- le désir de perdre beaucoup de poids (20 à ... kg)
- le désir d'éliminier, gommer les kilos superflus (5 à 10 kg)
Tout ceci qualitativement et quantitativement, non? Ainsi, pour chacunes et chacuns, le régime n'est jamais le même, c'est un programme tout à fait personnel et adapté à chaque individu.
Pour ma part, je me situe dans le deuxième cas. J'ai opté pour un régime de mon invention, respectant mes envies, mon karma, mon équilibre
.EN VOICI UN PETIT APERçU:
Semaine 1:
En complément d'une alimentation "modérée" (sans beurre, sans noix, sans fromage, juste un filet d'huile
), prendre 30mn avant chaque grand repas un carré anti-fringale (marque bio si possible) et un grand verre d'eau minérale.+ pour le goûter: un fruit ou un yaourt léger (on oublie le N*tella à pleine bouche)
Objectif: réduir l'appel du ventre et éliminer le grignotage (pas de perte de poids conséquente - 1 à 3 kg au max.)
Semaine 2:
Reprendre progressivement le rythme alimentaire (plus de carrés) + garder le même systême pour le goûter + boire une tisane avec du citron chaque soir
Privilégier les fruits et les légumes frais.
Si écart il y a, optez pour la pizza et un fruit.
Il faut donc répéter ce processus pour habituer votre corps à moins être demandeur de "miam-miam"
Pour ma part, j'ai perdu efficacement et durablement 7 kilos à ce jour.
Voilà.
