Pétoulator

Beaucoup d'hommes refuse d'essayer les exercices de l'élargissement de pénis parce qu'ils s'inquiètent de l'endommager accidentellement leur pénis. Cependant, si effectuée correctement, exercices d'élargissement de pénis sont une méthode naturelle et totalement sans danger d'augmenter considérablement la taille de votre pénis. Comme pour tout exercice, il est important de commencer lentement et d'augmenter graduellement la durée et la fréquence de vos exercices. Ne pas immédiatement commencent un programme d'exercices avancés car elle pourrait entraîner au cours de la formation. Au cours de la formation est un risque sérieux et pourrait conduire à une dysfonction érectile temporaire ou d'autres problèmes. Prendre lent. Exercices de l'élargissement de pénis prennent le temps de voir les résultats. Après que vous effectuez les exercices, votre pénis a besoin de repos adéquat ou croissance va commencer à stagner. Si vous éprouvez des douleurs importantes au cours d'un type spécifique d'exercice, arrêter immédiatement l'exercice. Il est important d'utiliser le bon sens lors de l'exécution des exercices de pénis amélioration. Si vous prenez votre temps et rester cohérent, vous verrez les résultats. Pour la plupart des hommes, la taille de leur pénis peut être un sujet délicat. Jelqing est l'exercice commun de l'élargissement pour hommes, et ils veulent savoir faire autres obtenir résultats jelqing? La réponse est Oui, mais il n'est pas le cas de sauter directement sur jelqing et s'attendre à des résultats tout de suite. Suite à une routine de la preuve est essentielle. De cette façon que vous obtenez les résultats souhaités, sans effets secondaires.La plupart des hommes sont pas sûrs de leur taille du pénis et veulent être plus gros. La plupart des hommes sont pas sûrs de leur taille du pénis et veulent être plus gros. Peu se rendent compte que le pénis peut augmenter en taille naturellement en effectuant des exercices qui augmentent la quantité de flux sanguin dans le pénis.

Jelquing Cet exercice se fait en semi-érection et fera que le pénis soit proporcionnelement plus long, épais, lourd, dur et fort. JELQING est une technique que les tribus africaines utilisaient, qui était transmise de père en fils. (aussi connu comme "Traire"). Celui ci est considéré comme l' exercice le plus effectif pour la croissance du pénis. Cet exercice de "traire" fait que le sang circule avec plus de débit dans le pénis. Après quelques mois, l' espace pour le sang dans le pénis a augmenté, ce qui provoquera que le volume et la taille du pénis augmente aussi. Tu devras utiliser un lubrifiant pour ces techniques. Les résultats du JELQING sont PERMANENTS. Le pénis grandira autant étant flasque que en érection, mais spécialement en érection. Les exercices son naturels, réels, testés et garantis. Vous ne compterez pas uniquement avec plus de volume mais vous noterez aussi plus de force et puissance pendant l' acte sexuel. IMPORTANT: CET EXERCICE NE PEUT NI DOIT ÊTRE FAIT PENDANT UNE ÉRECTION TOTALE Il pourrait endommager les veines de manières importantes. Le pénis nécessite d' un 50% à un 75% d' érection pour faire les exercices. Si il est à plus, les veines s' endommagent, si il est à moins l' exercice ne fonctionnera pas. Les résultats sont à court terme (après l' exercice) et à moyen terme (après quelques mois). Ce simple exercice, si il est practiqué 5 jours à la semaine, fera qu' un homme qui a par exemple un pénis de 14 cms en érection, ajoutera de 2 à 8 cms. grandissant aussi sa grosseur proportionellement. Une importante croissance sera perçut pendant le premier mois, mais de 3 à plus de centimètres seront communs pendant le deuxième et troisième mois. 1 er Pas Utilisant un lubrifiant, glisse tes doigts sur ton pénis en l' appliquant sur toute la superficie. N' utilises pas de savon ni de shampoing comme nous avons informé dans les mesures de sécurité et lubrication. (Note: Le 2 ème Pas est pour obtenir une semi-érection. Si il est déjà en semi-érection, tu peux passer directement au 3 ème pas) 2 ème Pas Avec l' index et le pousse appuis la base du pénis. Glisses vers en bas en t' arretant sur la tête. Répètes en changeant les mains. Chaque glissement doit durer 2 ou 3 secondes. Cette sensation doit t' aider à obtenir une érection qui NE DOIT PAS DÉPASSER LE 60 %. 3 ème Pas Quand le pénis est en SEMI-ÉRECTION, fais un cercle avec l' index et le pousse (comme dans la photo suivante) d' une de tes mains. Avec cette main, prends firmement la base du pénis. 4 ème Pas Maintenant, en commançant depuis la base du pénis, tire vers en bas et l'avant avec fermeté mais tact, jusqu' à arriver au bout. Assures toi de maintenir une SEMI-ÉRECTION. Tu sentiras fluir le sang vers le gland. 5 ème Pas Maintenant change à l' autre main et fais la même chose: étirer, en glissant de la base jusqu' au bout. Alternes les deux mains, en entrant dans un mouvement ritmique, como si tu étais entrain de traire. Assures toi de bien toucher toutes les parties du pénis sauf la partie plus supérieur de la tête du pénis de la base jusqu' au bout. EXERCICE JELQING Primière Semaine 250 mouvements/jour à force moyenne - 10 minutes Deuxième Semaine 400 mouvements/jour à force moyenne - 15 minutes Troisième Semaine 500 mouvements/jour en utilisant toute le force - 20 minutes (*) De toute manière dans la section routine, tu trouveras de manière plus détallée la quantité et la forme des exercices Tu noteras que le gland sera très rouge et gonfler. C'est normal et bon, et c' est un signal de l' augmentation du sang. Si il t' arrive que l' érection augmente pendant l' exercice, appuis avec plus de force, ou simplement attend à ce qu' elle baisse par elle même. Tu peux faire augmentar la circulation après l' exercice en frappant doucement de 25 à 50 fois. Fais cet exercice 5 fois à la semaine mais tu dois obligatoirement te reposer 2 jours à la semaine, qu' ils soient continus ou alternes. Rappelles toi de maintenir le pénis en semi-érection. Si tu ressents la nécésité d' éjaculer, interromps les mouvements jusqu' à ce que la nécésité disparaisse. Ceci peut être aussi un exercice d' auto-control. Exercice de Longueur Cet exercice est seulement pour obtenir une augmentation extra de la longueur de ton pénis vut que l' exercice de Jelqing proportionne les mêmes attributs. En étirant ton pénis tu le feras grandir beaucoup, en utilisant la même méthode que s' exercent les muscles de n' importe quelle partie du corps. 1. Avec le pénis flasque, prends la tête de ton pénis firmement. Assures toi de ne pas trop couper la circulation. 2. Tires du pénis directement vers l' avant. Étires le le plus que tu puisses, sans douleur. Maintiens le étirer pendant 1 ou 2 minutes. Après la première minute, étires le légèrement un peu plus. 3. Laches le, et reposes toi pendant une minute. Bouges ton pénis 20-30 fois en mouvement circulaire, ceci fera que la circulation flut avec normalité. Une autre manière de faire ceci est en bougeant les hanches pour secouer le pénis pour qu' il choque doucement contre les jambes. 4. Répétes le 2 ème pas 4 fois, en changeant la direction de l' étirement chaque fois: vers la droite, la gauche, en haut et en bas. Après 2 minutes d' étirement répètes le 3 ème pas. 5. Après avoir fait les 5 étirements de 2 minutes chacun, fais un dernier étirement, vers l' avant, en faisant 10 tirements, sans qu' ils soient trop forts. Fais attention de ne pas faire pression sur le nerf dorsal qui se trouve au long de la partie supérieur du pénis. Il est nécessaire que tu apprennes à NE PAS appliquer la pression sur les zones que tu ne dois pas pour couper la circulation. EN APPUYANT TROP TON PÉNIS, TU N' OBTIENDRAS QUE DES PROBLÈMES. Même si les bénéfices se voient à court terme (2 semaines), les meilleurs résultats seront visibles de 3 à 4 mois. Exercice de Largeur Cet exercice est optional, nous recommandons l' exercice de Jeqling vu qu' il augmente le pénis autant en longueur comme largeur, proportionellement. Mais tu peux faire celui ci si tu veux obtenir une augmentation extra dans la largeur. Cette technique est simple comme efficace, comme nous avons dit avant, il favorise particulièrement la largeur du pénis. 1. Le pénis doit être en ÉRECTION, ou comme minimum à 80% d' une érection complète. 2. Divises imaginairement ton pénis en 3 ou 4 parties de la base jusqu' au gland, en dépendant de la largeur de ton pénis. 3. Fais un cercle avec l' index et le pousse de ta main. (Comme si tu faisais un zéro). Avec cette main, attrapes firmement la base du pénis. N' exerces pas une pression extrème, n' interrompes pas la circulation, obstruis la seulement, difficultes la. 4. Maintenant avec ta main libre, pressione avec l' index et le pousse les côtés de ton pénis, dans chacunes des parties imaginaires que tu avais divisé dans le 2 ème pas. cette pression sera seulement de 1 ou 2 secondes. Ce que tu feras c' est obliger que le sang situer à l' intérieur (le centre) du pénis se dirige vers les côtés du même. Répètes ce pas 3 fois. Dans le dessinon ne voit pas la main qui se trouve à la base du pénis, mais on le donne comme entendu. 5. Maintenant fais la même chose mais pressiones avec l' index et le pousse la partie supérieure et inférieure du pénis. Répètes aussi ce pas 3 fois. 6. Bouges un peu le pénis en cercle pour renouveler le sang. Fais en total entre 3 et 5 répétitions de l' exercice Si à n' importe quel point tu sens avoir des fourmis ou une gêne dans ton pénis, libère un peu la pression que tu effectues sur la base du pénis, de manière qu' il y ai un peu de circulation.