Gym : Vrille

Bonsoir, je voudrais savoir comment réalise-t-on un belle vrille arrière sur trampoline.

Chaque fois je ne monte pas assez ce qui ne me laisse pas le temps de la terminer, soit je suis perdu une fois en l'air et je ne vrille pas...

Merci d'avance

Bonsoir,

As-tu un coach ou quelqu'un qui peut voir ce que tu fais et qui pourra mieux t'aider à te corriger ? C'est l'idéal.

Tout d'abord, il faut de maîtriser le salto arrière tendu avec une bonne amplitude. C'est à toi de repérer quand tu dois enclencher ta vrille c'est à dire quand tu as la tête en bas. Il y a plusieurs technique pour la vrille et je ne sais pas si en trampo il y en a une plus adapté qu'une autre.

Tu peux peut-être trouver des vidéos où des explications techniques sur internet.

Il n'y a pas de ralenti sur celle-ci :

http://www.youtube.com/watch?v=ub4IXwH3FDQ

Il y a autre chose qui me revient. N'enclenche jamais ta vrille avec tes pieds comme je te le disais attend d'avoir la tête à l'envers. Par un mouvement de bras et/ou d'épaule tu vas tourner.

Je ne sais pas si tu vois ce que je veux dire ?

Oui je vois ne t'inquiète pas merci beaucoup je la lance deja sur trampo on verra par la suite