Note : tennis, entraînement juste technique problème au genou

Bonjour,
Je viens demander l'avis de joueurs et joueuses de tennis.
Voilà, en mai 2008 je me suis faite une entorse sans rupture des ligaments, et qui n'a été soignée qu'en octobre 2008.
A ce jour, je ne peux plus courir (sauf moins de 200 m, trop bien ) et les médecins commencent même à parler d'opération .
mon problème, c'est que si je ne fais pas de sport, je n'arrive pas à évacuer et à force d'accumuler je deviens triste et pénible pour mon homme. L'an dernier, il avait commencé à me donner des leçons de tennis et j'avais accroché, mais depuis la blessure, j'en ai presque plus fait. Je voulais savoir si vous pensez que je peux faire des entraînements juste sur la technique, sans courir et sans trop marcher, histoire de me défouler et de pouvoir lâcher les nerfs dans la balle.
Merci pour vos réponses et conseils

Normalement tu peux jouer au tennis sans trop courir. Faut que ton partenaire balance la balle sur toi.
Mais je serais toi, je me ferais opérer

C'est plutôt l'avis à un médecin qu'il faut demander et non celui d'un joueur expérimenté seul le médecin est capable de dire selon ton état physique si tu es capable de faire autant d'efforts.

Une question me taraude, si tu n'as pas de rupture des ligaments, ils t'opèrent de quoi ?

Bonsoir, merci pour vos réponses,
ils veulent m'opérer du ménisque, il semble être endommagé derrière les ligaments internes, et au moment de l'IRM l'épanchement a masqué ce problème. Ceci explique que mon genou enfle à chaque effort et me fait mal au changement de temps, etc.
C'est le médecin que l'armée m'a demandé d'aller consulter pour le suivi de mon dossier de pension réforme qui leur a signalé ça, il a déjà eu le cas