Régime Végétalien

Bonjour, je m'appelle Helene. Je suis Vegetalienne (attention pas végétarienne!!) depuis peu, une semaine. Je mesure 1.65m et je pèse 70kg. Donc vous l'aurez compris, je suis en surpoids. Je me demandais si vous pouviez m'aider à faire un régime parce que c'est très très important pour moi parce que je veux devenir actrice mais aussi mannequin, alors là je vois déjà les personnes qui vont me dire "Mais c'est des rêves de bébé ça" et bien non, j'ai déjà participé à des pubs et j'ai déjà fait des apparitions dans des series et film. Donc s'il vous plaît aidez moi, voilà.

Il y a quelque chose que je ne comprends pas dans ton post: le végétalisme n'est pas un régime minceur. Est-ce que tu es végétalienne pour mincir ou est-ce que tu es végétalienne et souhaite en plus, faire un régime minceur?

Et quel âge as-tu? :)

Un régime végétalien n'est pas naturel pour un être humain quoi qu'en disent les fanatiques, il entraine des carences en certains éléments nutritifs

Le problème ne semble pas, a priori, se situer chez toi au niveau du poids en fait mais de l'apparence, n'oublies pas une chose, nous ne sommes pas tous égaux en matière de poids

Après il y a beaucoup de facteurs, certains sont faits pour être minces, d'autres non, l'ossature joue beaucoup, tu devrais commencer par regarder s tu fais assez d'exercice et si tu bois assez d'eau

Un régime végétalien n'est pas naturel pour un être humain quoi qu'en disent les fanatiques, il entraine des carences en certains éléments nutritifs

Je ne suis ni fanatique, ni carencée. Le régime végétalien s'équilibre, comme tous les régimes alimentaires.

Des actrices maxi gaulasses y en a des tas, si t'es doué on te prendra avec ton poids: y a des rôles pour tout le monde, sauf si tu veux faire des pubs pour des fast food où ils ne prennent que des gens bien fait pour faire croire qu'on ne grossit pas au mc do ou chez quick.

Sinon un régime végétalien pour maigrir: courir. Et accessoirement bannir les sodas de ton alimentation.

si ça fait qu'une semaine que tu es passée au végétalisme, tu devrais peut être commencer par t'habituer à ça avant d'aller plus loin en faisant en plus un régime.

Trop de changement dans l'alimentation en peut de temps sinon.

Et peut être que ça fera régime tout seul vu que ça enlève déjà plein d'apport en graisses, (viandes, laitages, fromages, la plupart des chocolats et gâteaux....)

Pourquoi ne pas consulter un nutritionniste qui pourra avec toi, en fonction de ton hygiène de vie et de tes choix alimentaires, te proposer régime ou juste ré-équilibrage alimentaire ?

si ça fait qu'une semaine que tu es passée au végétalisme, tu devrais peut être commencer par t'habituer à ça avant d'aller plus loin en faisant en plus un régime.

Trop de changement dans l'alimentation en peut de temps sinon.

Et peut être que ça fera régime tout seul vu que ça enlève déjà plein d'apport en graisses, (viandes, laitages, fromages, la plupart des chocolats et gâteaux....)

Par contre les gâteaux, tu peux les faire toi-même (je ne pourrai pas vivre sans!)

Pourquoi ne pas consulter un nutritionniste qui pourra avec toi, en fonction de ton hygiène de vie et de tes choix alimentaires, te proposer régime ou juste ré-équilibrage alimentaire ?

Les nutritionnistes sont rarement formés au régime végétarien/végétalien. :gurp:

Pourquoi ne pas consulter un nutritionniste qui pourra avec toi, en fonction de ton hygiène de vie et de tes choix alimentaires, te proposer régime ou juste ré-équilibrage alimentaire ?

oui

En matière de régime, je n'y connais rien, sauf que dans le cas d'un régime végétalien, qui consiste, en gros, à ne manger que des fruits et des légumes et éliminer tout ce qui est animal (viande, poissons, laitage), dont absence de protéine et de certaines matière grasse utile.

Si tu es encore en pleine croissance, je te conseille d'attendre un peu avant de te lancer car les carences seront certainement importante.

Mais la question est de savoir si tu fais ce régime seulement pour perdre du poids, ou si c'est aussi par conviction ?

Les nutritionnistes sont rarement formés au régime végétarien/végétalien. :gurp:

Disons que ça devient rapidement chiant pour expliquer qu'il ne faut pas manger un oeuf pondu par la poule du voisin ou refuser son pot de miel parce que les abeilles sont triste qu'on leur vole...

En matière de régime, je n'y connais rien, sauf que dans le cas d'un régime végétalien, qui consiste, en gros, à ne manger que des fruits et des légumes et éliminer tout ce qui est animal (viande, poissons, laitage), dont absence de protéine et de certaines matière grasse utile.

Si tu es encore en pleine croissance, je te conseille d'attendre un peu avant de te lancer car les carences seront certainement importante.

Mais la question est de savoir si tu fais ce régime seulement pour perdre du poids, ou si c'est aussi par conviction ?

Les protéines ne se trouvent pas que dans la viande et le calcium pas que dans le lait...

En matière de régime, je n'y connais rien, sauf que dans le cas d'un régime végétalien, qui consiste, en gros, à ne manger que des fruits et des légumes et éliminer tout ce qui est animal (viande, poissons, laitage), dont absence de protéine et de certaines matière grasse utile.

Si tu es encore en pleine croissance, je te conseille d'attendre un peu avant de te lancer car les carences seront certainement importante.

Mais la question est de savoir si tu fais ce régime seulement pour perdre du poids, ou si c'est aussi par conviction ?

je crois que les végétaliens prennent des cachets de compensation pour les nutriments qui manquent.

Disons que ça devient rapidement chiant pour expliquer qu'il ne faut pas manger un oeuf pondu par la poule du voisin ou refuser son pot de miel parce que les abeilles sont triste qu'on leur vole...

Je ne comprends pas ce que tu veux dire.

je crois que les végétaliens prennent des cachets de compensation pour les nutriments qui manquent.

Juste un seul, pour un seul nutriment : la b12

Les nutritionnistes sont rarement formés au régime végétarien/végétalien. :gurp:

Faire un régime n'est pas anodin, ni sans danger.

On ne se lance pas comme ça à l'aventure.

Il faut trouver un équilibre dans le régime lui même afin de ne pas avoir de carence, de quelle nature que ce soit.

Mais il faut aussi adapter le régime à la personne qui le suit afin d'éviter toute interaction malheureuse avec la physiologie et l'état de santé de la personne.

Et ça c'est pas sur internet qu'on le trouve le plus sûrement.

J'ai bien dit que je n'y connaissais rien, mais la véritable question est de connaître le but véritable de ce régime pour l'auteur du topic et d'attendre un peu si elle est en pleine croissance.

Faire un régime n'est pas anodin, ni sans danger.

On ne se lance pas comme ça à l'aventure.

Il faut trouver un équilibre dans le régime lui même afin de ne pas avoir de carence, de quelle nature que ce soit.

Mais il faut aussi adapter le régime à la personne qui le suit afin d'éviter toute interaction malheureuse avec la physiologie et l'état de santé de la personne.

Et ça c'est pas sur internet qu'on le trouve le plus sûrement.

Ce n'est pas chez un nutritionniste non plus! Pour le régime minceur, si sûrement, mais pour le régime végétalien, ça n'apportera rien sauf perdre 50€, et je parle par expérience. Il existe de très bons livres mais également des sites (sérieux bien sûr) qui m'ont plus servie!

J'ai bien dit que je n'y connaissais rien, mais la véritable question est de connaître le but véritable de ce régime pour l'auteur du topic et d'attendre un peu si elle est en pleine croissance.

Pas de soucis, mais même en pleine croissance, un régime végétalien bien équilibré convient tout à fait! Il existe des enfants végétaliens depuis la naissance, et ils ne sont pas plus en mauvaise santé que les autres

Je ne suis ni fanatique, ni carencée. Le régime végétalien s'équilibre, comme tous les régimes alimentaires.

Ce n'est pas ce que disent les blouses blanches payées par les mutinationales de l'agro alimentaire. Les produits laitiers sont tes amis pour la vie, malheur à celui qui pretend l'inverse..; :)

Je ne comprends pas ce que tu veux dire.

Je veux dire que le végétalien est souvent plus dans l'obéissance à un dogme qu'à une véritable réflexion notamment sur le fait de manger les oeufs de ses propres poules ou son propre miel.

Je veux dire que le végétalien est souvent plus dans l'obéissance à un dogme qu'à une véritable réflexion notamment sur le fait de manger les oeufs de ses propres poules ou son propre miel.

Dans ce cas, on ne doit pas connaître les mêmes végétaliens! Merci de ne pas généraliser!