Classement

Le massage "esthétique" Coucou. Tout d'abord, il faut savoir quel(s) effet(s) vous voulez faire! (ou "avoir" si vous êtes le massé). Ce mois-ci, vous l'aurez compris, nous parlerons du massage, mais plus particulièrement de celui qui a pour but d'avoir de bons effets au niveau esthétique. Si cet article vous plait, je peux en faire d'autres qui auront d'autres buts (par exemple; le massage relaxant). Commençons par le commencement, dès le début, il faut savoir ce que vous cherchez à améliorer, et même si certaines techniques peuvent être pratiquées ensemble pour avoir une amélioration générale, il y aura en général un but précis à la base Et pour ce faire, il faudra que vous utilisiez des produits adaptés au "souci" que vous tenterez d'arranger par le massage! Pour résumer les huiles qui vous aideront selon le souci qui vous concerne, en spoiler ci-dessous, un extrait de l'article qui concerne les huiles essentielles et végétales. (si vous utilisez des HE, surtout, relisez bien les contre indications et consignes pour les dosages, voire même posez des questions lors d'une consultation chez votre médecin, ou demandez à votre pharmacien(ne))... Mais que seraient tous ces ingrédients s'ils étaient utilisés "n'importe comment"? :p Tout d'abord, je vais vous parler de l'importance de la pression et de la vitesse de vos "manœuvres" puisque leur action va varier en fonction de cela. Un mouvement lent est calmant s'il est superficiel en pression. Un mouvement lent aide à l'assimilation et a la "nutrition" des tissus s'il est profond. Un mouvement rapide est stimulant (voire raffermissant) s'il est superficiel. Un mouvement rapide et profond stimulera les muscles (et la "graisse" et "cellulite" également (je vais vous engueuler si vous ne voyez pas les différences :p )). Par exemple, des manœuvres lentes et profondes auront une action décongestionnante et drainante. Elles auront une action au niveau de la circulation veineuse et lymphatique et auront un effet positif sur les muscles. Alors que des manœuvres rapides et superficielles vont avoir une action stimulante sur les terminaisons nerveuses et accélèreront la circulation sanguine.. Et auront donc une action raffermissante. Bon allez, je vais arrêter de vous faire ch.. avec des détails qui ne sont pas forcément importants, si vous pensez que ça l'est et avez besoin de conseils ou d'approfondir un point particulier, RDV dans les commentaires Pour une action raffermissante: Massage rapide et superficiel! environ 2 fois par semaine. Sport de "bassin" (natation, aquagym, etc..). Kigélia Africana, vitamine E, chlorella, bambou, lourera fluviatilis, mimosa du brésil, .... Mais surtout froid! Pour la cellulite: Il se vend dans le commerce des "petits appareils" du genre: Utilisés correctement, ils pourront être d'une efficacité bluffante! (selon votre type de cellulite, type de peau, et bien sur si vous l'utilisez assez souvent, + de 15 minutes) Il faut bien sur préparer votre peau avant en massant, tout d'abord en effleurages (lent et superficiel), au bout de quelques minutes, vous allez avoir des mouvements plus profonds, appuyés.. Et ensuite, vous allez augmenter votre vitesse Par contre, cela peut être douloureux.. Et c'est même souvent le cas :gurp: -Pour la cellulite fibreuse, ce sont les palper-rouler et pétrissages qui vont faire toute la différence Mais c'est la plus compliquée à déloger, il faudra de la patience, en fonction de votre qualité de peau et de si elle est là depuis longtemps ou non.. -Pour la cellulite oedémateuse, il faudra que le masseur relance la circulation sanguine et lymphatique avant de s'attaquer vraiment à la cellulite. Il fera donc en premier lieu des drainages et frictions (en intercalant des palper-rouler et pétrissages "doux") -Pour la cellulite adipeuse, ce sera un mélange des manœuvres énoncées ci-dessus. Elles seront "approfondies" au fur et a mesure des séances. Cette "ébauche" peut vous servir à mieux comprendre ce que vous fait votre masseur/masseuse si vous vous faites masser en désirant voir des effets esthétiques tels que l'amincissement, le raffermissement, ou l'action anti-cellulitique.. Mais je vous rabats assez les oreilles avec cette de cellulite :D Pour drainer Ces soins s'adressent aux personnes qui ont des soucis de "jambes lourdes" et gonflements. Si c'est douloureux, ça cache peut être un soucis d'ordre médical, le masseur ne peut pas faire quelque chose pour vous dans ces conditions^^ Lent et profond Il faut que vous dormiez avec les jambes légèrement surélevées, et suivre les conseils "élémentaires" d'une bonne hygiène de vie... Qui sont : alimentation, hydratation, sommeil, respiration, mode de vie, activité physique. (si vous voulez des détails + précis sur un point, RDV en comm's! :p) Seront principalement utilisés pour ça; vigne rouge, marron d'inde, menthol, prêle, palmaria palmaria, ruscus (petit houx), ginkgo biloba, ... Tout dépend de vous, sans voir, toucher, personne ne peut savoir ce qui vous conviendrait le mieux. Attention à .... -Si vous avez des soucis de thyroïde, il faut faire attention avec les composants marins, toujours demander à son médecin/pharmacien. -Aux dermatoses, maladies de peau, toujours un avis médical avant de se lancer -Aux luxations, fractures, opérations récentes -A la grossesse -Aux états fébriles -Aux kystes -A l'hémophilie! -A l'hypertention ou hypotension .... Quelques petites "astuces" pour décupler les effets d'un bon massage esthétique: -Le froid raffermit, si vous avez une crème pour les jambes, mettez là au frigo (que ce soit une crème spécifique ou non). -Buvez de l'eau, on ne le dira jamais assez mais pour éliminer c'est ce qu'il y a de mieux! (ou certains thés également qui sont reconnus pour "drainer"). -N'hésitez pas à vous mettre au sport, choisissez ce sport en fonction de ce que vous voulez améliorer chez vous -Évitez de manger trop salé et trop gras. -Se renseigner sur la pressothérapie et des "enveloppement froids" en cas de soucis de "jambes lourdes" vraiment vraiment marqués. -Essayer des tisanes spécifiques. -Eviter les vêtements serrés qui sont mauvais pour le retour veineux, surtout si on a déjà des soucis de ce côté là. - ETC... Encore une fois, si vous voulez que j'approfondisse quelque chose, n'hésitez pas à me le signaler et ça se fera en commentaires! Cet article a vraiment pour but de vous faire découvrir à quoi peut servir le massage esthétique de manière générale, si vous voulez quelques infos ou détails sur quelque chose, il ne faut vraiment vraiment pas hésiter, je suis là pour ça! Bonne journée/soirée/nuit