Developpé couché, Douleur + Fatigue

Bonjour à tous!

Voilà quand je travaille les pecs en developpé couché, par petit moment mes bras fatigue :s:s

Et c'est normal que je ressent plus la douleur au triceps qu'au pec ? x)

Merci de vos réponses!

Il se peut que tu prenne trop serré, essaye d'écarter les mains (max 80cm entre les index).

Il est aussi normal de plus sentir les triceps qui sont souvent le muscle limitant sur ce mouvement car plus faible que les pecs. Entraine tes tri plus durement afin de les renforcer

Flex a raison écarte plus les bras! Les pompes aussi pour les pec!

Ok, merci de l'info =).

Nimporte quoi ! les pompes ne developpent rien du tout

Ce message a été modifié par nicotines - samedi 13 septembre 2008 à 10:57.

TU EN FAIT PAS ASSEZ c'est pour sa que sa ne te développe pas nicotines!!!!!!

alors d'aprés moi les pompes ne developpent pratiquement pas a moins qu'elle soit utilisé avec le protocol tabata que j'ai tester et qui marche au debut mais aprés sa reste du fitness d'aprés moi

Je ne dirais pas du fitness mais plutot de l'entretient... Sa garde une certaine forme des muscles

je pense pas que sa entretien tout le corps je pense juste que sa entretien les pecs le dos epaules et triceps et gaine les abdos mais pour quelqun qui pratique poar exemple moi, les pompes appliqué avec le protocol ne me font pas un gros effet et je fais environ 1 pompe par seconde avec une prise large aprés je dirais que tout depend du niveau que l'on possede

Je suis daccor mais lors une absence d'entrainement des abdos suivi de pompes dips et traction son efficace pour eviter de trop perdre. Même si sur les poids max tu vas perdre obligatoirement