Courage Marylia, perso, j'ai comme toi décidé d'arrêter après avoir constaté les dégâts sur mon entourage (infarctus chez ma mère, mon grand-père est décédé d'un cancer des poumons, etc... ) et ça fait 8 ans maintenant !!
c'était très dur, vraiment, j'ai craqué plusieurs fois et j'ai longtemps été obligé de refuser un verre avec des copains fumeurs... mais j'ai réussi au final et je ne regrette pas une seconde... et je sais que pour mes enfants c'est un vrai plus d'avoir une maman non-fumeuse. tu as raison de penser à tes filles, c'est une bonne motivation, de leur montrer le bon exemple.
tu peux essayer de compter ce que ça te fait économiser sur un an, tu vas voir (surtout au prix du tabac maintenant...) ça aussi c'est motivant.
un truc qui marche bien (et qui évite de te faire grossir comme les bonbons), c'est de se brosser les dents... genre après dej, quand tu t'en fumerais bien une petite et que tu as déjà le gout dans la bouche, tu prends un dentifrice bien frais et tu te brosses les dents longtemps, ça fait passer le gout et après tu es fier d'avoir tes dents bien propres et saines du coup tu résistes aussi au machouillage de bonbons et autre...
en tout cas bon courage... et ne craque aps tu vas vraiment gagner en qualité de vie...