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Bonjour, Alors voilà, mon père fait 1,80 mètre, il a 45 ans et il pèse 113 kg. Pour perdre du poids il m'a donné demandé d'être son coach sportif en l'échange d'un petit salaire. Au programme, natation (j'en ai fait longtemps), marche à pied, tennis, muscu... Je prépares des entrainements pour chaque jour sur une période d'environs 3 mois. Il est moyennement sportif mais capable de faire à peu près tout. J'aurais donc besoin d'infos, de conseils, pour savoir comment adapter mes entrainement à sa morphologie et à son âge, les entrainement déjà fait sur internet ne précisent pas à quel type de personne ils s'adressent. Si vous avez des conseils, d'exercices muscu qui permettent de perdre de la masse graisseuse et du poids sans pour autant se transformer en Shwarzy. Des idées d'exercices... bref tout conseil, idée, infos et même témoignages :) sont les bien venues. Merci d'avance.