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 mardi 13 mai 2008 à 12:32
Message
#11
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 Nettoyeur  Messages : 4 439 Inscrit : 27/11/2004 Lieu : Val d'oise  27   |
Elargir la cage, à moins que tu soit encore ado donc en pleine croissance je pense pas que cela soit possible.
Sinon tu peux travailler "l'effet" (ou visuel) large, avec les dorseaux, affiné la taille, prendre des épaules, et continuer les écartés. -------------------- Cliquez sur les images pour accéder aux fiches des films     |
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À l'instant
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mercredi 14 mai 2008 à 16:19
Message
#12
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 Forumeur inspiré  Messages : 111 Inscrit : 07/11/2007 |
j'ai 17 ans mais je pense pas que je puisse "elargir" mes os a cet age mais le dos je vais continuer a l'elargir et je vais continuer les ecartés je pense ensuite que je pourrais etre tailler en "V"
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mercredi 02 juillet 2008 à 23:20
Message
#13
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 Forumeur activiste Messages : 275 Inscrit : 20/11/2007 Lieu : Au pays des marmottes. |
effectivement,le pull over travaille les pecs dans leur épaisseur mais surtout le dos.C'est un exercice de finition,à effectuer après un exercice de base poly-articulaire comme le développé couché ou les dips,buste penché.
-------------------- '2001
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Aujourd'hui, 13:42
Message
#14
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Forumeur balbutiant Messages : 16 Inscrit : 16/06/2008 Lieu : 57 14 |
euh petite question, je peux savoir qu'est ce être taillé en " V " ??
Merci ^^ -------------------- |
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Version bas débit | Nous sommes le : dimanche 06 juillet 2008 à 14:16 |