm à 14...

Régulièrement : Je le fais chaque jour 100 le matin, 100 le soir, mais peux être que je ne m'y prend pas si bien que sa en effet. Je précise que j'ai 14 ans. Y aurait-il une petite vidéo pour bien faire ses abdos ? Autres choses : Faut-il varier avec les obliques... si oui tous les combiens ?

Bonjour, Après avoir consulté forum sur forum, sujet sur sujet, message sur message... bon bref... J'ai bien l'impression qu'avoir de beaux abdos reste un "rêve". Est-il possible d'avoir de beaux abdos sans dépenser ? Voilà une question qui reste sans réponse. Y a-t-il une technique particulière ? Autre chose, petit problème personnel, au bout de 20 abdos seulements j'ai atrocement mal dans le bas du dos. Cela veux-t-il dire que je réalise mal mes différents exercices. Je ne suis ni maigre, ni gros, pour moi parfait manque juste de quoi faire craquer les dmoiselles', les abdos quoi... :blush: Comme je suis en transformation, cheveux mi-longs à la Justin Bieber pour remplacer sorte de crête j'aimerais que tout soit parfait pour concorder avec la fin de ma période acné qui durait quand même depuis... 3ans

100 % Boxer :blush:

Ba je pense pas qu'il y en ai beaucoup qui n'aiment pas sa...